寒潮藍色預警！

上海中心氣象臺2025年12月12日16時35分發(fā)布寒潮藍色預警[Ⅳ級/一般]：預計未來48小時內(nèi)，全市大部地區(qū)最低氣溫降幅可達9-11℃，14日早晨市區(qū)最低氣溫1℃左右，郊區(qū)零下2℃到0℃，有薄冰，請注意防范大風、強降溫及持續(xù)低溫帶來的不利影響。

保暖穿衣有妙招

天氣越來越冷，大家對于穿衣服就覺得麻煩，對于不同時間、不同地點，溫差較大的情況，可考慮穿脫方便的“洋蔥式穿法”為主：

先穿一層排汗功能良好的衣物，如保暖內(nèi)衣；

再加一層保暖、透氣性好衣物，如毛衣、羽絨背心等；

第三層穿有防風擋雨功能的外套，如羽絨服、皮衣等。

根據(jù)場合與溫度的變化情況，可一層層加上去或脫下來。這種穿衣法既能持久保持身體的溫度，又不受到外部冷風侵襲。如果溫度很低，還可加上帽子、手套、圍巾等。

重點人群多注意

天冷時，腦梗、卒中的發(fā)病率會大為上升。對于有高血壓、糖尿病等慢性疾病的中老年患者來說，更要保護好自己的心腦血管，一定要注意堅持用藥。并且對血壓、血糖等指標進行監(jiān)測，根據(jù)具體情況調(diào)整藥物的劑量。如果有胸悶、心慌，或突然出現(xiàn)一側(cè)肢體麻木無力、暈眩伴嘔吐等癥狀，必須高度警惕，立即到醫(yī)院進行檢查治療。

老年人應盡量減少戶外活動，如果有早鍛煉習慣，應盡量晚一些出門；出門時戴好帽子、圍巾等防寒用品很重要。

特殊部位需小心

一護頭

頭部是人體的神經(jīng)中樞所在，并且頭為諸陽之會，所有的陽經(jīng)都上達于頭部。因此，冬天做好頭部保暖是第一要務，建議出門戴好帽子、圍巾。

二護腳

腳遠離人體心臟，供血少，寒氣容易侵入，除了穿保暖的鞋襪外，建議每天泡腳10-15分鐘，然后揉搓腳心，可改善血液循環(huán)，起到保暖驅(qū)寒的作用。

三護背

除添加衣物外，素有舊疾者還可在背部或疼痛部位貼溫熱制品加強保暖，但皮膚過敏及皮膚有傷者不宜采用。貼用時要注意觀察皮膚情況，避免低溫燙傷。

物業(yè)企業(yè)防凍保暖溫馨提示

做好日常巡查

在前期工作的基礎上，繼續(xù)加強對共用部位和外露供排水管、水箱、水表、閥門等共用供排水設施設備的日常巡查，查漏補缺。

做好預警提示

通過小區(qū)公告欄、電子顯示屏等發(fā)布預警信息，提醒居民做好防寒、防凍、防火、用電安全、高空墜物等注意事項，關閉門窗，落實自用部位供排水設施設備防凍保暖措施。

做好應急儲備

增加維修人員配備，備足進水電磁閥、家用供水管等應急物資，及時、妥善應對供排水設施設備凍爆等突發(fā)事件。

做好應急值守

嚴格執(zhí)行值班值守制度，保持通信暢通，發(fā)生重大災情、險情和人員傷亡的，按有關規(guī)定及時上報。

居民防凍保暖溫馨提示

注意提前準備

關注天氣預報最新動向，了解所在區(qū)域維修、救助等管理部門聯(lián)系方式，確保充足的物資及常用藥品。

注意內(nèi)外檢查

檢查屋頂、門窗和密封條，確保無漏水、漏風情況，緊閉門窗，保持室內(nèi)溫度，防止冷空氣進入室內(nèi)，關閉閥門，及時清除積雪、積水，排空水管等。

注意預防冰凍

謹防暴露在外的水管、水表、水龍頭、水箱等設施設備出現(xiàn)冰凍現(xiàn)象，可提前使用棉麻織物、塑料泡沫等保溫材料，采取相應的包裹防凍措施。出門前，請關閉家中水閥，以免水管凍壞爆裂。

注意用電安全

冬季也是用電高峰期，要注意定期檢查電路、電器設備是否漏電，以免發(fā)生火災，確保使用安全。

居民如遇到與物業(yè)維修方面的急難愁問題，可撥打962121物業(yè)服務熱線或通過“上海物業(yè)”小程序進行報修。

編輯 / 劉韞文

來源 / 市預警發(fā)布中心 上海發(fā)布

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