星空夜話｜冬天最暖和的睡覺技巧！超簡單，很多人都不知道

冬季冷空氣頻繁，如果趕上雨雪天氣更是冷上加冷，對于北方有暖氣的地區(qū)，室內可以說是“四季如春”，而對于南方沒有暖氣的地區(qū)，取暖只能靠“一身正氣”。但不管是南方還是北方，都需要一床溫暖舒適的被子過冬。

怎樣挑選一床適合自己的被子？冬天如何蓋被子保暖效果更佳？一起來了解一下。

被子怎么蓋更暖和？

1.棉被-毛毯-人

保暖指數：2顆星

如果先蓋毛毯再蓋棉被，這樣保暖效果會比較差。

這是因為如果先蓋毯子，毯子的纖維之間空隙少，蓄熱后難以散熱，被子的保暖效果就會被削弱。

2.毛毯-棉被-人

保暖指數：3顆星

如果先蓋棉被再壓蓋毛毯，這樣保暖效果會稍好一些。

之所以先蓋被子更保暖，是因為被子比較蓬松，身體將熱量傳給被子后，被子會膨脹并蓄積更多熱空氣，進而再將熱量回傳給人體，起到保暖作用。

3.棉被-人-毛毯

保暖指數：5顆星

如果身體下面鋪著毛毯，身體上面蓋著棉被，保暖效果會非常好。

因為棉被和毛毯都有蓄熱效果，所以下鋪毛毯、上蓋被子的夾心蓋法，可以達到為人體上下雙重鎖溫的效果。

如何選出適合自己的被子？

常見的不同種類被子的特點：

1.蠶絲被

優(yōu)點： 吸濕透氣、親膚貼身、恒溫保暖。

缺點：保養(yǎng)麻煩、價格較貴、容易被壓實，且壓實后保暖性變差，因此需要經常晾曬恢復蓬松。

2.棉被

優(yōu)點： 棉纖維天然卷曲，吸濕透氣、柔軟舒適、不易產生靜電，保暖效果優(yōu)良。

缺點： 用久了容易板結變硬，過幾年就需要翻新一次。

3.化纖被

優(yōu)點： 化學纖維可以加工成各種特殊結構，以達到導濕、快干、保暖等性能，且不易滋生細菌。

缺點： 秋冬季節(jié)很容易產生靜電。

4.羽絨被

優(yōu)點： 保暖“王者”，輕盈透氣，不易板結變硬、使用壽命長。

缺點： 不夠貼身、容易吸附灰塵、“鉆絨”易致敏、價格較貴。

5.羊毛被

優(yōu)點： 比棉花保暖、吸濕排汗、恒溫舒適。

缺點： 收藏不當容易招致蟲蛀，使用不善，羊毛被會出現掉毛問題，影響正常使用。

不同種類被子的適宜人群

多汗、體熱體質宜選化纖被、羽絨被。 吸濕性、透氣性好；

易過敏體質宜選棉被、蠶絲被。 因為它們柔軟、吸濕性強，在使用的過程中，不會因為靜電而吸附灰塵、細菌等細小顆粒，從而減少過敏物質的堆積；

懼寒、體弱體質宜選舒適保暖的羊毛被、輕盈保暖不壓身的羽絨被。哮喘患者盡量避免使用羽絨被；

老年人宜選蠶絲被、羽絨被。 因為老人血液循環(huán)速度慢，還有可能患有慢性心血管疾病，蠶絲被和羽絨被能避免造成壓迫感；

嬰幼兒宜選蠶絲被。 嬰幼兒多汗皮膚嬌嫩，身體免疫力相對較差，呼吸系統還在發(fā)育階段，不宜蓋過重的被子；

孕婦宜選羽絨被，避免造成壓迫感；

冬天南方更適合蓋羽絨被、化纖被；

冬天北方更適合蓋棉被、蠶絲被；

容易呼吸不暢、心血管疾病患者不宜選棉被。 棉被越重，越不容易透氣，可能會壓迫胸部，厚被子壓迫感強；

皮膚干燥的人不宜選化纖被，容易造成皮膚粗糙、脫屑。

被子是否保暖由這些條件決定

1.纖維導熱系數

也就是被子材料阻礙被窩熱量傳導逃逸的能力；

2.織物中的靜止空氣

簡單來說就是被子蓬松不蓬松，因為靜止的空氣鎖住溫度的能力非常強；

3.水分含量

吸濕又不透氣的被子保暖性較差。因為水分不僅來源于空氣，也來源于人呼吸中的水分以及汗液。

所以，一條保暖的被子，需要有材質導熱系數低、靜止空氣多（蓬松）、水分含量低（透氣且干爽）的特點。 你家 的被子夠保暖嗎？

冬天的你是怎樣蓋被子的？

評論區(qū)留言

來源/新華每日電訊微信綜合CCTV生活圈、新華網、河北交通廣播

編輯/趙蕊

審簽/王慧瑩

監(jiān)制/喬虹

轉發(fā)周知！