2025年12月健康防護提示

今日健康提示

任何向未成年人銷售卷煙、電子煙的行為都是違法的。因為吸煙會嚴重損害青少年的健康，并增加其成年后慢性病的發生風險。煙草中的尼古丁也會影響青少年的大腦發育，一旦成癮很難戒斷。

中國疾病預防控制中心溫馨提示：12月份，我國大部分地區氣溫持續下降，北方地區天氣寒冷，降雪增多；南方濕冷，偶有寒潮南下，提醒大家做好防寒保暖。2025年12月需關注流行性感冒及其他急性呼吸道傳染病、人感染禽流感、諾如病毒腸炎以及一氧化碳中毒。

一、流感和其它

急性呼吸道傳染病

冬春季節是我國急性呼吸道傳染病高發季節，近期監測顯示，引起急性呼吸道感染的病原包括流感病毒、鼻病毒、呼吸道合胞病毒等。其中，流行性感冒（以下簡稱流感）主要通過打噴嚏、咳嗽等方式經空氣傳播，在人群密集且密閉或通風不良的室內更易傳播。臨床表現以發熱、頭痛、肌肉關節酸痛起病，常有咽痛、干咳、鼻塞、流涕等，可有畏寒、寒戰、乏力等全身癥狀。孕婦、嬰幼兒、老年人和慢性病患者等高危人群，可因肺炎等并發癥或基礎疾病加重發展成重癥病例。

主要防護措施：

1.保持良好的衛生習慣，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手，盡量避免用手觸摸眼、鼻或口；均衡飲食，適量運動，充足休息等。盡量避免接觸流感樣癥狀患者，若需接觸需保持1米以上距離并佩戴口罩；前往商場、地鐵等密閉、人員密集場所應主動佩戴醫用外科口罩，每個口罩佩戴時間不超過4小時，口罩潮濕或污染后及時更換。

2.有發熱、咳嗽、咽痛等呼吸道癥狀時，避免前往人員密集場所，如需就醫則全程佩戴醫用外科口罩。

3.疫苗接種是預防流感最有效的手段，建議無禁忌癥的適齡人群完成流感疫苗接種，尤其是孕婦、低年齡兒童、老人、慢性基礎性疾病患者等重點人群。根據疫苗接種的適用條件，積極接種其他呼吸道傳染病相關疫苗，如新冠病毒疫苗、肺炎鏈球菌疫苗等。

二、人感染禽流感

人感染禽流感是由禽流感病毒偶然感染人所引起的急性呼吸道傳染病，主要癥狀有發熱，伴咳嗽、頭痛、肌肉酸痛等癥狀，重癥病例可出現急性呼吸窘迫綜合征（ARDS）和多器官功能衰竭，甚至死亡。人通過吸入含有禽流感病毒顆粒的飛沫或氣溶膠，或者通過接觸感染的禽、其它動物或其分泌物、排泄物，或接觸被病毒污染的環境或物品而感染。

主要防護措施：

1.避免接觸生病或死亡動物，包括野生鳥類與動物，如需接觸應做好個人防護和手衛生。

2.保持良好飲食習慣，遵循“生熟分開，徹底煮熟”原則，處理生禽肉、禽蛋的刀具、砧板、容器等需要單獨使用，避免交叉污染；禽肉、禽蛋需徹底煮熟后食用；購買經檢驗檢疫合格的冷鮮或冰鮮禽肉，避免購買活禽自行宰殺。

3.若7天內有病死禽接觸史，或者去過活禽市場，出現發熱、咳嗽、呼吸困難等不適癥狀，應盡快就醫，主動告知醫生禽類及相關環境接觸史，以便及時開展有針對性的病原檢測和治療。

三、諾如病毒腸炎

諾如病毒腸炎主要通過食入被病毒污染的食物或水、接觸患者或其污染的物品、環境或吸入患者嘔吐時產生的氣溶膠等方式感染。常見癥狀主要為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，成人的主要癥狀多為腹瀉，兒童的主要癥狀多為嘔吐。全年均可發病，每年10月到次年3月是諾如病毒感染高發季節，學校和托幼機構等人群聚集場所是發生感染的高發場所。

主要防護措施：

1.注意手部衛生。勤洗手，尤其是飯前便后、加工食物前。

2.注意飲食、飲水衛生。不飲生水，蔬菜瓜果徹底洗凈，烹飪食物要煮熟，特別是牡蠣和其他貝類海鮮類食品。

3.注意消毒。被患者嘔吐物或糞便污染的表面，應及時用含氯消毒劑或其他有效消毒劑清洗消毒，并立即換掉和清洗被污染的衣物或床單等；清洗時應戴一次性手套，并在清洗后認真洗手。

4.學校、企業等集體單位發現聚集性病例后，需及時報告當地疾控部門，并配合開展疫情調查和處置，避免疫情擴散。

四、一氧化碳中毒

每年11月至次年3月為一氧化碳中毒多發期。隨著氣溫下降，若在室內采用煤或炭取暖、使用燃氣設備、或進行燒烤時操作不當，易引發一氧化碳中毒。中毒后常見頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、困倦乏力等癥狀，嚴重者可能危及生命。

主要防護措施：

1.有條件盡量選擇集中供暖方式。如果室內采用煤爐、炭火爐等方式取暖，煤炭要燒盡，不要悶蓋；要經常打開門窗通風換氣，保持室內空氣新鮮；可在室內安裝一氧化碳探測器，并定期檢查維護。

2.選擇正規廠家生產的燃氣、煤氣熱水器，經專業人員安裝并檢測合格后使用；使用時保持通風，使用后注意關閉；定期檢修，如發現有問題及時更換。

來源：中國疾控中心

一審：陳素玲

二審：黃新珠

三審：寧永鑫