方志輝主任：吃不飽還餓得快？是胰島素抵抗，別不當回事！

門診有患者說：明明剛吃完飯不久，肚子又咕咕叫了，不吃就心慌，還總想吃點甜的、頂餓的。

尤其是一些體型偏胖的人，還覺得自己是消化好、代謝快，身體棒的表現。

但是，這可能不是胃強脾旺，而是身體發出的警報——胰島素抵抗。這是2型糖尿病的重要基礎，也是很多人肥胖難減、越減越餓的關鍵原因。

今天，邀請到方志輝主任，給大家分享為什么總餓得快又吃不飽？

中醫認為，這類問題多與“脾虛痰濕”相關。脾主運化，若功能失常，飲食水谷不能化為有效能量被身體利用，反而釀生痰濕。

痰濕內阻，進一步影響氣機，使得清陽不升，人易感困倦；又因細胞實則“能量不足”，不斷發出虛假的饑餓信號，形成“胃有虛火”般的多食易饑。

為什么吃了還餓，一餓就慌？

簡單說，胰島素像是打開細胞大門、讓血糖進入提供能量的“鑰匙”。胰島素抵抗時，鑰匙轉動不靈，血糖堵在血中，細胞卻得不到能量。

細胞“缺糧”就會緊急呼救，讓你不斷想吃。

結果陷入循環：吃得越多，血糖越高，胰島素分泌壓力越大，但糖分更難進入細胞利用。

中醫看來，這是“運化無力，精微不布”，吃進去的營養沒能滋養全身，反成痰濕淤積，尤其容易囤積在腹部，形成“中心性肥胖”。

這種餓，與正常饑餓不同

正常的餓是循序漸進的。而胰島素抵抗帶來的饑餓感，往往突然而劇烈，伴有心慌、手抖、出汗、煩躁。

這類似中醫所說的“肝脾不調”或“虛性亢奮”，是身體代謝紊亂的警報。

此時，人們本能想吃的是面條、面包、甜點等能快速升糖的食物，因為這能最快緩解不適。

但這類“精制碳水”如同“濕助熱生”，會加重痰濕和內熱，使脾胃運化更差，胰島素抵抗更嚴重，陷入“越吃越濕，越濕越困，越餓越吃”的怪圈。

如果你發現自己：腹型肥胖、飯后易困、餓得快且心慌、特別渴望碳水，這可能是代謝發出的提醒。

別再簡單歸為胃口好，建議及時就醫檢查，別等到血糖失控才后悔，及早調理，改善體質，才是真正對自己負責。