【健康熱力】體重管理年｜“我的健康故事”優秀作品選登（一）

為響應國家衛健委實施“體重管理年”三年行動，普及健康生活方式的號召，認真落實油田員工健康管理工作決策部署，引導員工筑牢“健康第一責任人”意識，熱力分公司開設“我的健康故事”專欄，邀職工以文字為筆，講述自我健康理念傳承、生活方式踐行、健康素養提升的故事，記錄健康路上自己的真情流露、健康工作生活的生動詮釋。

即日起，公司將精選優秀作品進行系列展播。期待通過這些故事，讓更多的干部員工在字里行間感受健康的力量，在相互分享中傳承健康理念，共同書寫健康生活新篇章！

靈動的舞步：一個財務胖妞的舞蹈逆襲之路

熱力分公司財務計劃管理中心

樊茜

“公司要舉辦‘互助保障杯’健身操舞比賽了，茜茜參不參加？”看著即時通閃爍的紅色字符，我的心也隨之一顫，組織這是要挖掘我的文藝細菌嗎，難道多年的舞蹈夢要被喚醒了？手指懸在鍵盤上，腦海中卻浮現出兩個小人激烈辯論的畫面。

“我這么胖，從來沒參加過這樣的活動，會不會給機關拖了后腿？”“我這大體重，會不會堅持不下來？”“可是上次體檢報告上的高膽固醇、高尿酸指標……”“女兒不是說想看我跳舞嗎？”

最終，想要改變現狀的渴望戰勝了猶豫。我深吸一口氣，鄭重地敲下回復：“參加！”

為了自己的身體健康——體重管理迫在眉睫，

也為了給孩子做個好榜樣——媽媽認真的樣子最美，

更為了挑戰自己——探索人生的無限可能，

我，一個財務科的胖妞，勇敢踏上了健身操比賽的征程。

組隊當天也是第一次訓練，現實就給了我們當頭一棒。黨群工作部于總帶隊，為了突出表現、勇奪第一，選擇挑戰更高難度的街舞串燒。音樂一響，教練示范的一連串卡點動作讓所有人都傻了眼。

“這……這是要參加《這！就是街舞》海選嗎？”我的吐槽引得大家哄笑，可笑著笑著就變成了苦笑。我的四肢像剛裝上的義肢，完全不聽使喚。更糟的是，教練教的動作又多又快，腦子完全跟不上節奏。

回家后，我躺在床上盯著手機里錄制的教學分解動作發呆，“年輕人，沒有任何退路可言，干就完了！”我默默給自己打氣。

最難的還不是跳舞時的汗流浹背，而是練完之后的饑餓煎熬。深夜十點，胃里咕咕的抗議聲和冰箱的誘惑形成雙重夾擊。我死死盯著體重秤上剛剛下降的數字，咬牙灌下一大杯溫水。這樣的拉鋸戰幾乎每天都在上演，但每次撐過去，都會有種戰勝自我的成就感。

兩周后的某個傍晚，奇跡發生了。當音樂響起，我的身體突然自動找到了節奏。手腳不再亂跑，動作流暢得像是排練過千百遍。原來不知不覺間，肌肉已經記住了每一個節拍。“跳得不錯！”于總的喝彩聲讓我害羞一笑——這個曾經手腳不聽使喚的胖妞，居然真的學會跳舞了！

比賽前最后兩周，我們開啟了魔鬼訓練模式。從一周2-3次練，到最后的每天一練，訓練室的地板見證了我們無數個“第一次”——第一次成功完成360°轉身時大家的歡呼，第一次零失誤跳完全套的鼓掌慶祝。最讓人感動的還是于總，每次跳完都說“我這50歲的骨頭可不比你們年輕人，膝蓋、肩膀，哪哪都疼”，可是每一次排練，于總又是滿懷激情的領跳，沒有缺席一次排練。

比賽當天，化妝師給我們畫上閃亮的舞臺妝時，我就在想，這是真的要上戰場了。舞臺音樂響起，我們昂首闊步走上舞臺，所有的緊張都化作了能量。我們整齊有力的動作引來臺下陣陣驚呼，連評委都拿出手機拍照。我們不再是機關部門刻板的辦公人員，而是舞臺上最閃亮的Dancer。

