更年期悄悄靠近？睡眠時留意4個跡象，若你全不占，恭喜你很年輕

對于大多數女人來說，衰老意味著花白的頭發、滿臉的皺紋、日益走樣變形的身體，很多女人都懼怕衰老，但這是一種正常的生理現象，沒有人可以抗拒這種生理現象的發生。女人進入更年期，也就意味著半只腳踏進了衰老。

這個時期，卵巢功能逐漸衰退，分泌的雌激素也會降低，身體很多方面會發生很多變化。

不過，如果能多了解一些更年期的相關知識，在更年期來臨的時候及時做一些保養，還是可以很大程度上延緩衰老的進程。

女性更年期來臨，睡覺時會有4個特征，若一個不占，恭喜還很年輕。

女人更年期晚上睡覺的4個特征

1、夜間盜汗

正常情況下，大多數人在睡覺的時候不會流汗，除非外界實在過于炎熱。

但是如果在夜間經常汗流浹背，甚至床單、枕巾上都是的話，就需要引起注意了，這就是中醫上常說的盜汗，通常是由“潮熱”所引起的。如果是女性朋友經常出現這種情況，有可能是更年期的前兆，需要立即開始保養起來。

2、抽筋

抽筋是一種很常見的生理現象，這是由于肌肉自發的收縮所導致，尤其是腿部抽筋較為常見。

但是女人到了一定年紀，如果夜間睡覺的時候經常發生抽筋的現象，就需要引起注意，很有可能是缺鈣

隨著年紀的增長，人體內的鈣質不斷流失的，而鈣離子在抑制神經肌肉興奮性方面有著重要作用，故而當人體缺鈣的時候，就容易發生肌肉無端顫抖，進而出現抽搐的情況。

女性朋友們注意了，如果晚上睡覺的時候經常發生此類癥狀，很有可能是身體在提醒你已經進入更年期了。

3、常頭暈頭痛

夜間是機體進行修復，為第二天的工作和生活儲存能量的好時機。

但如果在夜間睡覺的時候經常發生頭暈、頭痛的情況，很有可能是體內血管堵塞了。

血液在血管中流動，負責運送機體進行生命活動所需要的養分和氧氣，同時帶走新陳代謝所產生的廢物。

隨著年紀的增加，血管中的垃圾會越來越多，血管堵塞也會越來越嚴重，這樣一來血液通過血管的壓力也會增加，進而導致腦部血液供應減少，出現頭暈頭痛的癥狀。

尤其是到了夜間的時候，機體新陳代謝速率會變緩，就容易出現這類狀況。如果在夜間睡覺的時候經常出現此類情況，說明你已經開始變老了，需要立即保養起來。

4、夜尿增多

通常情況下，人體夜尿排尿次數在0次到2次之間，如果在睡前沒有大量喝水但還是想上廁所的話，需要重視起來，很有可能是腎臟功能下降。

腎臟是人體最主要的水分代謝器官，隨著年紀的增加，腎臟也會衰老，進而導致腎功能下降。

女人到了一定年紀，如果夜尿突然增多，最好還是到醫院去查一下腎功能。

沒有幾個人人能到知道經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否。飲食日常生活的無規律,外邪入侵,體內寒氣增加,陰陽失去平衡，導致子宮收縮功能下降,經血及毒素就無法正常代謝排出，甚至部分滯留體內，下面下不去，上面下不來，不通則痛，就會出現趕前錯后，量多量少、痛經、宮寒以及月經不調等月經紊亂等異常情況。

月經不規律才是引起這些癥狀的罪魁禍首，這私底下的關系，知道真相后有些人會覺的可怕，其實沒有必要怕它，找到方法克服它行了，有時間不妨到鄉下采挖些紫花佩蘭，回去燒湯，用的時候加紅糖，原產地連云港灌南，多年生草本植物，葉子是對生為管狀花，花期8-12月。平時飲食清淡一些，晚上不要熬夜，少吃生冷，油炸辛辣的東西。

總的來說，大多數女性在更年期來臨的時候身體都會有一些癥狀表現出來，尤其是到了晚上睡覺的時候，一些癥狀會更加明顯。

大家在平時的生活中一定要多留心自己的身體變化情況，如果有以上癥狀出現，一定要重視起來，及時保養，從而起到延年益壽的效果。