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今日健康提示
家長應定期測量并記錄孩子的身高、體重，提供營養均衡的飲食，共同參與體育活動。要嚴格限制孩子的電子產品使用時間，合理安排作息，密切關注心理健康，以幫助孩子保持合理體重，促進其健康快樂成長。
一次安全、順利的獻血體驗，離不開獻血前的精心準備。為了讓你的“熱血行動”更順暢、身體感覺更舒適，我們為你整理了這份貼心指南，請花兩分鐘查收哦～
基本條件：國家提倡18周歲至55周歲的健康公民自愿獻血。既往無獻血反應、符合健康檢查要求的多次獻血者，如果主動要求再次獻血，經專業醫師全面評估和同意后，年齡可延長至60周歲。
健康狀況：近期無感冒發燒、無服用藥物（尤其阿司匹林類抗血小板藥物、抗生素等），女性請避開生理期及前后三天。
獻血間隔：捐獻全血，需間隔不少于6個月方可再次捐獻；單采血小板捐獻，兩次間隔需不少于2周；單采血小板后，全血捐獻需間隔不少于4周；全血捐獻后，單采血小板間隔不少于3個月。
清淡飲食，七八分飽：避免過饑、過飽，或食用油膩大餐，保持血糖穩定。
拒絕飲酒，少喝濃茶和咖啡：獻血前一晚及當天請勿飲酒，避免大量飲用濃茶和咖啡。
充足睡眠，避免勞累：保證規律作息，避免熬夜；避免劇烈運動或重體力勞動，讓身體處于良好狀態。
早餐必備：選擇清淡易消化的粥、饅頭、小菜等，避免糖糕、油條等高糖高脂食物，嚴禁空腹獻血。
多喝點水：獻血前1至2小時可飲用500毫升左右的溫水，以幫助血液循環更順暢。
衣著寬松：建議穿寬松、袖口容易上卷的衣物，方便露出手臂血管，避免緊身衣壓迫手臂影響采血操作。
放松心態：保持心情愉快，不要緊張。
攜帶證件：務必隨身攜帶身份證等有效證件。
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來源：健康中國
一審：陳素玲
二審：黃新珠
三審：寧永鑫
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