當主持人宣布“一等獎——青蘋果舞團”的時候，整個團隊瞬間沸騰，所有練舞的瞬間就像電影放映一樣，一幕幕在眼前閃過，原來努力真的能開出花來！

最讓我驚喜的是，經過這一個多月的練舞訓練和控制飲食，我成功減重3公斤。視頻里的自己確實肉眼可見地緊致了許多，大家都夸我“跳得不錯，也瘦了不少，靈活的胖子名不虛傳”。但我自己知道，這場蛻變遠不止體重的變化。

在舞團的每一天，我都在重新認識自己。從最初連鏡子都不敢照的畏縮，到現在能自信地對著鏡頭wave；從總擔心拖后腿的焦慮，到學會享受團隊協作的默契。那些揮汗如雨的傍晚，那些互相打氣的深夜，那些為0.1秒的節奏反復打磨的執著，都化作成長的養分，滋養出一個更勇敢的自己。

現在的我依然會對著美食流口水，但更懂得自律帶來的快樂；還是會為工作焦慮，卻多了份“既然能學會跳街舞，還有什么做不到”的底氣。這場舞蹈之旅，讓我收獲了更寶貴的禮物：一群志同道合的伙伴，一個敢于突破的自己，還有那份“只要愿意開始，永遠都不晚”的生命領悟。

健身操的結束是新的開始，胖妞加油，未來可期！

從“手忙腳亂”到“腳下生風”的健身操之旅

熱力分公司東營區熱力運維部

唐曉利

今年公司舉辦了“互助保障杯”健身操比賽的消息傳來時，我正對著體檢報告上那幾個飄紅的指標發愁。作為東營區熱力運維部的一員，我二話不說就報了名，心想：是時候改變一下了！

第一次訓練的場景至今記憶猶新。教練示范的八個八拍動作，在我眼里就像天書一樣復雜。我的四肢仿佛各自為政——右手往上伸，左腿卻往后撤；該轉身時愣在原地，該靜止時又手舞足蹈。四十八歲的身體像是生銹的機器，每個關節都在抗議。訓練結束后，我癱坐在休息長椅上，工裝服能擰出半斤汗水。

白天上班忙工作，訓練只能擠晚上。時間緊，任務重，記不住那么多動作咋辦？咱有“笨”辦法！拿著小本本，一個八拍一個八拍地記下來，嘴里念念有詞，手腳跟著比劃。每天晚上雷打不動練倆小時，這強度對我們這些平時運動不多的人來說，真是夠勁兒！

剛開始那幾天，身體可“不答應”了！渾身上下哪兒哪兒都酸疼，后背緊繃繃地疼，腳踝腫了，膝蓋更是酸得鉆心疼。晚上回家躺床上，翻來覆去睡不著，小腿和膝蓋那酸勁兒，別提多難受了。隊友們也都掛著“彩”，有的背部拉傷貼著膏藥，有的腳踝扭傷打上繃帶。但奇怪的是，沒人說要退出，休息時互相傳授著緩解酸痛的土辦法，仿佛我們不是在準備比賽，而是在打一場關乎尊嚴的戰役。

你別說，堅持跳著跳著，身體還真起了變化！肌肉慢慢拉開了，那些要命的酸痛勁兒也一天天減輕了。每天練完出一身透汗，感覺身體反而越來越輕快！動作也從最初的“手忙腳亂”，變得越來越協調、越來越順溜。走路都感覺“腳下生風”，胃口也好了不少。這變化，真是讓人越練越有勁兒！

當舞臺音樂響起，我們以整齊劃一的舞步和飽滿激情征服全場，比賽獲得了二等獎第一名，那一刻，所有的辛苦、所有的酸疼，都化成了臉上的笑容和心里的自豪——值了！

如今健身操已成為我的生活習慣。清晨會不自覺來幾個蹦跳；晚飯后總要拉著女兒在小區跳上半小時。如今醫生看著我的報告單笑著說：“各項指標都在向好發展。”我知道，這場健康蛻變才剛剛開始。