今天就給你們分享一下我在職場吃了10年的紅利

今天就給你們分享一下我在職場吃了10年的紅利：只有戒掉你的委屈感，才是你變強的開始。

職場苦情人的標準公式是什么？付出很多但沒有回報。職場苦情人最終的結果：委屈、不服、內耗、隱忍、爆發、離開、循環。以上所有的起點都是委屈。

委屈感就是你認為付出和回報不成正比，繼而陷入到一種受害者心態里面。這種心態最毒的地方，莫過于它會讓你的注意力一直在“我有多慘”上，而不是“我應該怎么辦”。你會不?；貞?、回想那些讓你委屈的畫面，開始計算在讓你委屈的事情當中，你付出了多少，而別人虧欠了你多少，陷入自證陷阱，想盡一切辦法都要證明自己才是對的，而錯的都是別人。

以上流程不但消耗了你大量的精力，而且你所面臨的問題一個都沒解決。你會馬上進入到被補償機制當中：我都這么委屈了，就應該被安慰，就應該被特殊對待。所以，你開始等別人哄你，等環境改變，等老天爺給你一個公道，結果最后等來的是更大的憤怒和更多的無力感。

委屈感還會給你一種道德上的優越感，即“我是好人，錯的都是別人”。這種感覺會讓你暫時逃避責任：“都是你的錯，都是環境的錯，不是我的問題，我根本沒有任何問題?！逼鋵?，當你出現委屈的時候，你就已經把解決事情的權利交給了別人，把能夠掌控你命運的主動權交給了對方。

我們可以有情緒，但不能讓情緒只停在那里，要從“不公平，我好慘”過渡到“我該怎么辦”。按照下面這3個步驟，馬上跳出它：

第一個，問。當委屈感向你襲來的時候，你要馬上問自己：我現在如果立馬陷入委屈的心態，能不能解決這個問題？如果不能的話，那就不要浪費時間。

第二個，減。減少向別人訴說你委屈的行為，因為說一次，你的大腦里就會強化一次你是受害者的認知。你現在需要的并不是別人的共情，而是一定要找那些能夠給你提出建議，并且能夠推動你執行的人訴說，而不是那些只會陪你一起罵的人。一起罵的時候是很爽，但罵完之后事情還是在原地，未來依舊會重蹈覆轍。

第三個，量。不要再用“我付出了多少”去衡量自己應該得到多少，而是要用“我得到了多少”來衡量你自己付出的價值。現在這個世界不會因為你付出了多少、努力了多少而給你回報，但你有價值，一定會有回報。

從現在開始，遇到事情不要抱怨“這種事兒怎么會發生在我身上”，而是去問“這件事教會了我什么”。