河南
康冀楠/文 馬言/圖
AI圖片
寒冷的冬季擋不住運動人的腳步，但大家一定要量力而行。近日，北京一位堅持鍛煉的六旬老人，在單杠上連續做了14個大回環，結果在單杠上突發心梗，經搶救無效不幸離世。這一事件引發了人們對于健身安全的關注。
沒有專業指導，健身有一定的風險。連日來，筆者在我市不少公園和小區看到，只要有體育器材的地方，就有活力十足的老人在“大顯身手”。但是，這些老人在健身時，并沒有專業人士在一旁指導，老年人鍛煉都是互相切磋，不乏自己琢磨出來的“野路子”，比如撞樹、倒立等。這大大增加了運動風險，輕致扭傷擦傷，重致骨折脫臼甚至有生命危險。而老年群體本就機能下降，一旦受傷，后果除了自身痛苦外，親人朋友也將遭受巨大的壓力。
老年人既要愛運動，更要會運動，運動項目以低對抗性、無身體接觸的有氧運動為佳，健步走、健身氣功、太極拳等都是非常好的運動項目。
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