山東
春生夏長，秋收冬藏。中醫認為，冬季應遵守精神內守、氣血收斂的“養藏之道”。腎作為先天之本、藏精之所，其功能的強弱直接關系人體抗寒能力與來年生機。因此，冬季養生，重在養腎。
中醫五行理論將五臟與五色相對應，黑色入腎。冬主水，對應腎臟，此時多食用黑豆、黑芝麻、桑椹等黑色食物，可有效滋補腎氣，增強人體適應嚴寒的能力，達到“正氣存內，邪不可干”的狀態。以下推薦幾款“黑色”藥膳，滋養腎氣過寒冬。須注意，黑色食材雖好，也要因人而異。脾胃虛寒者應少食桑椹等寒性食材，消化不良者慎食過多黑豆。建議在醫生指導下根據自身體質選擇適宜的食療方。
版權聲明
本文選自中國中醫，由肥城市衛生健康局、市中醫藥協會編校推薦發表，版權歸原作者所有。
投稿地址：fcjsx04@163.com
編輯審核： 肥城市衛生健康宣教中心
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
