12月21日冬至，記得吃“冬至3寶”，家人健康過年

12月21日冬至，記得吃“冬至3寶”，遵循祖宗傳統，家人健康過年

剛翻日歷發現冬至要來了，瞬間想起我媽昨晚的奪命連環 call：“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管！”

作為吃遍大江南北的美食老炮，必須負責任地說：

老祖宗傳下的 “冬至 3 寶” 可不是玄學，既能暖透寒冬，還能把團圓的儀式感拉滿。

畢竟冬至可是 “陰極之至，陽氣始生” 的大吉之日，吃對了這 3 樣，整個冬天都精氣神兒十足，順順利利盼著過年。

第一寶必須是北方人的 “本命擔當”， 餃子。

別以為這玩意兒只是節日標配，背后藏著兩千多年的智慧。東漢 “醫圣” 張仲景當年辭官回鄉，見鄉親們凍得瑟瑟發抖，就用羊肉、辣椒和驅寒食材包成 “嬌耳” 煮湯，這便是餃子的雛形。

現在北方人冬至包餃子，早不只是為了暖身，更像是一場家庭團建：我爸負責搟皮，我媽調的餡料永遠藏著 “秘方”，我那上小學的侄子專挑邊角料捏 “迷你餃”，邊包邊喊 “捏掉小煩惱”。

悄悄說，餃子形狀像元寶，皮是小麥的韌勁，餡是肉菜的鮮香，一口下去，既是碳水的快樂，也是 “招財進寶” 的好寓意，

難怪北方人喊 “冬至不吃餃，來年沒盼頭”。

湯圓，必須排第二。

如果說餃子是北方的 “硬核浪漫”，湯圓就是南方的 “甜蜜團圓”。

這玩意兒起源于宋朝的明州（現在的寧波），最初是用糯米粉裹著黑芝麻餡，搓成圓滾滾的模樣，象征 “團團圓圓”。

我去年在蘇州過冬至，房東阿姨煮了酒釀湯圓，甜香混著酒香飄滿屋子，她說 “吃了湯圓大一歲，來年事事圓”。

南方的湯圓花樣可比北方多：潮汕的鴨母捻裹著芋泥，溫州的湯圓加了桂花，還有的地方直接煮白湯圓蘸黃豆粉，甜而不膩，糯而不粘。

最有意思的是，糯米這東西越嚼越香，一家人圍著鍋搶著吃，再冷的天也能吃出一身暖意，這大概就是 “團圓” 最實在的味道。

第三羊肉。

要說冬天吃啥最過癮，羊肉絕對排第一！

這習俗打漢代就有了，相傳漢高祖劉邦吃了樊噲煮的羊肉，當場拍案叫絕，從此冬至吃羊肉成了民間潮流。

我在寧夏吃過一次冬至羊肉湯，老板用羊骨熬了 8 小時，湯白如奶，撒上一把香菜，喝一口從喉嚨暖到腳尖。

羊肉這東西妙就妙在，既能當主菜燉蘿卜，也能做餡料包餃子，還能涮火鍋，不管南北都能找到愛吃的做法。

老輩人說 “冬至吃羊肉，整個冬天不怕冷”，其實是因為羊肉性溫，冬天吃著渾身舒坦，再配上辣椒、生姜這些調料，驅寒又開胃，一家人熱熱鬧鬧吃一鍋，連聊天都更有勁兒了。

其實冬至吃 “3寶”，吃的不只是美食，更是老祖宗的生活哲學。

早在 3000 多年前，周公就用土圭測影定下了冬至，那時候這日子比過年還重要，宮廷要祭祀，百姓要團聚。

現在咱們生活節奏快，很多人忙得忘了節氣，但一碗熱餃子、一鍋羊肉湯、一碗甜湯圓、一盤脆蓮藕，就能把家人拉到一起。

不用講究山珍海味，只要一家人圍坐桌邊，說說笑笑吃頓飯，就是最踏實的幸福。

記得小時候，冬至這天不管多冷，外婆都會提前備好食材，等我們放學回家，屋里已經飄滿香味。

她總說 “冬至大如年，團圓才是福”，那時候不懂，

現在在外打拼才明白，這些看似普通的習俗，其實是把 “愛” 和 “期盼” 藏進了食物里。

今年冬至，不管你在北方還是南方，記得給家人打個電話，或者親自下廚做一頓 “3寶”，讓暖意在寒冬里傳遞。

冬至過后就是 “數九寒天”，但只要心里有牽掛，桌上有美食，家人在身邊，再冷的冬天也能過得熱氣騰騰。

愿大家吃好這 “3 寶”，帶著滿滿的暖意，和家人一起盼著新年，日子越過越紅火，團圓美滿常相伴～