句容人，今晚早點回家！

? ?

當太陽走到南回歸線

北半球迎來一年中白晝最短

黑夜最長的一天

古人稱“冬至一陽生”

從12月21日起

日光漸長，人間漸暖

新的希望悄悄萌芽

今天（12月21日）23時03分

句容將正式進入冬至節氣

冬至過后

句容氣候將進入最寒冷的階段

也就是常說的“數九寒天”

冬至·三候

· 一候蚯蚓結

民間認為，蚯蚓是一種陰曲陽伸的生物，冬至節氣時，陽氣雖開始生長，但陰氣仍然十分強盛，土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體，交相結而如繩也。

· 二候麋角解

麋與鹿同科，卻陰陽不同，古人認為麋的角向后生長，所以為陰，而冬至陽氣初生，麋感知到了陰氣的漸退，麋角開始脫落。

· 三候水泉動

由于冬至后陽氣初生，山中的泉水開始流動并呈一定的溫熱。

冬至節氣到

句容城里鄉下別有一番冬日景致

這樣的句容，你見過嗎？

匆匆又一年

把家鄉的晨昏、山水與白云

積攢成了四季的浪漫

句容河風光帶中的彩色長廊

北山水庫里的水墨江南畫

讓這個冬至更添一份詩意

（陳洪澤攝）

（還振東攝）

冬至·習俗

冬至這天

句容人會包餃子、吃湯圓

寓意團圓、和諧、吉祥

每年的冬至也是灌香腸、

曬臘魚臘肉的好日子

句容城里鄉下

小區的空地里、各家各戶的陽臺上

一串串、一排排紅彤彤的香腸

成為句容冬至的一道別樣景致

年味也在曬咸貨中愈發濃厚了

（戴遐寧攝）

除了食俗

句容人還注重冬至祭祖

因為冬至是一年中最后的一個掃墓節

所以掃墓的人家反比

清明和重陽兩節的為多

寓慎終追遠之意

另外

冬至也是一年中最后的進補時機

素有“三九補一冬，來年無病痛；

今年冬令補，明年可打虎”之說

一般冬令進補的最佳時間是

冬至后的“一九”到“三九”期間

也就是從12月22日到1月17日

一共3個9天

不僅強健身體，還能夠消寒

大家可以多吃大豆、羊肉湯、蘿卜等

另外沒事多泡泡腳，走走路

促進血液循環

冬至·天氣

據最新氣象預報

受冷空氣影響

明晨句容氣溫較低

后天（23日）有一次降水過程

未來三天具體預報如下↓

今天夜里到明天陰轉多云

偏東風4到5級陣風6級

明晨最低氣溫：1℃到 2℃

明天最高氣溫：10℃到 11℃

223日陰有陣雨

23日最低氣溫：7℃到 8℃

23日最高氣溫：12℃左右

24日陰到多云

24日最低氣溫：4℃到 5℃

24日最高氣溫：8℃到 9℃

冬至·養生

1. 冬至要“躲”

冬至要躲寒、躲冷，做好防寒保暖。不僅要把衣服穿足，也要注意頭部、背部和足部的保暖，避免受寒。

冬季暖足小技巧：可以多做踮腳運動、足部按摩，這些方法可以活動經絡，加強血液循環。

衣服里層和皮膚間的溫度保持32~33℃，緩沖寒冷氣候對人體的侵襲。出門戴帽子、穿棉鞋，老年人一定要穿好貼身的保暖背心。

２. 冬至要“養”

冬至要注意養心、養腎，做到靜心少慮，保持心態平和。適當早睡、晚起，增加睡眠時間，有條件的話，可以在午飯后小憩一會兒。

此外，可以選擇在陽光下適量運動，運動時間可選擇上午9~11點、下午2~3點，每次半小時至1小時為宜，讓身體微微出汗即可。八段錦、太極拳等運動都是不錯的選擇。

冬季天氣寒冷，睡前1小時，可以用溫水泡腳15~20分鐘，有助于腳部血管擴張，促進血液循環，讓身體得到放松，使入睡更加容易，睡眠質量也會更好。

３. 冬至要“補”

冬至是進補的好時節，北方有吃餃子、吃餛飩等民俗，南方則吃湯圓、長線面等。此時，人體免疫力差、最懼寒冷，也更容易吸收外來營養，藥食的補益作用能夠發揮得最充分。

溫補類：雞肉、羊肉、牛肉、鯽魚等，可搭配白菜、蘿卜、荸薺、茭白等性平的蔬菜同煮。

平補類：蓮子、香菇、木耳、蓮藕、銀耳、百合等，可搭配溫性肉類一同食用。

滋補類：黑芝麻、黑豆、阿膠等，適合體質偏虛的人群，但注意不要過量食用。

冬至大如年，人間小團圓

句容人

今晚記得早點回家

陪伴家人一起吃飯~

你們家冬至會吃些什么？

歡迎評論區留言曬圖告訴小句哦

祝各位在句容的、

在全國各地、海外打拼的家人們

冬至福至，美滿團圓！

內容來源 | 綜合鎮江發布、句容氣象、家住江南等

編輯 | 張萌萌

校對 | 許鵬鋒

審核 | 劉亞

點喜歡