廣東
常有茶友問：“茶明明含有鈣物質，為什么喝茶還會缺鈣呢？”是的，現代科學研究發現，茶含有上百種物質，包括鈣，其中不乏人體多需的營養物質。但，喝茶能滿足人體的日常所需么？答案是不能的。
就拿鈣來說，一斤茶葉的鈣含量大約在1000到1500毫克之間，具體要看茶葉種類。比如綠茶、紅茶的鈣含量高一些，而普洱茶的鈣含量相對較低。
你想通過喝茶補鈣，是不是一天得喝500克茶葉。若5克茶葉泡500毫升水，那500克茶葉是不是得喝十升水才行？鮮有人能做到。
所以，我們不能拋開劑量談功效。
就像喝水，適量喝水有益健康，若過量喝水，還會水中毒。若過量喝茶，不一定會健康，可能會提前患上老年癡呆癥。
所以 ，茶再好，也要適量科學的飲用。
言歸正傳。天天喝茶的人為什么會缺鈣呢？
一是茶中的鈣不能滿足人體的需求。二是，茶除了含有鈣，也含有其他成分如鞣酸，草酸。茶中的鞣酸、草酸成分會影響人體對鈣的吸收，這樣一看，茶中的鈣含量可以忽略不計。
中醫大師徐文兵老師曾說過：“經常喝茶的人會缺鈣。”他身邊很多喝茶的人，都存在骨質疏松的問題。
一個喝茶30年人網友，也現身說法。如下圖。
那喝茶為什么會缺鈣呢？喝茶會缺鈣的真正原因，在于腎。要知道，腎主骨。
愛喝濃茶或過量喝茶的人，容易傷腎。這才是經常喝茶會骨質疏松的真正原因。
所以，建議大家喝茶，一定要控制投茶量，這樣才能避免長期喝濃茶引起骨質疏松。
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