腸胃不適飲食調整：5種食物盡量少吃，維護胃腸健康，飲食要明智

胃病是生活中非常普遍的疾病，幾乎三個人中就有一個人有一定程度的腸胃健康問題。普通的胃病長期不治，逐漸惡化以后，會變成胃炎、胃潰瘍等，影響到日常生活，嚴重的甚至會導致胃癌，要知道胃癌是我國位居首位的癌癥之一。

　　腸胃不好，不僅要注意定期體檢，還應該堅持“三分治七分養”的治療方針，在飲食調理上多下功夫。下面就來一起了解一下，胃病患者的飲食禁忌和養胃方法吧。

　　腸胃不好不能吃什么食物？

　　1、辛辣食物

　　辛辣食物刺激性強，食用后會對胃部產生傷害，不利于胃黏膜的恢復，如果本身胃不好還吃辛辣食物會導致胃病加重，所以腸胃不好應該主動遠離這類食物。

　　2、高脂肪食物

　　一般來說，胃不好的人，消化系統也不是很好，而高脂肪食物不易消化，可能會加重胃部的負擔，尤其是一些胃炎患者吃了以后，胃脹、胃熱的癥狀會更明顯。

　　3、含酒精食物

　　酒精類的食物，包括酒和含有酒精的飲料等，這類食物也屬于刺激性較大的，對胃粘膜會造成直接傷害，如果本身腸胃不好，還經常吃，會導致原有的胃病惡化。

　　4、酸性水果

　　腸胃不好的人經常出現反酸和燒心的癥狀，如果此時再進食酸性水果，容易刺激胃酸大量分泌，會進一步損傷傷胃，嚴重者會導致出血，疼痛等情況。

　　5、寒涼食物

　　平時個人飲食對胃部有明顯的影響，如果總是進食寒涼性質的食物，對胃病改善不利。常見的西瓜，雪梨，火龍果性質寒涼，在胃病發作過程中可能會隨著胃寒，胃痛的情況出現。胃部功能下降，如果平時還喜歡吃這些寒涼性質的食物，無疑是雪上加霜。

　　腸胃不好如何調理？

　　一、多喝粥

　　喝粥是最常見的養胃方法，就像吃飯一樣，可以每天都做。胃寒的人可以在煮粥的時候加上一點黃芪或黨參，可以溫暖昌穩、緩解腹痛，養胃的效果還是很好的。需要注意的是：胃食管反流患者還是要少喝粥，以免病情加重。

　　二、補充養胃營養液

　　這是一種臨床上可用于胃炎和其他胃病治療的口服液，由多種藥食同源的中藥材經過高壓低溫提取而成，傳統煎服、泡水食用很難達到這樣的效果。

　　胃不好的情況,與平時飲食無節制,方食無規律有關,這些都會讓外邪入侵,體內寒氣逐漸增加,膽囊收縮功能下降,膽汁 逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適癥 候

　　出現這些癥狀不可怕，方法總比困難多，采取適當大方法久服攻克它，兩個方法，還你2個好胃！一個方法是在閑暇之余到附近田間地頭采挖些灌南苦菜，回去燒湯煮水調之，輔之以紅糖，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，慢慢的把膽調整好了，這些癥狀自然會恢復正常的。

　　三、控制情緒+適當運動

　　脾胃功能和一個人的情緒關系密切，中醫認為，思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常。想要腸胃變好，一方面要保持良好的心態，學會調整和釋放情緒，另一方面也可以通過適當地有氧運動來提高身體的免疫力，增強胃動力，對病情很有幫助。

　　綜上所述，胃不好最好不要拖著，好好養胃才是對自己健康的最大保障，守護胃部的健康，需要我們從生活點滴做出改變！