北京
專家：楊淑蓮 國家級名老中醫
關鍵詞：血虛、補血順序、脾虛血虛、
血瘀血虛、健脾三線拍、拍八虛+還陽臥
健脾補血的藥食、活血補血的藥食
62歲的國家級名老中醫楊淑蓮，留著一頭短發，沒染過卻烏黑發亮，發量厚實；面色紅潤，聲音洪亮。用現在網絡很火的梗形容就是，“一看就一副氣血很足的樣子”。說起她的養血經，楊教授介紹了一個自己堅持的養血法則--注重順序。她指出，我們都知道中老年人因為年齡的增長和慢病的長期困擾，容易出現血虛的情況，很多老年人平時沒少吃補血的物品，紅棗、阿膠、紅衣花生、當歸、丹參等等都時常吃，但血虛的情況依然沒有改善，有的甚至越補越沒精神，其實問題根本不在“補什么”，而在“沒按順序補”，好東西全沒被身體吸收。她強調，養血是有順序的，只有辨清自己的血虛原因，按正確的順序調理和補益，才能讓身體自主的產生氣血，達到補血養生的效果。楊教授介紹中老年人的血虛主要有兩個原因，到底是什么呢？
第一種血虛就是脾虛血虛，我們吃進體內的水谷精微是通過脾胃吸收后，轉化成精血，再輸送到全身。如果它虛了，那么不管是吃進去的食物營養，還是特意吃的補益藥物，都沒法被身體留住和利用，自然就會血虛。脾虛血虛與多種老年人常見慢病以及血液疾病都有密切的關系，針對脾虛血虛，楊教授推薦的養血順序是：開脾胃→補脾氣→溫和養血→長期鞏固，順著這個順序調理，才能從根源上解決問題，其實這個順序里有兩點需要注重，一個就是健脾補脾，而另外一個就是選對補血藥，具體應該怎么做呢？
第二種血虛就是血瘀血虛，是氣血的“通路”被堵住了，補進去的藥食、營養都卡在半路，全身照樣缺滋養，就像堵車時再多條路也沒用，還是得先解決淤堵的問題。而針對血瘀血虛，楊教授推薦的養血順序是：溫和化瘀→加強行氣→補血防瘀→鞏固循環，而這個順序里有兩點需要注重，一個是溫和的活血化瘀，第二個同樣是選擇正確的補血藥，具體應該怎么做呢？
出診時間：
楊淑蓮 廊坊市中醫醫院 周一上午、周四上午
備注：突發原因導致門診時間、出診地點、門診類型（普通、專家或特需門診）、掛號費用的改變，請以醫院當日公布為準。
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