中青報·中青網(wǎng)記者 吳欣宇
如今,年輕人不再追求繁瑣的傳統(tǒng)養(yǎng)生,而是把養(yǎng)生拆解成“工作間隙的5分鐘拉伸”“外賣袋旁的一小袋維生素”,甚至是手機里一句定時的“該喝水了”。近日,中國青年報社社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)(wenjuan.com)發(fā)布的一項有1334名青年參與的調(diào)查顯示,超七成(73.1%)的受訪青年認為“輕養(yǎng)生”會成為年輕人的一種生活方式。62.7%的受訪青年希望職場或?qū)W校提供健康簡餐或零食選擇。72.3%的受訪青年表示未來“輕養(yǎng)生”會更融入大家生活日常,成為無意識習(xí)慣。
把養(yǎng)生融入日常生活
來自廣西壯族自治區(qū)的90后蔣云苓(化名)堅持“輕養(yǎng)生”生活已有兩年多,從工間拉伸到飲用養(yǎng)生茶;從眼部熱敷到艾草錘“拍八虛”……在各種“輕養(yǎng)生”方案的加持下,她感覺自己的身體慢慢有了改變:感冒發(fā)燒變少了、氣色也更紅潤了。
“我覺得‘輕養(yǎng)生’未來會成為年輕人的主流養(yǎng)生方式。”蔣云苓認為,現(xiàn)在年輕人的時間比較“碎片化”,要把養(yǎng)生融入日常生活中,養(yǎng)成一些養(yǎng)生小習(xí)慣,比如泡腳、拉伸。“還是得重視自己的健康,現(xiàn)在很多病都年輕化了。”
在北京工作的95后王青青(化名)發(fā)現(xiàn),周圍已有很多人開始利用碎片化時間進行“輕養(yǎng)生”了。“一方面現(xiàn)在的年輕人越來越有養(yǎng)生意識了,另一方面看到周圍的人有健康的生活方式,大家普遍也愿意參考一下。”
“我認為‘輕養(yǎng)生’未來會有不錯的發(fā)展前景。”來自江西的05后大學(xué)生黃啟昕覺得,現(xiàn)在市面上許多“輕養(yǎng)生”產(chǎn)品實惠、便攜,適合年輕人,“例如艾草足貼,貼在腳上就能幫助除濕,很方便,現(xiàn)在很多人難以堅持健身、養(yǎng)生,一是沒時間,二是覺得成本高”。
調(diào)查中,73.1%的受訪青年認為未來“輕養(yǎng)生”會成為年輕人的一種生活方式。交叉分析得出,90后受訪者這一比例最高,為76.2%,其次為00后(75.7%)、95后(75.5%);女性受訪者這一比例更高,為75.1%,男性為70.5%。
蔣云苓表示,如果用人單位能提供一些健康簡餐,對打工人來說會有很大幫助。
在睡眠方面,蔣云苓表示“子午覺”很重要,但按照一些公司的工作時間,吃完午餐差不多就該上班了,午休時間較短。“如果每天能有30分鐘左右的午休時間,不僅能緩解員工的疲勞和壓力,還能提高工作效率。”
“我挺希望有健康講座。”王青青表示,現(xiàn)在自己和身邊的同事都很關(guān)注身體健康問題,希望單位在體檢后邀請專家開展講座,為大家答疑解惑,并提供一些日常的“輕養(yǎng)生”建議。
受訪者希望職場或?qū)W校在哪些方面提供健康支持?數(shù)據(jù)顯示,62.7%的受訪青年希望提供健康簡餐或零食選擇;58.4%的受訪者期待設(shè)立短暫的運動或休息時段;56.5%的受訪者希望提供人體工學(xué)設(shè)備或補貼。其他還有:組織心理健康講座或提供咨詢渠道(47.8%),確保室內(nèi)照明、通風(fēng)、空氣質(zhì)量優(yōu)良(44.8%)等。
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“輕養(yǎng)生”未來期待:生活化、社區(qū)化、科技整合
來自湖北的00后大學(xué)生袁雅欣覺得,未來“輕養(yǎng)生”會朝著更加大眾化的方向發(fā)展,同時,大家掌握的一些“輕養(yǎng)生”知識也會更加專業(yè)。“未來,還有可能推出專門的中醫(yī)養(yǎng)生AI,針對日常生活中的小問題給出專業(yè)解答。”
最近,黃啟昕和幾名同學(xué)開展了一項“輕養(yǎng)生”食品調(diào)研。他們發(fā)現(xiàn),不少人愿意為“個性化定制服務(wù)”購買“輕養(yǎng)生”產(chǎn)品。“如果在銷售某個產(chǎn)品時,還能附贈一款軟件,提醒消費者什么時間應(yīng)該吃什么或提供定制化方案,這樣會更受歡迎。”黃啟昕還發(fā)現(xiàn),許多人希望單次消費“輕養(yǎng)生”產(chǎn)品是以“產(chǎn)品組合”的形式進行,這體現(xiàn)出大家的養(yǎng)生需求更加多元化。
展望未來,受訪青年認為“輕養(yǎng)生”會朝哪個方向發(fā)展?調(diào)查顯示,72.3%的受訪青年認為是“生活化:更深地融入日常,成為無意識習(xí)慣”;57.8%的受訪青年表示會“社區(qū)化:形成線上線下的同好社群,互相監(jiān)督”;57.2%的受訪青年覺得會有“科技整合:更多可穿戴設(shè)備與AI個性化方案”。其他還有:專業(yè)化,有更多專業(yè)人士指導(dǎo)(32.6%)等。
陜西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院嘉惠分院健康管理(治未病)中心副主任醫(yī)師常春峰表示,未來“輕養(yǎng)生”知識的普及要更加“通俗易懂”,也要朝著更加專業(yè)化的方向發(fā)展。“任何養(yǎng)生行為如果只追求簡單易行,長期下去會有問題,例如在做一些健身動作前,要與專業(yè)的醫(yī)生、健身教練溝通,符合科學(xué)標(biāo)準(zhǔn),避免適得其反。”
受訪青年中,男性占42.9%,女性占57.1%。05后占1.7%,00后占22.9%,95后占22.9%,90后占24.5%,85后占15.3%,80后占12.7%。來自一線城市的占37.3%,二線城市的占37.2%,三四線城市的占19.0%,縣城或城鎮(zhèn)的占5.5%,農(nóng)村的占1.0%。
來源:中國青年報客戶端
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