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常有茶友問:“茶明明含有鈣物質,為什么喝茶還會缺鈣呢?”是的,現代科學研究發現,茶含有上百種物質,包括鈣,其中不乏人體多需的營養物質。但,喝茶能滿足人體的日常所需么?答案是不能的。
就拿鈣來說,一斤茶葉的鈣含量大約在1000到1500毫克之間,具體要看茶葉種類。比如綠茶、紅茶的鈣含量高一些,而普洱茶的鈣含量相對較低。
你想通過喝茶補鈣,是不是一天得喝500克茶葉。若5克茶葉泡500毫升水,那500克茶葉是不是得喝十升水才行?鮮有人能做到。
所以,我們不能拋開劑量談功效。
就像喝水,適量喝水有益健康,若過量喝水,還會水中毒。若過量喝茶,不一定會健康,可能會提前患上老年癡呆癥。
所以 ,茶再好,也要適量科學的飲用。
言歸正傳。天天喝茶的人為什么會缺鈣呢?
一是茶中的鈣不能滿足人體的需求。二是,茶除了含有鈣,也含有其他成分如鞣酸,草酸。茶中的鞣酸、草酸成分會影響人體對鈣的吸收,這樣一看,茶中的鈣含量可以忽略不計。
中醫大師徐文兵老師曾說過:“經常喝茶的人會缺鈣。”他身邊很多喝茶的人,都存在骨質疏松的問題。
一個喝茶30年人網友,也現身說法。如下圖。
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那喝茶為什么會缺鈣呢?喝茶會缺鈣的真正原因,在于腎。要知道,腎主骨。
愛喝濃茶或過量喝茶的人,容易傷腎。這才是經常喝茶會骨質疏松的真正原因。
所以,建議大家喝茶,一定要控制投茶量,這樣才能避免長期喝濃茶引起骨質疏松。
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