跑馬拉松為什么會“猝死”？如何判斷身體危險警告？

就在前不久剛剛介紹的深圳馬拉松賽場上就發生了一幕緊急的危險時刻，一名參賽者中途就好好的突發暈倒在地上，心臟驟停，好在急救醫生和志愿者來的特別及時，經過搶救之后快速的恢復了意識了。

還有就是南寧馬拉松41公里處也是，一名參賽者同樣在41公里處突發心臟驟停倒地，好在被剛好碰見會急救的跑者劉大哥給搶救恢復了過來。

包括我自己經常參加馬拉松比賽時，也是經常會看到賽道兩旁有醫護人員對參賽者進行現場急救！

為什么跑馬拉松會容易引發“猝死”呢？

其實馬拉松的42.195公里對于大多數人來講他就是一個極限運動，對于每一名參賽者的心肺功能都是要求極高的，這個距離并不像半馬那樣簡單。

甚至可以說馬拉松和半程馬拉松就是兩個完全不同的概念，當你沒有足夠好的身體素質和足夠的訓練基礎時，全馬的后半程對于你來講就是一場生死的考驗。

人在這種高強度的運動下，身體內都會發生一系列的變化，而有些潛在的變化都有可能促使心臟驟停的風險。

因為在這種負荷下，心臟需要的氧氣量會急劇的增加，尤其是有些冠狀動脈存在潛在問題無法滿足這種需求的，心肌便會很容易因為缺血缺氧，導致猝死。

有相關的研究調查也顯示，馬拉松運動中發生猝死的高危時間段就是在跑到35公里和最后41公里后的沖刺階段，尤其是最后10公里時，大約有52%的心臟意外都發生在這一階段。

所以對于那些不了解自己身體情況的，在跑馬拉松之前都很有必要給自己的身體做一次檢查，大多數猝死的案例跑者，多半都是本身就帶有一點點的心臟問題。

所以我們不管是在平時的跑步訓練中還是在馬拉松賽場上，一旦出現身體不適就應當立即停下。

每一次身體發生問題前，都會是有一些預兆的，我們要清楚的知道這就是預警，并且懂得怎么去干預！

比如說：

當你開始出現心慌，胸部開始發悶、發痛，手指有發麻時，這都是初始階段的危險信號；

一旦開始出現渾身大汗，且伴有頭暈目眩就開始表明情況再加重了，一般這種情況下你就不能再去跑步了，一定要向醫護人員開始求救了；（不要相信什么意志力會帶你殺出重圍，這是雞湯，生命可不是玩笑。）

所以也希望每一個喜歡跑步和跑馬拉松的人都要懂得跑步的最終目的是為了健康，而不是去彰顯你有多么的厲害！

你能站在馬拉松的賽道上，其實你就已經贏了，你能安全完賽，就已經是勝利了！

不要盲目跑馬，更不要忽視身體反饋出來的每一個信號。