月子，到底是坐30天還42天？差別很大

想問問臨近生產準備坐月子的準媽媽們：你們的月子，準備坐30天還是42天呢？

最近，表嫂快被這個問題折磨瘋了，原本她聽家里人的建議訂了30天的月子中心。結果，正式入住之后發現隔壁的新手媽媽們，很多都選擇42天。

聽這些寶媽分享，月子應該坐滿42天，這樣才能更好地恢復身體。這不，表嫂開始猶豫要不要繼續加訂12天，和別人一樣坐滿42天的月子。

可能有人會說：老一輩人流傳下來的坐月子都是30天，為何現在連月子的天數都升級呢？這是不是月子中心的套路？

怎么說呢？關于坐月子的時間長短是智者見智，每個人按自己需求制定。但要是從健康的角度來說，當然是坐42天月子更好。別看只有12天之差，可對剛生產完的媽媽而言，直接關系到往后幾十年的身體底子。

先來說說30天的月子，大家別被“忽悠”了

好多人覺得月子就是30天，畢竟這是老一輩人流傳多年的習慣。可這樣的習慣，主要還是源于之前的生活條件、認知水平。

生孩子不是單純地“卸貨”，30天根本不夠寶媽恢復身體，子宮、盆底肌、傷口這些懷孕生娃用到的“零件”都需要修復，而且特別慢。

懷孕時子宮像被吹大的氣球一樣，生完之后需要慢慢縮回去。一般來說，恢復到孕前大小至少需要6周左右，剛好是42天。30天的時候，子宮還沒有完全歸位，很多寶媽還有惡露沒有排干凈。

懷孕和分娩會把盆底肌撐得松松垮垮，想要再次恢復彈性，只能靠時間。產后30天的盆底肌還處于松弛狀態，要是不繼續修養恢復，以后漏尿、脫垂都是避免不了的。

再有就是全身機能的恢復，產后寶媽的身體特別虛弱，每個系統都需要重新調整才行，這可不是短短的30天就能搞定的事情。在身體還沒有完全恢復前就停止坐月子，只會讓身體更虛弱。

再來說說42天的月子，可不是矯情

很多人覺得：月子坐42天太矯情，以前的人生完孩子沒兩天就得下地干活！

只能說時代變了，人們的健康理念也在改變。以前條件差，沒有辦法花更多時間修復身體，現在不一樣了，為啥還不趁機把身體調理好呢？月子多12天，可不是大家以為的享福，而是給身體更多時間調整修復。

光是惡露就需要4-6周才能正式排干凈，只坐30天肯定是不夠的，這時候需要注意衛生、不能勞累，不然容易誘發婦科問題。很多寶媽30天出月子就開始做家務，結果沒兩天惡露突然變多，身體比之前更虛弱。

對于女性來說，盆底肌的修復尤為重要，很多寶媽產后提重物、咳嗽都會漏尿，就是盆底肌松弛沒有修復好的緣故。很多婦產科的醫生都會建議：寶媽產后42天，最好能到醫院做盆底肌評估，查看恢復狀態。

另外，女性在生完孩子之后激素波動比較大，很容易陷入焦慮、抑郁的情緒中，也就是大家常說的“產后抑郁”。30天突然就結束月子，很多寶媽還沒有完全適應媽媽的角色，再加上身體沒有完全恢復好，很容易情緒崩潰。

42天月子，重在科學

知道了42天月子的重要性，很多寶媽又走進了另一個誤區：把自己裹得嚴嚴實實、天天躺床上不動，或者是什么都不敢吃、不敢碰。

要是這樣坐42天月子，那對身體的恢復沒有任何幫助。坐月子，講究的是科學，一切以適度不折騰為主。

1）產后2-3天沒什么大礙的時候，就可以下床慢慢走動，可以加速惡露排出。2周之后，可以適當做一些簡單的產后操，幫助身體各個技能修復。

2）月子里不要只喝小米粥、只吃雞蛋，這太不科學了！寶媽要喂奶、要恢復，當然需要更多營養支持才對，瘦肉、蔬菜和水果一樣都不能少。

3）產后的保暖工作也特別重要，只是不能過度保暖，穿得太厚、室內溫度太高，反而容易捂出痱子，寶媽要根據身體狀況隨時調整。

寫在最后：坐月子不是完成任務，而是寶媽身體的二次重建。為了自己日后的身體更健康，有更多精力和時間照顧孩子，希望寶媽都能重視坐月子，別為了省12天拿身體開玩笑，畢竟身體是自己的，難不難受只有自己知道。