作家李筱懿對話梅爾·羅賓斯：讀這本書，為自己100%加滿能量

12月9日上午7:00，“靈魂有香氣的女子”IP創(chuàng)始人、作家李筱懿的視頻號知識專欄，跨越太平洋連線全球TOP級女性播客主持人、著名暢銷書作家、勵志演說家梅爾·羅賓斯，以同聲傳譯的方式，和她的現(xiàn)象級新書《隨他們去》一起，共同探討如何在充滿不確定的生活中，停止內耗，找回屬于自己的能量。

你是否也曾因為別人的一句評價而輾轉反側？是否在面對無力改變的現(xiàn)狀時感到焦慮抓狂？是否總是試圖控制周圍的一切，卻陷入深深的疲憊？

李筱懿坦言，《隨他們去》這本書之所以打動她，是因為“它像一把安靜的小刀，輕輕地，把我從‘過度在意別人’這張網里割了出來。”李筱懿希望將這本書帶給每一位在年底渴望一點松動、一點自由、一點重新開始勇氣的讀者，愿大家都能明了：“不是所有關系都需要回應，不是所有情緒都需要解釋。有時候，真正的力量，是允許一切按它原本的樣子存在——Let Them。”

這是一場關于“放過自己”的深度對話。梅爾·羅賓斯，這位以“5秒法則”聞名全球的行為改變專家，不僅坐擁全網2800萬粉絲，其播客累計播放量更超過1.8億次。她與女兒索耶·羅賓斯合著的這本新書《隨他們去》，全球銷量已突破800萬冊。梅爾在書中基于心理學和神經學研究，結合豐富案例，提供了一套實用的思維工具，引導人們從“我必須讓他們滿意”的思維陷阱中跳脫出來，轉向“那是他們的事”。

梅爾分享了自己曾經因為一條負面評論而換發(fā)型、焦慮不已的故事，引發(fā)了無數(shù)讀者的共鳴。她指出，很多人都在為別人的看法買單，把有限的精力浪費在了無法控制的事情上。而“隨他們去”的核心心法，就是停止這種內耗，把“他們的問題”還給“他們”，通過“情緒所有權劃分”，不再為別人的焦慮、憤怒和失望充電。

梅爾特別強調，最苛刻的評判者往往是我們自己。她建議大家把那個總是自我批評的“內在聲音”起個名字，比如“挑剔的梅爾”，當它出現(xiàn)時，像對待一個不請自來的訪客一樣，禮貌地請它離開。這種將問題與核心自我分離的方法，雖然看似簡單甚至有點傻，卻能有效幫助我們從自我否定的泥潭中解脫出來，像對待最好的朋友一樣對待自己。

針對讀者關于“40歲、50歲是否還能改變”的困惑，梅爾坦言，“隨他們去”并非一種天生的能量，而是她自己在52歲才習得的能力。之所以有人覺得自己沒有能量改變，是因為他們把能量都耗費在了擔心別人怎么想上。當我們劃清界限，不再試圖控制他人，就能瞬間收回能量，聚焦于自己的生活和幸福。正如書中所倡導的，“隨他們去想，隨他們去說，隨他們去做，隨他們去過得比我好”，這不僅是一種豁達，更是一種對自己人生主控權的重新確立。

這也正是李筱懿在直播間與梅爾對談時提到的：一個人必須聚焦，才能做成TA真正想做的事情；一個人必須具備屏蔽其他聲音的能力，才能讓自己成為真正的自己。

從親情、友情，到婚姻、職場……這期只是專欄的內容有故事有方法論，有溫度更有洞察力。更多精彩內容，可關注微信視頻號“李筱懿”主頁查看完整回放。未來，李筱懿的直播間還將有更多像梅爾·羅賓斯這樣的國際大咖走進。在這個充滿變數(shù)的世界里，愿我們都能擁有“隨他們去”的智慧，在深刻理解人性的同時，讓善良有鋒芒，讓生活有光亮。

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