甜品變成“熱量疊疊樂”，我們真的需要這么多餡料嗎？

近幾年，烘焙賽道的餡料競賽從未停止。五仁餡的傳統月餅逐步發展到現在的流心奶黃、冰皮榴蓮；從簡單的水果糖味變成五層夾心的奶皮子糖葫蘆；樸素的奶油蛋糕升級成了七層口感的慕斯蛋糕......

◎圖片源自小紅書—user_eating_sth

每一款爆品的背后，都是商家對“更多、更濃、更復雜”的極致追求。這種看似豐富的視覺沖擊下，甜品創新的想象力，是否正在走向一場甜蜜的內卷困局？

本文目錄/ content

1:網紅甜品的萬能套路

2:為什么我們會陷入這種甜蜜循環？

3:從一口“滿足”到一口“負擔”

4:除了熱量疊加，還能怎么做甜品？

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網紅甜品的萬能套路

基礎款的甜品+網紅元素+多層疊加，這個公式幾乎成為了現在網紅甜品的隱形標準，從小吃街頭到連鎖品牌無一不在遵循。

前段時間爆火的奶皮子糖葫蘆正是這一完美體現。傳統糖葫蘆只是山楂裹上糖殼，而現在則裹上一層用鮮牛奶熬制的奶皮子，再加入草莓、葡萄等多種水果，有的甚至加入炒米、糯米、冷萃酸奶，形成五層夾心的復雜結構。

◎圖片源自小紅書—荔枝枝枝枝

在北京，三元梅園憑借“非遺奶皮子糖葫蘆”一周銷量突破萬根；樂樂茶推出的雪頂山楂草莓奶皮子，剛上市就全國缺貨；馬伍旺用青提果肉、內蒙奶皮子和抹茶茶底，疊加芝士奶蓋，創造出了新的茶飲體驗，備受歡迎。

◎圖片源自小紅書—粉小餅

甚至這一疊加模式還進入了漢堡領域，塔斯汀推出的奶皮子漢堡以手工現烤堡胚為基礎，搭配內蒙古草原特色的奶皮子、炒米和芝士。

◎圖片源自塔斯汀漢堡官方號

從烘焙到其他食品領域，好像只要疊加足夠多的元素，傳統產品就能煥發新生。

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為什么我們會陷入這種甜蜜循環？

吃甜品已經漸漸成為現代人面對壓力的釋放方式之一。當一款甜品同時包含脆、軟、糯、滑多種口感時，它確實能帶來比單一口感更強烈的滿足感。

◎圖片源自小紅書—南京羅文姬

年初的黃油年糕，將中式年糕和西式黃油結合，外層酥脆，內里軟糯拉絲。冷熱兩吃的多維度口感產生了奇妙的化學反應，加上現烤現賣的模式，有些門店甚至一天就能賣掉6000個，當時關于黃油年糕的相關話題更是沖上熱搜第一。

◎圖片源自小紅書—文靜不pang

在小紅書上刷屏過的烤玉米蛋撻也是相同的原理。在傳統的酥皮和蛋奶液基礎上，額外加入了用淡奶油、煉乳等調制的玉米奶油醬，最后再鋪上刷了蜂蜜的烤玉米。

視覺上的飽滿層次、香氣上的復合攻擊、口感上的多重體驗，迅速俘獲了烘焙愛好者的味蕾。

◎圖片源自鮑師傅官方號

加上各種社交媒體的推波助瀾，在小紅書、抖音這些平臺上，顏值高的甜品更容易獲得點贊和分享。為了成為女孩們下午茶的拍照打卡點，商家不遺余力地通過疊加網紅元素來增加產品的視覺吸引力。

這種創新成本低、見效快的模式讓不少商家蠢蠢欲動。“奶皮子”模式就已經被市場多次驗證，從紫光園的奶皮子酸奶熱銷百萬杯，到奶皮子咖啡獲得關注，再到奶皮子糖葫蘆斬獲6億曝光，都證明網紅元素的疊加是快速吸引眼球的捷徑。

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從一口“滿足”到一口“負擔”

如果仔細拆解這些網紅甜品，我們不難發現問題的嚴重性。比如奶皮子糖葫蘆，它里面就同時含有碳水化合物、飽和脂肪、果糖、淀粉以及一些額外的糖漿。這種組合的熱量密度是極高的。

◎圖片源自小紅書—養衡young+

央視網曾發布過，例如薯片這些高鹽高糖食品，我們吃著吃著就會攝入至少600kcl的熱量，相當于要慢跑一小時，更別說這些堪稱“熱量炸彈”的甜品。

長期食用必然導致一系列健康問題。高糖食物會加速皮膚膠原蛋白的流失，反式脂肪酸就像血管里的“水泥”，增加動脈硬化的風險。大量的糖甚至會刺激大腦成癮機制，陷入惡性循環。

◎圖片源自小紅書—南山百福

雖然近年來人們的健康意識正在逐步改善，但對于熱量本身的關注度還是相對較低，許多人會更在意食品成分的天然性、安全性。這種認知偏差使不少人低估了熱量疊加帶來的長期健康風險。

◎圖片源自小紅書—韓鴿瑞

味覺過載、疲勞，多種濃烈風味粗暴疊加，就容易導致味道相互打架，掩蓋了烘焙的本味。品嘗變成了一種單調的甜膩刺激，而非富有層次的味覺探索。

傳統烘焙的魅力，在于面包師對面團發酵的掌控、對酥皮起酥層次的追求、對蛋糕體濕潤綿密度的把握。

◎圖片源自小紅書—勝番美食攝影SFAN

現在看似琳瑯滿目的面包柜，實則只是由相同流行元素排列組合而成的產物。從一線城市到小縣城，不同的品牌售賣著高度相似的產品，我們就這樣在不知不覺中被困在了一種由市場合力打造的“精致單調”中。

04

除了熱量疊加，還能怎么做甜品？

面對熱量堆疊的趨勢，現在已經開始出現了一些更健康的創新方向，使美味與健康可以兼得。

固體楊枝甘露的走紅就為烘焙賽道提供了一個全新的思路。這款甜品僅由酸奶和水果構成，半個新鮮芒果的果肉打底，抹上一層希臘酸奶，再撒上紅柚果粒，一份的熱量大約只有200多千卡。

◎圖片源自小紅書—林寶

通過將水果與希臘酸奶組合，創造出豐富而營養的甜品選擇。這種思路打破了傳統甜品必須高糖高脂的刻板印象，證明天然健康的食材組合同樣能帶來滿足感。

爸爸糖在今年春天就通過挖掘本土天然食材，推出了以“春天吃草”為主題的抹茶季新品，廣受好評。使用抹茶、希臘酸奶、蔓越莓等相對健康的原料，減少對傳統高熱量餡料的依賴。

◎圖片源自爸爸糖吐司面包官方號

不僅傳遞了國人“醫食同根”順應時令飲食的智慧，更蘊含了敬畏自然、追求飲食養生的文化內核。找到優質食材的本味與質感，專注于細膩的味覺喚醒，很多美味都無需過度修飾。

◎圖片源自爸爸糖吐司面包官方號

未來烘焙行業或許會呈現兩條平行發展的路徑。一邊繼續走向極致化、娛樂化，成為社交媒體上的視覺盛宴；一邊回歸簡約、健康，成為日常生活中的營養補充。而對于我們消費者，偶爾放縱，時常克制就是最好的選擇。

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