江西
2025年12月18日，唱凱鎮中心小學多功能報告廳座無虛席。來自光明眼科的醫護團隊受邀為全校師生開展了一場主題鮮明、內容詳實的眼健康科普講座。講座聚焦青少年常見視力問題，專業醫生現場示范并指導同學們學習了手指視覺訓練法、搓手熨目法、緊閉眼訓練法等實用護眼技能，助力大家掌握科學方法，守護好“心靈之窗”。
科學護眼，守護光明
講座開場，眼科醫生用一組觸目驚心的數據引發師生重視：我校小學生近視率已接近40%，不良用眼習慣和缺乏科學護眼方法是主要誘因。醫生形象地將眼睛比作“精密的光學儀器”，強調眼肌和視力如同肌肉般需要適度鍛煉，而本次教授的三種訓練法正是簡單有效的“眼部健身操”。
學練結合，明眸護航
在實操教學環節，同學們跟著醫生認真練習。手指視覺訓練法中，大家伸直雙臂，豎起食指與眼睛保持30厘米距離，先雙眼注視中間，用余光看清兩側指紋，再慢慢加寬手指間距，左右移動視線交替注視指尖，通過這種方式拓展視覺廣度、鍛煉眼肌靈活性。搓手熨目法更是備受歡迎，同學們雙手快速對搓至發熱，再將溫熱的掌心輕輕覆蓋在雙眼上，感受熱力滋養眼周，醫生介紹這一古法護眼技巧能促進眼部血液循環，緩解干澀疲勞。緊閉眼訓練時，大家輕閉雙眼保持20秒，期間放松睫狀肌，再緩慢轉動眼球，有效舒緩長時間用眼帶來的緊張感。
護眼有方，“睛”彩相伴
學校行政負責人支英在講座總結時強調，本次眼健康培訓不僅是一場知識科普，更是一份對未來的責任傳遞。她指出，科學的護眼習慣要從日常點滴做起——節制電子屏幕使用、堅持規范眼操、增加自然光照下的戶外活動，這既是對自己健康負責，也是對成長最好的投資。希望同學們能將今日所學轉化為實際行動，讓明亮的雙眼伴隨他們看見更廣闊、更清晰的世界。
掌握妙招，明亮視界
此次講座將理論知識與實操訓練相結合，讓同學們在輕松氛圍中學會了實用護眼技巧。該校負責人表示，將把三種訓練法融入日常課間活動，推動護眼習慣常態化。光明眼科團隊也將持續提供專業支持，助力同學們以清晰視力迎接成長路上的每一處風景。（陳禹蒙）
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