久違的冰雪美景令人向往,但隨之而來(lái)的意外損傷也不容忽視。作為外科醫(yī)生,同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)愛好者,在這里提醒大家:掌握冬季基本的意外損傷急救知識(shí),才能安心享受冰雪的樂趣。
![]()
有哪些常見雪天意外損傷
- 顱腦外傷:多見于意外滑倒后摔傷頭部;
- 骨折:多見于意外滑倒后傷及上肢、骶尾部、髖關(guān)節(jié)等,老年人或骨質(zhì)疏松者摔倒后更易發(fā)生骨折;
- 踝關(guān)節(jié)扭傷:多見于行走在濕滑、不平整路面或下樓時(shí);
- 凍傷:多見于手指、腳趾、鼻尖、耳廓等末梢部位長(zhǎng)時(shí)間暴露在低溫寒冷環(huán)境。
- 一氧化碳中毒:多見于冬季在屋內(nèi)密閉環(huán)境燒炭/煤取暖的場(chǎng)景。
![]()
有哪些急救措施
→ 對(duì)于顱腦外傷
① 現(xiàn)場(chǎng)迅速判斷傷者意識(shí)、瞳孔及生命體征;
②檢查頭頸部有無(wú)畸形、腫脹、出血;
③ 保持其氣道通暢與頸椎穩(wěn)定;
④冷敷消腫,加壓包扎控制活動(dòng)性出血;
⑤ 對(duì)于意識(shí)不清者,立即撥打120急救電話,轉(zhuǎn)運(yùn)至醫(yī)院。
→ 對(duì)于輕度扭傷/挫傷,記住POLICE原則
Protect(保護(hù)):立即停止活動(dòng),保護(hù)受傷部位;
Optimal Loading(適度負(fù)荷):24-48小時(shí)后在無(wú)痛范圍內(nèi)輕微活動(dòng);
Ice(冰敷):每次15-20分鐘,每日3-4次,持續(xù)2天;
Compression(加壓):彈性繃帶包扎,減輕腫脹;
Elevation(抬高):將患肢抬高至心臟水平以上。
→ 疑似骨折的處理
用夾板或硬板固定傷肢上下兩個(gè)關(guān)節(jié),減少患處的活動(dòng),避免二次損傷;(撥打120急救電話)立即送往醫(yī)院。
→ 凍傷處理
迅速移至溫暖環(huán)境,用溫水(37-40℃)浸泡患處,切忌用熱水直接沖淋,不要摩擦凍傷部位。解凍后用凈紗布包扎,及時(shí)醫(yī)院就診。
→ 一氧化碳中毒
迅速將患者轉(zhuǎn)移至通風(fēng)安全處,同時(shí)注意急救者自身防護(hù)。
![]()
有什么簡(jiǎn)單易行的預(yù)防措施
? 選擇合適的防滑鞋
選擇鞋底花紋深、材質(zhì)軟的防滑鞋,避免穿光滑底的皮鞋或靴子。
? 穩(wěn)步前行
學(xué)習(xí)“企鵝步”:小步幅、慢速度、全腳掌著地。雙手不要插口袋,保持平衡。上下樓梯扶好扶手,踩實(shí)每一步。
? 觀察周圍環(huán)境是否安全
避開結(jié)冰區(qū)域,選擇有防滑處理的人行道。清晨和夜晚盡量避免外出,此時(shí)溫度最低、光線最差。
? 關(guān)注特殊人群
老年人應(yīng)補(bǔ)鈣增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度,使用拐杖等輔助工具,盡量減少獨(dú)自外出;兒童要穿戴合適的防護(hù)裝備,在成人監(jiān)護(hù)下活動(dòng);運(yùn)動(dòng)愛好者應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)前充分熱身,佩戴專業(yè)護(hù)具。
? 安全取暖
冬季室內(nèi)取暖要開窗通風(fēng),不在室內(nèi)使用明火炭盆,安裝一氧化碳報(bào)警器并定期檢查。出現(xiàn)頭暈、乏力等疑似癥狀,立即撤離并開窗。
![]()
冬季安全需要我們每個(gè)人的重視和行動(dòng)。通過科學(xué)的預(yù)防措施和正確的急救知識(shí),我們完全可以減少雪天意外的發(fā)生,即使發(fā)生也能將傷害降到最低。
![]()
愿這個(gè)冬天,大家都能健健康康,好好享受冰雪樂趣!
文字|綜合外科 朱林生
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.