遼寧
現在大家都比較注重養生，所以買食物的時候，也會專門買一些養生食品。
如今，市面上很多食物，都打上了養生的旗號。
可是沒想到，這些打著養生旗號的食物，實際上卻沒有想象中健康。
今天就跟大家分享5種食物，雖然被叫成“養生食物”，實際上卻在坑人，奉勸大家別再上當了。
01、果蔬干
大家平時買零食的時候，看到果蔬干，都會買一些。
畢竟，果蔬干的原材料都是蔬菜和水果，肯定要比其他零食吃起來更加健康。
但是沒想到，果蔬干看似健康，實際上卻存在很多安全隱患。
如果你以為果蔬干是蔬菜、水果直接脫水烘干的，那就大錯特錯了！
市面上大多數的果蔬干，基本都是先通過油炸的，里面的熱量特別高，
為了增加果蔬干的口感，商家還會在里面添加大量的糖、鹽、以及各種添加劑。
大家想想，那些我們平時不愛吃的蔬菜，本身是沒什么味道的，但是做成果蔬干之后，為什么我們就這么愛吃呢？
這不就是因為添加了很多添加劑嗎？
根據調查研究顯示，一包100g左右的芒果干，熱量更高達400卡，比吃兩碗米飯熱量還高。
這哪是吃果蔬干啊，跟直接喝油沒什么區別！
如果真的想吃果蔬干，還是選擇凍干技術做的，配料表越干凈越好，不要添加其他的添加劑。
想要吃到真正健康的果蔬干，還是自己做比較合適，直接放進烤箱里面烘干即可。
02、農村土榨油
我們平時吃的食用油，有不少人都是去農村買土榨油。
按照我媽的話說，農村土榨油更香、更好吃，但是結果呢？恰恰相反！
很多土榨油在生產過程中，衛生條件是沒辦法保證的，可能還會殘留黃曲霉菌，而黃曲霉菌對我們身體的損傷是非常大的。
這種物質，算是致癌物！
所以，才不建議大家買土榨油，算是三無產品。
大家如果想要買豆油的話，還是應該買正規廠家生產的，帶有包裝的，這樣吃著也更放心。
03、雜糧饅頭
最近這兩年，雜糧的概念特別火。
不光是面包做成雜糧的，就連饅頭，很多商家也會做成雜糧的。
市面上的雜糧饅頭價格要比白面饅頭價格更貴一些！
很多雜糧饅頭，其實就是個噱頭而已。
我們都知道，雜糧吃起來口感是沒有那么好的，但是市面上的雜糧饅頭，吃起來又香又軟，怎么可能是純雜糧饅頭呢？
基本都是白面饅頭里面添加一點雜糧粉，為了增加口感，還會往里面加白糖。
這樣做出來的雜糧饅頭，吃起來口感更好，還特別細膩。
如果你想通過吃這樣的雜糧饅頭減肥，那么基本就是無稽之談，別說減肥了，多吃可能還會給身體帶來負擔。
想要辨別買回來的饅頭，到底是不是雜糧，其實很簡單。
要看看饅頭的質地，一般真的雜糧饅頭，質地都比較粗糙，支起來也很扎實，還有嚼勁。
那些口感細膩，吃起來又香又軟的饅頭，基本都不是雜糧饅頭！
04、果蔬汁
現在很多年輕人喜歡字榨果汁，或者榨果蔬汁。
是不是覺得自己榨果汁喝起來很健康？甚至有不少年輕人，減肥時期會選擇自榨果汁。
如果你這么想就大錯特錯了！
水果里面果糖是非常多的，本來減肥時期，就不能一次性吃很多水果，尤其是含糖量高的水果，更別說榨果汁了。
打個比方，我們榨果汁，可能需要七八個橙子，可是我們平時吃水果，很少會一次性吃七八個橙子吧。
還有很多果蔬汁，是蔬菜搭配著水果一起榨的。
我們在奶茶店，喝過的果蔬汁，感覺很好喝，可是自己在家里做，卻怎么都做不出那種味道。
這是為什么呢？都是因為店里售賣的果蔬汁，里面除了蔬菜和水果之外，還會添加大量的糖、以及其他添加劑。
添加了這些添加劑之后，才會讓果蔬汁的口感更好。
口感好了，添加了糖分之類的，就沒有想象中健康了！
05、手工面條
大家平時吃面條，都喜歡吃手工面條，
可是自己動手做實在是太麻煩了，干脆直接去市場買手工面條。
手工面條吃起來很勁道，口感也很好。
但是這種手工面條之所以吃起來勁道，主要是因為在里面添加了大量的堿、鹽，手工面條的鈉含量比方便面還高。
這種面條吃一兩次沒什么問題，但是如果長期吃的話，其實對我們的身體健康會有影響。
想要吃手工面條，又擔心買不到好的，不如自己在家里做。
在家做面條其實也很簡單，還可以在面條里面添加自己喜歡吃的蔬菜汁，這么做出來的面條，吃起來更加的放心。
06、白粥
只要是生病，或者身體不舒服，大家都會喝白粥。
大家總覺得，白粥吃著很健康，有營養，但是你這么想的話，就大錯特錯了。
白粥雖然一直貼著“養生標簽”，可是實際上呢？
白粥營養非常單一，里面就是糖水化合物，經常吃，根本達不到養生的效果，反而會導致身體發胖。
喜歡喝粥的話，可以在粥里面加一些其他谷物，或者蔬菜、肉之類的熬煮。
這樣煮出來的粥，吃著更加健康，營養也更豐富。
07、果粒酸奶
很多人都以為，超市里面的酸奶營養又健康！
但是這種果粒酸奶，熱量和糖分高的嚇人，為了延長保質期，還會添加防腐劑。
很多果粒酸奶，吃起來酸甜可口，不僅僅是因為里面添加了水果，而是因為酸奶里面添加了大量的白砂糖。
你以為喝一杯酸奶，是營養健康，結果一杯下去，糖分直接爆表！
大家如果想要喝酸奶，還是選擇純酸奶比較合適，自己切點水果搭配一下，比去超市買這種果粒酸奶合適多了。
總結：
今天分享的這些食物，雖然號稱養生，看似健康，實際上全都是坑，大家以后還是少吃為妙??！
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