情緒管理所 | 那不是真正的快樂(lè)！

酒在日常生活中始終扮演著雙重角色。

一方面，它被浪漫化解讀，深度綁定于精神表達(dá)與社交場(chǎng)景：

古典詩(shī)詞里“舉杯邀明月”“把酒問(wèn)青天”的吟唱，讓酒精承載了抒情達(dá)意的精神價(jià)值；酒桌文化中將“敬酒”等同于尊重，商務(wù)洽談、親友相聚都離不開(kāi)酒杯的碰撞。

另一方面，酒精帶來(lái)的快樂(lè)轉(zhuǎn)瞬即逝。

所謂“借酒消愁”的快樂(lè)，從來(lái)都不是真正的快樂(lè)，而是大腦被酒精劫持后的虛幻錯(cuò)覺(jué)。

酒精之所以能讓人產(chǎn)生“快樂(lè)”錯(cuò)覺(jué)，核心是它對(duì)大腦神經(jīng)機(jī)制的劫持，這一過(guò)程有明確的心理學(xué)與神經(jīng)科學(xué)依據(jù)。

從環(huán)境適應(yīng)性來(lái)看，大腦具有極強(qiáng)的平衡調(diào)節(jié)能力，當(dāng)酒精持續(xù)刺激神經(jīng)系統(tǒng)時(shí)，大腦會(huì)主動(dòng)啟動(dòng)“對(duì)抗機(jī)制”以維持正常功能，這就導(dǎo)致人體需要攝入更多酒精才能達(dá)到最初的“放松”效果，也就是我們常說(shuō)的“耐受性”。

更關(guān)鍵的是酒精對(duì)神經(jīng)遞質(zhì)的干擾：它會(huì)增強(qiáng)大腦中GABA（抑制性神經(jīng)遞質(zhì)）的活性，快速降低神經(jīng)興奮度，讓人短暫擺脫焦慮、感到松弛；同時(shí)，它會(huì)直接刺激多巴胺獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)，促使多巴胺短時(shí)間內(nèi)大量釋放，讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈的愉悅感。

但這種愉悅是“人造的虛假繁榮”——長(zhǎng)期被酒精刺激的多巴胺系統(tǒng)，會(huì)逐漸對(duì)自然刺激（如美食、運(yùn)動(dòng)、親友陪伴）變得遲鈍，讓人只能依賴(lài)酒精才能獲得短暫快感。

此外，酒精改變大腦化學(xué)狀態(tài)的速度和強(qiáng)度，遠(yuǎn)超自然快樂(lè)來(lái)源，這種“快速見(jiàn)效”的特性，更易讓人產(chǎn)生依賴(lài)。

酒精帶來(lái)的“快樂(lè)”終將被成癮的惡性循環(huán)取代。

初期飲酒時(shí)，酒精帶來(lái)的愉悅感是主導(dǎo)反應(yīng)（過(guò)程a），大腦啟動(dòng)的平衡對(duì)抗反應(yīng)（過(guò)程b）相對(duì)微弱，此時(shí)人會(huì)主觀(guān)感受到“快樂(lè)”。

但長(zhǎng)期濫用后，大腦的對(duì)抗反應(yīng)（過(guò)程b）會(huì)逐漸變強(qiáng)且出現(xiàn)得更快，甚至蓋過(guò)愉悅感（過(guò)程a）。此時(shí)飲酒不再是為了追求快樂(lè)，而是為了緩解停止飲酒后出現(xiàn)的戒斷反應(yīng)——焦慮、失眠、煩躁、注意力不集中等。

這種“喝酒→暫時(shí)緩解戒斷痛苦→大腦對(duì)抗反應(yīng)更強(qiáng)→停止飲酒更痛苦→更想喝酒”的循環(huán)，讓成癮者陷入無(wú)法自拔的困境，徹底被酒精控制。

事實(shí)上，酒精帶來(lái)的快樂(lè)始終是“透支性”的：它通過(guò)干擾神經(jīng)遞質(zhì)制造短暫愉悅，卻會(huì)破壞大腦的自然獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制；它看似能緩解焦慮，卻會(huì)讓焦慮在戒斷時(shí)加倍反彈。

所謂“借酒消愁”，本質(zhì)是用一種傷害性方式逃避問(wèn)題，所謂“飲酒作樂(lè)”，不過(guò)是大腦被化學(xué)物質(zhì)劫持后的虛假體驗(yàn)。

真正的快樂(lè)源于健康的神經(jīng)調(diào)節(jié)，來(lái)自親友陪伴、自我實(shí)現(xiàn)、適度運(yùn)動(dòng)等自然的積極體驗(yàn)。

認(rèn)清酒精“虛假快樂(lè)”的本質(zhì)，擺脫對(duì)酒精的依賴(lài)，才能真正擁有穩(wěn)定、持久的愉悅感。

說(shuō)明：文字原創(chuàng)，部分圖片由AI生成。