春節(jié)倒計時不到兩個月,朋友們都在問我怎么能這么快就看到效果。說真的,這事兒真沒想象中那么難,只要方法用對了就行。
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我最推薦的就是那種間歇式的輕斷食模式。別誤會,不是讓你連續(xù)幾天都不吃飯,而是隔兩天給自己安排一個"腸胃休息日"。那天里頭就吃兩餐,中間空出整整八小時來。
早上的搭配其實很簡單——茶葉蛋一個,牛奶一杯,再加根玉米。你別說,這組合對付饑餓感特別管用。晚上呢,弄點瘦肉,牛肉就挺好,大概二兩左右吧,配一大份清爽的蔬菜,隨便炒炒就行。這樣既保證了營養(yǎng),又不用擔心熱量爆表。
中間要是實在扛不住了,千萬別死撐著。煮個雞蛋,或者來幾塊豆腐干,馬上就能緩解那種餓得前胸貼后背的感覺。
不過講實話,平時工作那么忙,天天回家還得洗洗切切地做飯,真心累。所以我后來干脆用了代餐粉,中午晚上直接沖一沖就完事了,早餐還是老樣子正常吃。這樣既方便,又能把卡路里控制住,熱水一泡的事兒,特別適合咱們這種忙到飛起的生活節(jié)奏。
新年嘛,誰不想漂漂亮亮地見人呢?現(xiàn)在開始動手絕對趕趟,關(guān)鍵是要真的動起來。如果你也覺得每天準備飯菜太折騰,市面上有些口碑不錯的代餐產(chǎn)品最近正好在搞年終活動,不妨去瞅瞅。
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