尿多的人容易得腎病？醫生：經常尿這2種尿要格外注意

“老李，你最近是不是老往廁所跑？”

“是啊，一晚上得起來三四次。歲數大了，尿多點也正常吧？”

“可你不覺得最近總覺得乏力、口干嗎？我看你這不是簡單的‘上年紀’啊！”

在社區衛生服務站，63歲的李大爺一邊喝水一邊嘆氣：“尿得多，喝得也多，可人怎么還是沒精神？”

身邊不少人都覺得“尿多是身體排毒好”，但你可知道，有時候，尿多并不代表健康，反而是腎在“偷偷報警”！

而更值得警惕的是，有兩種特殊類型的尿，如果你經常排出，就需要盡早查明原因了。

那尿多到底好不好？怎么判斷是正常生理現象還是病理信號？尤其是哪兩種尿值得格外當心？

今天，我們就來一次徹底的“尿”知識梳理。尤其是中老年人，請務必看完，可能比體檢報告還重要！

很多人以為“尿得多”是身體代謝好，其實不然。

排尿的頻率、量和顏色，是腎功能的“體外表情”。

當尿量明顯增多，可能是某些疾病正在悄悄發展。

正常成年人日尿量約為1500~2000毫升，排尿次數約4~8次/天。若每日尿量持續逾2500毫升，且并非因過量飲水所致，便屬于“病理性多尿”。這種情況需予以關注，可能暗示身體存在健康隱憂。

醫生提醒：腎小管功能受損時，腎臟不能有效重吸收水分和電解質，就會導致多尿。

這類多尿與喝水多少無關，常常伴有口干、乏力、泡沫尿、尿頻夜尿增多等表現。

尤其是中老年人，如果近期出現：

都要提高警惕，腎臟可能正在默默“縮水”。

權威研究指出：

2021年中華腎臟病學會數據顯示，我國慢性腎病患者高達1.2億，其中40%以上早期無明顯癥狀，僅表現為“多尿”或“夜尿”。

尿液的變化，是健康的“晴雨表”。

醫生特別提醒，以下兩種“異常尿”，出現頻率高、持續時間久，很可能是腎出問題了。

第一種：泡沫尿（尤其是持久不消的）

很多人看到尿液中有泡泡不在意，但要分清“泡”和“泡沫”。

泡沫尿是尿蛋白升高的表現。若腎小球遭遇損傷，血漿蛋白便會從中漏出，隨后隨尿液排出體外。在此過程中，會形成大量泡沫，這是腎小球受損后較為典型的現象。

有研究表明，輕微腎病患者中，有近68%在尿檢前幾個月就已出現泡沫尿，但未重視。

尤其是糖尿病、高血壓患者，若出現泡沫尿，一定要及時檢查“尿微量白蛋白”或“尿蛋白/肌酐比值”。

第二種：夜尿頻繁且量大

夜尿1次屬于正常。但若每晚2次以上、甚至3~4次且伴乏力、尿多、睡眠淺，需警惕腎濃縮功能減退。

若腎小管無法有效濃縮尿液，便會致使夜間尿量顯著增多，且尿液顏色變得清淡。這一現象反映出腎小管的相關功能出現了一定異常。

此外，腎病常與高血壓、心衰、糖尿病等慢病交織，夜尿也是早期信號之一。

某項覆蓋5000名60歲以上老人的流行病學調查發現：夜尿≥2次的老年人，其腎功能異常檢出率高達38.4%。

別把“尿多”當成“正常老化”，這恰恰是健康拉響的“黃燈”。

那如何辨別正常與異常？如何更早發現腎問題并改善？醫生給出3個建議，中老年人尤其受用。

1. 觀察“3看法”：顏色、泡沫、頻次

平時排尿時可自查：

可定期做尿常規+腎功能檢查，了解肌酐、尿蛋白、尿素氮等指標。

2. 飲水講節制，過猶不及

不少人怕腎結石、尿毒癥，拼命喝水，一天三四千毫升。

但飲水過量同樣可能加重腎臟負擔，導致腎小球高濾過。

建議：

3. 飲食控鹽護腎，防糖控壓是關鍵

高鹽攝入是腎臟“慢性殺手”。

建議：

此外，避免長期使用對腎毒性強的藥物，如某些止痛藥、抗生素類，也非常重要。

尿液的變化，是身體發出的重要信號之一。

尿多，不等于排毒好，有時可能是腎臟已經在“超負荷工作”。

泡沫尿、夜尿多，是腎病早期的常見表現，一定要引起重視。

建議大家從日常生活入手，合理飲水、健康飲食、定期檢查，把腎病防在線前，守護好“生命濾網”。