月經期間小心這2件事！女性朋友們，這些禁忌要牢記

女性是一個特殊的復雜體，與男性不同，根據女性生理結構的特點，對于絕大多數人來說，從第一次來月經開始，就意味著真正到了青春期的標志。

這個時候常常被很多女性形容為“生無可戀”時期，甚至痛經到想要到處打滾、出冷汗、無力、免疫力下降、情緒波動大等。同時，在這個期間還有很多流傳已久的說法，都要相信嗎？

來大姨媽能不能洗澡洗頭？

可能很多人認為，月經期正是女性非常虛弱的階段，不宜著涼，尤其是洗澡洗頭，否則會加重經期不適。

然而這種說法并沒有道理，女性在月經期間雖然是處于容易感染的階段，但因為陰道是充血的狀態，細菌們又很喜歡血液，在這個階段也是容易誘發婦科疾病的高危時刻。所以，與其相信沒有道理的不能洗澡洗頭，不如重視個人的清潔問題。

來大姨媽不能冷的？

這件事也是因人而異的，對于有宮寒情況的女性，確實不建議在經期虛弱的階段接觸過多的冷飲、冷食，可能會加重現有的不適。

但如果腸胃健康，來月經時又和沒事人一般，吃冷的之后也沒有任何不適，那么少量吃也是可以的。具體還要看每個人的體質，不能一概而論。

到這里是不是打破你的認知了呢？再來往下看：

女性在月經期真正不能做的事情：

盆浴：上面說到在經期時，更建議大家注意個人衛生，并且洗澡也不影響，這是因為對于絕大多數人群來說，通常采取的都是淋浴的方式。如果換成盆浴，由于水和人全都待在盆當中，如果陰道出血，就很可能讓細菌趁虛而入，甚至成為細菌們的培養基，從而增加婦科疾病、子宮內膜炎等疾病等等。

建議大家在經期洗澡以淋浴為主，不要洗過長的時間，通常10~20分鐘為宜。

劇烈運動：對于在出血比較多的那幾天，不建議大家做過于劇烈的運動，很可能會加劇痛經的現象。尤其要注意的是騎行類運動，如果在經期經常騎自行車，加上身體又處于特殊階段，很有可能會造成損傷，對身體不利。

當然，緩和一點的運動是可以的，如走路、快走、瑜伽、太極等。

很多人不清楚經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否。飲食日常生活的無規律,外邪入侵,體內寒氣增加,陰陽失去平衡，導致子宮收縮功能下降,經血及毒素就無法正常代謝排出，甚至部分滯留體內，下面下不去，上面下不來，不通則痛，就會出現趕前錯后，量多量少、痛經、宮寒以及月經不調等月經紊亂等異常情況。

抽點時間到附近的地里采點大雁草,煮點湯,溫飲,少吃多餐，配些紅糖。原產地連云港灌南，多年生草本植物，葉子是對生為管狀花，花期8-11月。平時食東西清淡些少油,少食辛辣油膩之物,早上一定要食點飯。少吃水果，特別是來自南方的性寒的水果尤其少吃或不吃。綜上所述，大家要正確看待什么應該做，什么不應該做，保護好身體健康，以及安全度過月經期才是最重要的。