學會拒絕，開啟自洽人生

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文 | 尖尖角 · 主播 | 一丁 · 插圖 | 從看見到發(fā)現(xiàn) · 編輯 | 一白

對于“拒絕”，有些人會感覺不好意思說出口，有些人感覺如果拒絕了別人，自己是不是太不近人情了？但細想一下，遇到超出能力范圍之外的事情，你不拒絕別人，其實是為難自己。

人與人的相處，有時是個博弈的過程。你忍氣吞聲，對方卻得隴望蜀；你一忍再忍，對方卻步步相逼。想用忍讓換來對方的適可而止，那只是你的一廂情愿。所以，當你寬厚有度時，別人才會意識到邊界感的存在。

拒絕，是一門技術(shù)，也是一門藝術(shù)。學會了，用好了，無形中會讓他人更有界限，讓自己更有力量，讓關(guān)系更加健康。

我們拒絕別人，不必怒氣爆棚，也無需愧疚不安，而是可以用最溫柔的語調(diào)、最溫和的表情，表達著最堅定的拒絕。我們不妨面帶微笑，看著對方的眼睛，和氣友善地說：“不好意思，對于這件事，我心有余而力不足。”

這種溫和而堅定的方式，既體現(xiàn)了自己的涵養(yǎng)，也讓別人感受不到“敵意”。

有時候，人們被拒后，心結(jié)不是你拒絕了我，而是你不說為什么拒絕了我。當把原因坦然說出后，想必大部分人都會釋然的。拒絕別人時，明確告知拒絕的理由，勝于遮遮掩掩。這樣的直白和坦蕩，也會讓被拒的人心服口服。

對于別人的要求，幫或不幫，都遵從自己的內(nèi)心。不活在別人的評價里時，就沒有了不敢拒絕的軟肋。幫助你時，我不需要你的表揚；拒絕你時，我也不在乎你的評價。我不拒絕，是因為在我承受的范圍內(nèi)；我拒絕你，只是因為你的要求超過了我的界限。

有句話說，世界上的事分為三種：自己的事，別人的事和老天的事。做好自己的事，不論我們拒不拒絕，主動權(quán)都在自己手里；至于外界的評論，那是別人的事，與自己無關(guān)。當我們能意識到“拒絕”背后的人際關(guān)系模式時，就不會不好意思拒絕了，也不會不敢拒絕了。

成年人的世界，不是委屈就能求全，不是隱忍就能圓滿。凡事說“是”，并不能換來他人的理解與感恩，也不能帶給自己喜悅與滿足。

余生，請把拒絕的閾值調(diào)低一點。當內(nèi)心不適時，及時拒絕。愿我們都能洞悉拒絕的本質(zhì)，學會拒絕的方法，勇敢地對別人“說不”，瀟灑地忠于自己的內(nèi)心。

-作者-

尖尖角，常懷感恩敬畏之心，相信美好總會不期而遇。本文首發(fā)百草園書店（Bai-Cao-Yuan），轉(zhuǎn)載請在后臺回復“轉(zhuǎn)載”

-主播-

一丁（原名趙曉麗）來自內(nèi)蒙古大草原有鹿的地方——包頭。從事基層文化工作20余年。為愛發(fā)聲，以聲傳情，用心謳歌人與自然和諧共生的一個熱愛朗誦藝術(shù)的踐行者。

-插圖-

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