謠言終結(jié)站 | 冬季皮膚干癢是因?yàn)椤皼](méi)洗干凈”……是真是假？

△ 北京大學(xué)第一醫(yī)院主任醫(yī)師 李航

很多人認(rèn)為冬季皮膚干癢是因?yàn)椤皼](méi)洗干凈”，于是用增加洗澡次數(shù)、熱水燙洗、搓澡來(lái)止癢。實(shí)際上，這些做法不僅不能止癢，反而會(huì)加重干癢。

冬季皮膚干癢的主要原因并非“清潔不到位”，而是氣候干燥導(dǎo)致的皮膚屏障受損。此時(shí)盲目增加洗澡次數(shù)、過(guò)度清潔，只能換來(lái)短暫的止癢效果，后續(xù)可能誘發(fā)更嚴(yán)重的皮膚問(wèn)題。

尤其要避免用過(guò)熱的水燙洗皮膚。我們的皮膚表面有一層天然油脂，它就像保護(hù)膜一樣牢牢鎖住皮膚內(nèi)的水分。水溫越高，這層保護(hù)性油脂就越容易被溶解。冬天皮膚本就處于缺水狀態(tài)，高溫燙洗會(huì)進(jìn)一步破壞油脂保護(hù)層，讓皮膚變得更加干燥、脆弱，稍有外界刺激就會(huì)引發(fā)劇烈瘙癢，甚至誘發(fā)各類皮膚病。

此外，還要改掉大力搓澡的習(xí)慣。搓澡時(shí)搓下來(lái)的“泥”，本質(zhì)上是皮膚最外層的角質(zhì)層，它是保護(hù)皮膚的重要防線。用力搓澡會(huì)把這層“保護(hù)墻”連同表面油脂一起破壞掉。雖然搓澡時(shí)會(huì)讓人感覺(jué)很解癢，但這會(huì)讓皮膚屏障徹底“門(mén)戶大開(kāi)”，導(dǎo)致皮膚變得異常敏感。

想要預(yù)防冬天皮膚干癢，建議這樣做：

1.用溫水洗澡，避免使用堿性強(qiáng)的香皂。含硫磺成分的香皂雖然有一定抑菌作用，但對(duì)于老年人、干性和敏感皮膚人群來(lái)說(shuō)，會(huì)加重干燥和皮膚緊繃感。

2.洗完澡后，用毛巾輕拍皮膚吸干水分，切記不要用力揉搓。

3.擦干身體后，盡快涂抹保濕乳，幫助皮膚迅速形成保濕膜，牢牢鎖住水分。

如果已經(jīng)出現(xiàn)皮膚干癢的情況，可適當(dāng)減少洗澡頻率，同時(shí)縮短洗澡時(shí)間，減少對(duì)皮膚的刺激。

(來(lái)源：健康中國(guó))

監(jiān)制|劉亮

審核|張生燕

責(zé)編|白騰 劉強(qiáng)

編輯|崔春娥 白延香