從emo躺平到愛己寵己：年輕人的反差人生

哈嘍，大家好，今天小睿這篇評論，主要來分析 “加油老己” 爆火背后年輕人的自我關懷新風潮

前幾天刷到一條抖音短視頻，一個剛畢業的女生對著手里的熱奶茶說 “愛你老己，今天的班沒白加”，

這條視頻有四萬多點贊，評論區里一半人在問 “老己是誰”，一半人在跟著刷 “愛你老己”。

曾幾何時，年輕人總把 “emo”“躺平” 掛在嘴邊，現在卻開始學著用這樣的方式溫柔對待自己，

這個叫 “老己” 的存在，成了今年年底最暖的網絡熱詞。

這個說法的雛形，來自游戲里的臺詞 “愛你，老媽，明天見”，后來被網友改成了 “愛你老己，明天見”，把 “自己” 諧音成 “老己”，帶著點方言的憨萌感。

騰訊新聞 12 月 2 日的報道里提到，杭州有個做電商運營的女生小夏，

這條動態被同事轉發后，整個部門的年輕人都開始用這個說法。

現在 “老己” 已經從玩梗變成了很多人的日常稱呼，不管是吃到好吃的，還是完成了一件事，都會跟 “老己” 說一句鼓勵的話。

年輕人會用第三人稱的老己和自己對話，不會鞭策自己，也不會苛責自己，只是把想對自己說的溫柔話講出來。

深港在線 12 月 17 日的報道里提到，廣州有個大二的學生小林，每次考完試，都會在備忘錄里寫一句給老己的話，比如 “老己今天盡力了，晚上去吃烤腸”，有時候沒考好，他也會寫 “沒事，老己下次加油”。

還有人會做 “老己專屬備忘錄”，里面記著自己想吃的東西，想做的事，攢夠了時間就去完成，比如有人寫著 “老己想喝的芋泥奶茶，周末安排”，然后周末就會給自己下單。

實驗心理學家兼神經科學家伊桑?克羅斯的一項研究表明，用第三人稱或昵稱稱呼自己，能降低情緒強度，提升理性決策能力。

從小我們被教育要奮發圖強，要跟上別人的腳步，卻很少有人教我們怎么在意自己的感受。

騰訊新聞 12 月 2 日的報道里提到，上海有個做策劃的男生阿澤，之前總因為方案被反復修改否定自己，甚至會刪掉自己寫了很久的稿子，

后來他開始用老己的方式和自己對話，每次改完方案，都會跟自己說 “老己今天超認真，很棒”，慢慢不再把外界的評價當成唯一的標準。

現在很多心理課程也會建議年輕人做微小的自我關懷練習，比如每天留 30 分鐘做自己想做的事，練習說 “不”，

老己成了很多人開始練習的入口，不需要復雜的準備，只要跟自己說一句溫柔的話就行。

“老己” 是年輕人給自己的溫柔鎧甲，學會和自己好好相處，是成長里很重要的一課。

不管遇到什么事，記得給老己一句鼓勵，好好愛自己，才能更有力量往前走。