廣東
天氣冷了，屋里暖氣一開，很多孩子反而容易口干舌燥、嘴唇發紅，小便黃，大便也干，晚上睡覺不踏實。
這不全是“火”大，往往是外冷內燥，冬天活動少，吃得多，脾胃運化跟不上，就容易生“內熱”。
光讓孩子多喝水，有時候解決不了根本問題。因為水喝進去，需要身體把它轉化成能用的“津液”，這就要靠脾胃的運化能力。
如果脾胃動力不足，水只是穿腸而過，沒能真正潤到身體里。
這時候，很多家長會想到吃梨。梨能生津、潤肺、清熱。但單純吃梨，對有些脾胃偏弱、容易積食的孩子來說，稍微偏涼。
今天，邀請到兒科專家李蘭錚主任，給大家分享兩個雪梨搭配，既發揮潤燥的好處，又照顧到孩子的脾胃，從根源上減少內熱。
1、雪梨山楂暖胃湯
準備：雪梨半個，干山楂片5-6片，干山藥片7-8小片，去核紅棗4顆。
做法：雪梨洗凈帶皮切塊，所有材料放入鍋中，加足量水。大火燒開后轉小火，慢煮約40分鐘即可。溫熱飲用。
作用：煮熟的雪梨潤燥不易涼，山楂助消化，山藥紅棗健脾益氣，整體溫暖平和，適合冬季日常養護。
1、銀耳雪梨溫潤羹
準備：雪梨半個，干銀耳一小朵，陳皮3克，去核紅棗3顆。
做法：銀耳泡發撕小塊，與雪梨塊、紅棗一同放入鍋中，多加些水，慢燉1小時至銀耳軟糯。關火前5分鐘加入陳皮。可加少許冰糖調味。
作用：銀耳、雪梨滋陰潤燥，經久煮后寒性大減。陳皮理氣化痰，幫助冬季脾胃運化，紅棗溫補。這道羹湯側重緩慢滋養。
冬季調理，切忌過于寒涼。以上湯羹溫熱飲用，有助孩子暖身潤燥。如果孩子內熱表現明顯或反復出現，建議咨詢專業中醫師，進行針對性調理。
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