高血脂飲食疑問：牛奶是否適宜？血脂波動(dòng)需警惕，調(diào)整飲食早行動(dòng)

高血脂作為代謝病的一種，雖然常見，但得了它的人卻飽受“折磨”，比如吃藥，定期檢查都是可以接受的，最重要的反而是“不能吃”!比如很多看似平常且美味的食物，普通人可以隨意享用，但高血脂患者只能看著，還得管住嘴，畢竟健康最重要。

所以，大家在平時(shí)，一定要養(yǎng)成預(yù)防高血脂的習(xí)慣，一旦有明顯的血脂波動(dòng)跡象，盡早地調(diào)整，才能盡可能降低高血脂風(fēng)險(xiǎn)。

高血脂的幾種早期表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)了還須警惕

當(dāng)血脂出現(xiàn)波動(dòng)甚至升高后，連帶著會(huì)導(dǎo)致血液流動(dòng)緩慢，血管壓力增強(qiáng)，斑塊的形成風(fēng)險(xiǎn)提高，而早期高血脂的表現(xiàn)，也多集中于這些癥狀的衍生現(xiàn)象。

首先，視力可能正常，但是看東西越來越模糊

如果你的視力正常，看東西卻越來越“糊”，就要考慮可能存在早期高血脂的隱患了。這是因?yàn)楦哐瑫?huì)導(dǎo)致血液流動(dòng)的速度變慢，而眼部神經(jīng)周圍有諸多血管，大量的血液因?yàn)榱魉龠^慢而集中在眼部血管，對(duì)神經(jīng)造成壓迫，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致看東西模糊的情況出現(xiàn)。

不過對(duì)于老人來說，如果看東西越來越模糊，也要考慮青光眼，老花眼等原生眼部疾病的可能性。

按壓手指泛白，恢復(fù)速度卻很慢

相信大家都有嘗試過，如果按住手指頭，因?yàn)檠毫鲃?dòng)被阻擋，手指頭會(huì)出現(xiàn)泛白的情況，將按壓的力道拿開，手指頭也會(huì)迅速地恢復(fù)血色。

但如果在按壓手指泛白后，拿開手指依舊發(fā)白，并且恢復(fù)很慢，則有可能是因?yàn)樵缙诟哐瑢?dǎo)致血液粘稠，所形成的現(xiàn)象。一般來說，如果超過10秒以上手指還泛白，就要警惕了。

凌晨總是腿抽筋

凌晨睡覺時(shí)腿部抽筋，是肌肉緊縮的表現(xiàn)，而肌肉緊縮的一大原因無非是血液流動(dòng)滯澀，血液黏稠，流動(dòng)速度慢，一定程度也會(huì)導(dǎo)致這種情況發(fā)生，還有例如日常飲食缺乏相應(yīng)營養(yǎng)元素，也會(huì)增加抽筋的可能性。所以，如果半夜總是腿抽筋，也是有可能存在早期高血脂風(fēng)險(xiǎn)的。

當(dāng)然了，高血脂是一種代謝病，很難通過固定的癥狀去判別，上文只是給了參考，如果在檢測(cè)血脂異常的情況下，結(jié)合有上述癥狀出現(xiàn)，還請(qǐng)及時(shí)前往醫(yī)院檢查治療，盡早進(jìn)行調(diào)控為好。在日常飲食中也要進(jìn)行限制，牛奶就是其中之一。

得了高血脂以后，牛奶是不是就不能喝了?

