包頭市青山區(qū)先鋒道小學(xué)——指尖律動潤童心 中醫(yī)調(diào)息助減壓

近期，期末考試復(fù)習(xí)的緊張氛圍漸濃，為幫助學(xué)生緩解學(xué)習(xí)壓力、調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，12 月 17 日下午，包頭市青山區(qū)先鋒道小學(xué)組織全體學(xué)生開展中醫(yī)放松手指操陽光大課間活動，將傳統(tǒng)中醫(yī)調(diào)息養(yǎng)生智慧融入校園日常，為孩子們的復(fù)習(xí)生活注入一抹輕松活力。

活動現(xiàn)場，伴隨著舒緩輕柔的音樂，全校學(xué)生在各自班級整齊列隊，跟隨老師的示范，凝神靜氣、專注投入?；⒖谄綋簟⑹终苽?cè)擊、手腕互擊…… 一系列簡單易學(xué)的動作，精準(zhǔn)對應(yīng)手部關(guān)鍵經(jīng)絡(luò)與穴位。同學(xué)們屏氣調(diào)息，讓指尖的每一次敲擊、每一回按揉，都帶動氣血緩緩運行，在一呼一吸之間，釋放積攢的疲憊與焦慮。

手部經(jīng)絡(luò)與人體五臟六腑緊密相連，中醫(yī)放松手指操正是依托這一傳統(tǒng)養(yǎng)生原理，通過刺激手部穴位、疏通經(jīng)絡(luò)氣血，實現(xiàn)調(diào)節(jié)臟腑功能、舒緩神經(jīng)緊張的目的。在緊張的復(fù)習(xí)階段，短短十分鐘的手指操練習(xí)，不僅讓學(xué)生僵硬的手指變得靈活，更幫助他們平復(fù)浮躁心緒，培養(yǎng)正念放松的良好習(xí)慣。

此次活動立足包頭市青山區(qū)先鋒道小學(xué)“立仁為先，啟智成鋒” 的辦學(xué)理念，將傳統(tǒng)文化與心理健康教育深度融合，讓學(xué)生在指尖律動中感受中醫(yī)文化的博大精深，學(xué)會用科學(xué)、便捷的方式為心靈減壓。未來，包頭市青山區(qū)先鋒道小學(xué)將持續(xù)探索心理健康教育新模式，推出更多特色活動，為學(xué)生的身心健康成長保駕護(hù)航。