每日八小時訓練、三年磨一劍，15歲中職生搭檔奪冠入選國家隊

極目新聞記者 國倩

實習生 李悅寧 何尚蓉

12月18日，極目新聞記者獲悉，在近日舉行的2025年中國體育舞蹈國家隊選拔賽中，武漢體育舞蹈藝術(shù)學校有24名選手成功入選。其中，青年組標準舞冠軍的榮譽由該校15歲搭檔孔澤皓與王佳蕊摘得。每天訓練超八小時，國慶、寒暑假幾乎無休，甚至曾因一個動作反復磨合而爭吵到面紅耳赤，如今，這對剛奪冠的少年把目光投向了更遠的國際賽場：“想讓世界看到，中國標準舞一樣能跳得精彩?！?/p>

半小時架型紋絲不動

百遍打磨一個方步

來自蘇州的孔澤皓和襄陽的王佳蕊，因舞蹈在武漢相遇。從初一開始，學校舞房就成了他們青春最主要的舞臺——每天八小時的訓練時長，從清晨七點半延續(xù)到正午，晚間還有校隊加練直至九點半，這樣的節(jié)奏，他們已堅持了三年。

訓練的開篇永遠是枯燥卻至關(guān)重要的基本功。半小時架型練習里，兩人保持標準舞合舞姿勢紋絲不動，肩背沉實、核心收緊，每一塊肌肉都在精準發(fā)力中維持著優(yōu)雅的線條。緊接著是足部動作分解，前進、后退、平移，剝離所有華麗花步，只反復打磨腳掌貼地的角度與重心轉(zhuǎn)換的流暢度?！叭A爾茲的方步，一個動作練上百遍是常事，就為了移動時保持穩(wěn)定的狀態(tài)?！蓖跫讶镎f。

2分鐘左右的一支舞，全身肌肉始終處于高度緊張狀態(tài)，消耗堪比一次1500米長跑。備賽國家隊選拔時，這份消耗更是翻了倍——除了常規(guī)訓練，還要對著鏡子校準面部表情，哪怕累得呼吸急促，面向鏡頭的笑容也得從容舒展?！澳菚r候身體累得抬不起腿，但心里裝著比賽的壓力，一想到某個組合還沒練到完美，就咬著牙再來一遍?！笨诐绅┱f。

專業(yè)老師郭婉琪見證著他們的汗水與成長：“這份榮譽，是他們深耕熱愛、拼盡全力的回報。從日常到備賽，他們始終極致自律、抗壓前行，這是走到今天的核心?！?/p>

全年幾乎沒有休息日

假期一起出國學新技巧

對雙人舞者而言，好的搭檔是成功的一半。初一那年，老師根據(jù)身高與技術(shù)將孔澤皓和王佳蕊配對，誰也沒想到，這份“安排”會在日復一日的相處中，沉淀成旁人難及的默契。但這份默契從不是理所當然，爭吵與分歧曾是訓練房的“常客”。

“臨近比賽時最容易吵，他的重心沒跟上，我的手勢不到位，都覺得是對方影響了自己。”王佳蕊笑著回憶，“每次都吵得面紅耳赤，最后還是得找老師來評理?！惫耒骼蠋熓撬麄兊膶I(yè)領(lǐng)路人，見證著這對搭檔的每一次磨合：“他們的爭吵從來不是賭氣，是對舞蹈的較真。這股勁頭特別難得。”

舞蹈之外，他們是朝夕相伴的朋友。長假里一起出國學習新技巧，課余時間結(jié)伴去吃一碗熱干面，連班主任李林老師都感慨：“這兩個孩子幾乎沒有休息日，國慶節(jié)、寒暑假，別人在玩的時候，他們的身影永遠在舞房里?！奔易⊥獾氐乃麄儯荒昀镏挥虚L假能回一次家，其余時間都在學校住讀，舞房的鏡子，見證了他們比家人更久的相處時光。

“他們真的在以‘讀訓并重，德藝雙馨’的目標來要求自己?！崩盍掷蠋熣f，作為藝術(shù)生，兩人在專業(yè)上刻苦努力，也從不敢放松文化課，“專業(yè)要拔尖，學習也不能落下，這樣才能走得更遠。”孔澤皓說。

目標對準國際頂級賽事

“想讓世界看到中國標準舞”

成功從不是一帆風順。2025年8月的德意志公開賽上，緊張讓這對搭檔遭遇了遺憾——第二輪角逐中，他們以一名之差止步前12名，卡在了第13名。王佳蕊還記得當時的失落，“老師曾告訴我們，體育舞蹈就像金字塔，身體素質(zhì)是底座，技術(shù)能力是塔身，藝術(shù)表現(xiàn)是塔尖，而好心態(tài)是黏合這一切的膠?！?/p>

那次失利成了成長的催化劑。他們開始給自己加練“心態(tài)課”：訓練時默默給自己打氣，遇到瓶頸就找老師、家長傾訴，用積極的心理暗示驅(qū)散焦慮。11月的一場國際賽事上，他們徹底放下包袱，“站上賽場就想著，我們代表中國，沒什么可怕的，跳就完了！”孔澤皓說。清空所有雜念，眼里只剩舞伴的身影與音樂的節(jié)拍，這種狀態(tài)讓他們一舉拿下DSA亞巡賽DSA Open Standard Youth冠軍，也為后續(xù)的國家隊選拔積累了信心。

國家隊選拔賽的冠軍獎杯，在他們眼里不是終點，而是新的起點。郭婉琪老師充滿期待：“希望他們能守住這份初心，在更大的舞臺上發(fā)光發(fā)熱。”學校的支持也給了他們底氣——每年暑假的舞蹈夏令營，都會邀請國內(nèi)外頂尖大師授課，為他們搭建起清晰的成長階梯。

當被問起支撐他們走過艱難時刻的力量時，兩人異口同聲：“是熱愛，還有爸媽無條件地支持?！闭劶拔磥?，兩個少年眼神堅定?？诐绅┫朐趪H賽場上再創(chuàng)佳績，王佳蕊則把目標定在了世界頂級賽事：“想讓世界看到，中國標準舞一樣能跳得精彩?！?/p>

（學校供圖）

（來源：極目新聞）