北風蕭蕭，流感如何防？看這里，實用干貨滿滿！

北風蕭蕭

寒意襲人

身邊不少人出現了

發熱、咳嗽等癥狀

許多朋友不禁疑惑：

這到底是普通感冒

還是流感？

如果不小心中招

又該如何應對？

別擔心

今天為大家送來實用干貨

講清流感的防與治！

流感與普通感冒

該如何分辨？

每當看到這個高頻問題，小編借用一位小伙伴的金句：流感讓你感覺“被車撞過”，全身沉重疼痛，那普通感冒則像“鼻子鬧脾氣”，鼻音分外有磁性。

劃重點

簡而言之，如突發高熱、全身酸痛、乏力疲倦，那流感可能性大；如以打噴嚏、流鼻涕為主，精神尚可，則普通感冒居多。

嗚嗚，得了流感怎么辦？

如果不幸中招，別慌張！請做好以下幾點：

安心休息

如果你不幸“遇襲”，請務必給自己放個“健康假”，居家休息，千萬不要帶病工作學習，臥床休息才有利于康復。

圖源：AI制作

舒緩癥狀

發熱，請在醫生指導下使用對乙酰氨基酚或布洛芬等退熱藥。同時，多喝溫開水、淡鹽水或電解質水，可防脫水。

咽痛：可用溫鹽水漱口，含服潤喉糖有助于緩解不適。

飲食：患病期間，適宜選擇清淡、易消化的食物，如粥、湯面、蒸蛋等，減輕胃腸負擔。

注意識別警報：出現以下任一情況，請及時就醫！

◆ 高熱持續3天不退；

◆ 出現呼吸困難、胸痛、口唇發紫；

◆ 嚴重嘔吐、腹瀉，無法正常進食飲水；

◆ 兒童出現精神萎靡、嗜睡、煩躁或驚厥；

◆ 原有基礎性疾病（如心肺疾病、糖尿病等），癥狀明顯加重；

孕婦、嬰幼兒、65歲以上老人、慢性病患者及肥胖者，一旦懷疑流感，建議盡早就醫評估。

疾控提醒

抗病毒藥物系處方藥，須經醫生診斷后開具，切勿自行購買服用。

預防勝于治療！

預防的硬核措施～

防流感，關鍵在于筑牢三道防線！

01

最核心的保護甲--接種流感疫苗

誰需要？所有≥6月齡且無禁忌癥的人都建議接種。重點人群包括孕婦、6月齡-5歲兒童、60歲以上老人、慢性病患者以及醫務人員。

何時打？每年流感流行季前（通常9-10月）是最佳接種期。但在整個流行季節內接種流感疫苗，都是能獲得保護的。

去年打過，今年還要打？要！流感病毒每年發生變異，疫苗成分每年隨之更新，確保精準匹配。另外，接種流感疫苗后，體內產生的保護性抗體會隨著時間推移逐漸下降，需每年按時接種，才能確保有效抵御病毒侵襲。

圖源：河南省疾控局、河南省疾中心

02

最全面的保護罩--健康生活習慣

常洗手：用肥皂/洗手液+流動水，時長至少20秒（唱兩遍生日歌），尤其是外出歸來，餐前便后。

戴口罩：在人群密集場所、乘坐公共交通工具或照料病人時，請規范佩戴口罩。

勤通風：每天開窗通風2-3次，每次不少于30分鐘，促進空氣流動，保持室內空氣清新。

強體質：均衡飲食、充足睡眠、適度鍛煉、保持好心情，這是抵御疾病的堅固基礎。

圖源：河南省疾控局、河南省疾中心

03

最有效的保護法--環境清潔消毒

勤擦拭：門把手、桌面、開關、鍵盤、手機等高頻接觸表面，可定期使用含氯消毒劑或消毒濕巾擦拭。

講禮儀：咳嗽、打噴嚏時，用紙巾或肘部衣物遮擋，使用后的紙巾及時丟棄，及時洗手。

不共用：家中出現流感患者，其餐具、毛巾等物品應與家人分開使用，并單獨清洗、消毒。

圖源：網絡

疾控暖心結語：

流感來勢洶洶

卻也可防可控！

記住健康三部曲

疫苗護身、習慣隨身、休息安身！

這個冬天

愿大家科學防護

遠離流感

平安康寧每一天！

/健康科普