悅讀 | 一葉清茶里的千年智慧

文/王煥奇

茶，自古便有“百藥之首”的美譽。作為茶科常綠灌木的葉片，其色清褐，味甘苦，性微寒，既是生津止渴的飲品，亦是調理身體的良方——能下氣消食、醒酒解困，對精神倦怠、心肺水腫、小便短赤及單純頭痛、泄瀉均有緩解之效，唯獨老人多尿者需慎用。

中國人飲茶的歷史，可追溯至遙遠的傳說時代。神農氏嘗百草時，率先發現了茶的藥用價值。早在公元前西周時期，古人飲用的“清茶”便是未經加工的茶葉，憑借清熱解毒、瀉火清腦的特性，成為當時的養生佳品。而明代李時珍在《本草綱目》中，更對茶的功效作出了明確注釋。

隨著時光流轉，茶葉的種植、加工與養護技術不斷革新，“人養茶，茶養人”的理念愈發深刻。在清茶的基礎上，經炒制、發酵等工藝改良，茶的品類日漸豐富：綠茶保留了茶葉最原始的風味與清熱功效；紅茶經發酵改變性能，降低了寒涼之性；黑茶則因深度發酵，在微生物作用下生出開胃補脾、安神助眠的獨特效用。無論何種茶類，皆含有咖啡因、茶堿、可可堿等中樞神經興奮劑，以及能止瀉的鞣酸與多種微量元素，滋養著一代又一代人。

飲茶之上，更有茶道。在漫長的茶文化發展中，人們凝練出三條核心精神，讓茶超越了“飲品”的范疇，成為精神與社交的載體。

以茶雅志，可陶冶情操。品茶時追求清廉儉樸，在茶藝活動中融入詩詞書畫，于自然之美與人文之雅的交融里，實現精神世界的升華，修養個人品德。

以茶為禮，能促進和諧。用一杯茶敬客，營造平等交流的氛圍，化解矛盾沖突，讓禮儀在茶香中傳遞，助力社會和諧共生。

以茶道傳文明，可滋養生態。茶道崇尚自然簡樸的理念，倡導適度消費，以“天人合一”的哲學思想引導人們愛護環境，推動生態改善。

茶的飲用亦需順時應季，方能發揮最大益處。春飲白茶，可助肝氣疏發，順應萬物生長之勢；夏飲綠茶，能清心降火、消解暑氣，安撫夏日煩躁；秋飲熟普，可潤肺通腸，緩解秋燥之擾；冬飲紅茶，能溫胃暖身，驅散寒邪。正如俗語所言：“清茶解郁，紅茶暖胃，黑茶化脂”，不同茶類各有妙用。

泡茶的溫度亦有講究，通常以90度熱水為宜。溫飲茶水可引火下降，平復內熱；熱飲茶水則借火氣升散，驅散寒邪。須知茶因產地、工藝不同，性能各異，唯有愛茶者用心體悟，選出適合自己的茶，方能在每日的啜飲中，收獲身心健康的饋贈。

這一葉清茶里，藏著的不僅是千年的養生智慧，更是中國人對生活、對自然的深刻理解。

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文中圖片由AI生成

編 輯：車曉丹

美 編：車曉丹

責 編：宋子光

出 品：金普新區融媒體中心

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