相信這是很多高血脂患者的疑問，這里給大家吃一顆“定心丸”：“限制”，并不代表不能喝。

簡(jiǎn)單來說，牛奶中的乳糖，脂肪等，的確會(huì)增加血脂升高的風(fēng)險(xiǎn)，但相比于米飯，肉類等食物，對(duì)血脂的影響還是相對(duì)比較小的。況且，牛奶中含有鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，也有助于提高肌肉強(qiáng)度和身體代謝效率，對(duì)高血脂恢復(fù)有益。

所以，牛奶能喝，但需要限制著喝，適量喝才行。推薦高血脂患者每天飲用250ml牛奶即可，這個(gè)程度下的乳脂肪和乳蛋白，在身體里消化分解的負(fù)擔(dān)不是很大，大多數(shù)的患者都可以駕馭。

但要提醒的是，如果高血脂患者明確受到醫(yī)生的提醒，禁止禁用牛奶，那也要管住嘴，能不喝就最好不喝。通常情況下，因并發(fā)癥的存在，3類特殊高血脂患者，的確不適宜飲用牛奶。

有這3種并發(fā)癥的高血脂患者，牛奶最好別喝

高血脂并發(fā)消化道疾病患者：比如腸胃潰瘍，粘膜炎癥等，這類高血脂患者是不推薦飲用牛奶的，根據(jù)調(diào)查顯示，90%以上的中國人乳糖不耐受，意味著腸胃對(duì)牛奶的消化負(fù)擔(dān)比較大

如果在存在腸胃疾病的前提下，執(zhí)意飲用牛奶，顯然也會(huì)給腸胃帶來更大的負(fù)擔(dān)。對(duì)于此類患者來說，先將腸胃癥狀調(diào)理好，再喝牛奶也不遲。

并發(fā)胰腺炎患者：高血脂的出現(xiàn)，會(huì)導(dǎo)致血液變得緩慢粘膩，雜質(zhì)增多，會(huì)對(duì)胰腺的腺泡造成刺激，增加胰腺炎的風(fēng)險(xiǎn)。眾所周知，胰腺炎在發(fā)病期間，脂肪類的食物要盡量少吃，牛奶中的乳脂肪也同樣如此，如果是高血脂并發(fā)胰腺炎的患者，牛奶也最好在炎癥消退后再飲用。

并發(fā)肝腎結(jié)石患者：高血脂是代謝類疾病，會(huì)對(duì)人體代謝造成一定影響，可能會(huì)出現(xiàn)鈣質(zhì)淤積的情況，大量鈣鹽累積在身體里，出現(xiàn)肝腎結(jié)石并發(fā)癥的可能性也會(huì)提高。

因此，如果高血脂患者發(fā)現(xiàn)自己存在肝腎結(jié)石隱患，富含鈣質(zhì)的牛奶自然也要暫時(shí)放棄飲用，以免導(dǎo)致結(jié)石加重，出現(xiàn)膽管阻塞，排尿困難等嚴(yán)重現(xiàn)象，得不償失。

外邪入侵體內(nèi),寒氣得以滯留,很難排出去,導(dǎo)致陰陽失去平衡,膽囊收縮功能下降,膽囊內(nèi)的膽汁排泄減少,部分膽汁逆 行反流入胃對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,膽不好往往表現(xiàn)方面,右腹肋骨邊緣處也會(huì)有所感覺,隱隱不舒服,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

早知道了是膽囊炎在作怪，就么有什么大驚小怪的了，無非見招拆招，兵來將擋水來土掩，有何懼也！有時(shí)間到蘇北田間野地挖點(diǎn)灌南苦菜，煮水喝，鍋開了再多煮個(gè)幾分鐘，煮好后加紅糖，趁熱喝，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)油炸辛辣的暫時(shí)不要吃，當(dāng)忌的還要忌點(diǎn)比較好，晚上早點(diǎn)休息，盡量不要把白天的事情留到晚上，那樣會(huì)增加體內(nèi)寒氣的。另外，還要注意勞逸結(jié)合，飲食要規(guī)律性，吃點(diǎn)水果之類的，但不宜多吃。

綜上，牛奶和高血脂的關(guān)系，相信大家也搞清楚了。總歸一句話：高血脂患者可以喝牛奶，但要適當(dāng)喝、限量喝，部分并發(fā)癥患者暫時(shí)不要喝。在牛奶的選擇方面，酸奶，脫脂奶，少脂奶等，或也是高血脂患者的優(yōu)質(zhì)選擇，合理膳食，才有利于病情恢復(fù)。