董秀蘭主任：孩子長不高？清內熱是關鍵！這碗湯助清熱促長個！

很多家長發(fā)現(xiàn)孩子冬天身高增長緩慢，往往只考慮營養(yǎng)補充，卻忽略了一個關鍵因素——內熱。

中醫(yī)認為，小兒內熱過重會直接影響脾胃功能，導致營養(yǎng)吸收受阻，進而影響身高發(fā)育。

內熱重的孩子常出現(xiàn)食欲不振、消化不良，睡眠質量差等問題，這些都會干擾生長激素的分泌，長期下來自然影響身高增長。

此外，內熱體質的孩子更容易反復感冒，形成惡性循環(huán)。

今天，邀請到董秀蘭主任，給大家分享一碗清熱小湯水。

如何判斷孩子是否有內熱？

家長可以通過以下幾點觀察孩子是否有內熱：

• 舌苔厚膩發(fā)黃，或呈現(xiàn)草莓舌；
• 大便干結秘結，排便困難，氣味重；
• 晨起口氣明顯，有口臭現(xiàn)象；
• 手足心發(fā)熱，夜間盜汗；
• 情緒不穩(wěn)定，容易煩躁發(fā)脾氣。

如果孩子出現(xiàn)上述多種癥狀，很可能是內熱體質，需要及時調理。

一碗清熱小湯水，助孩子健康成長

今天推薦一款家常小湯水，簡單易做，能幫助孩子清除內熱：

雪梨銀耳湯

材料：雪梨1個、銀耳10克、冰糖少許

做法：銀耳泡發(fā)后撕成小朵，雪梨去皮去核切塊。先將銀耳加水煮30分鐘，再加入雪梨塊繼續(xù)煮20分鐘，最后加入冰糖調味即可。

功效：雪梨能清熱降火、潤肺生津，銀耳可滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津。這款湯水能有效緩解孩子因內熱導致的咳嗽、咽干、便秘等癥狀，為孩子創(chuàng)造一個良好的身體環(huán)境，促進身高發(fā)育。

輔助調理方法

除了飲食調理，家長還可以嘗試以下方法：

小兒推拿：適當按摩涌泉穴、足三里等穴位，有助清熱瀉火、增強脾胃功能。

保證充足睡眠：冬季應保證孩子早睡，晚上10點前入睡最佳，有利于生長激素分泌。

適度運動：室內外結合的運動方式，如跳繩、摸高、慢跑等，能促進新陳代謝，增強骨骼健康。

合理穿衣：避免給孩子穿得過厚，以免體內熱量無法散發(fā)，加重內熱癥狀。

冬季是孩子生長發(fā)育的重要儲備期。通過清除內熱、調理脾胃，結合良好作息和適當運動，來年春天孩子的身高就有望迎來一波增長高峰。

家長要耐心觀察孩子的身體狀況，及時調理，為孩子健康成長打下堅實基礎。

最后提醒：以上內容僅供參考，不可代替治療，如孩子內熱癥狀嚴重或持續(xù)時間長，請及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)師。