天氣冷了,屋里暖氣一開,很多孩子反而容易口干舌燥、嘴唇發紅,小便黃,大便也干,晚上睡覺不踏實。
這不全是“火”大,往往是外冷內燥,冬天活動少,吃得多,脾胃運化跟不上,就容易生“內熱”。
光讓孩子多喝水,有時候解決不了根本問題。因為水喝進去,需要身體把它轉化成能用的“津液”,這就要靠脾胃的運化能力。
如果脾胃動力不足,水只是穿腸而過,沒能真正潤到身體里。
這時候,很多家長會想到吃梨。梨能生津、潤肺、清熱。但單純吃梨,對有些脾胃偏弱、容易積食的孩子來說,稍微偏涼。
今天,邀請到兒科專家李蘭錚主任,給大家分享兩個雪梨搭配,既發揮潤燥的好處,又照顧到孩子的脾胃,從根源上減少內熱。
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1、雪梨山楂暖胃湯
準備:雪梨半個,干山楂片5-6片,干山藥片7-8小片,去核紅棗4顆。
做法:雪梨洗凈帶皮切塊,所有材料放入鍋中,加足量水。大火燒開后轉小火,慢煮約40分鐘即可。溫熱飲用。
作用:煮熟的雪梨潤燥不易涼,山楂助消化,山藥紅棗健脾益氣,整體溫暖平和,適合冬季日常養護。
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1、銀耳雪梨溫潤羹
準備:雪梨半個,干銀耳一小朵,陳皮3克,去核紅棗3顆。
做法:銀耳泡發撕小塊,與雪梨塊、紅棗一同放入鍋中,多加些水,慢燉1小時至銀耳軟糯。關火前5分鐘加入陳皮。可加少許冰糖調味。
作用:銀耳、雪梨滋陰潤燥,經久煮后寒性大減。陳皮理氣化痰,幫助冬季脾胃運化,紅棗溫補。這道羹湯側重緩慢滋養。
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冬季調理,切忌過于寒涼。以上湯羹溫熱飲用,有助孩子暖身潤燥。如果孩子內熱表現明顯或反復出現,建議咨詢專業中醫師,進行針對性調理。
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