陜西
門診日記
在西安工會醫院精神科，主任醫師王懷海給出了這樣一句關鍵建議：精神康復要多訓練，不要與他人比較。這一理念對于精神疾病患者及其家屬而言，猶如黑暗中的明燈，指引著康復的方向。
精神疾病的康復是一個漫長且復雜的過程，就像培育一棵幼苗，需要持續的呵護與滋養。多訓練，就是為這棵幼苗提供充足的陽光和養分。對于抑郁癥患者，定期進行戶外運動訓練，如慢跑、瑜伽，能促使大腦分泌內啡肽，改善情緒狀態；社交技能訓練，像參加小組活動、模擬社交場景，可幫助患者克服社交恐懼，重新融入社會。對于焦慮癥患者，放松訓練，如深呼吸、冥想，能有效緩解緊張焦慮情緒，讓身心得到放松。通過這些有針對性的訓練，患者的心理功能會逐步恢復，就像幼苗在適宜環境中茁壯成長。
然而，在康復過程中，很多患者容易陷入與他人比較的誤區。看到別人恢復得更快、更好，便心生焦慮和沮喪，甚至自我否定。實際上，每個人的病情、身體狀況、生活環境都不同，康復進度自然存在差異。就像不同品種的花朵，花期和綻放姿態各有不同。過度比較，只會給自己增添不必要的心理負擔，阻礙康復進程。
精神康復是一場與自己的較量，而非與他人的競爭。患者應將注意力集中在自身的進步上，每一次小小的改善都是值得肯定的勝利。家屬和醫護人員也要給予患者足夠的鼓勵和支持，引導他們關注自身成長，避免盲目比較。
多訓練，是腳踏實地的努力；少比較，是豁達從容的心態。只有兩者結合，患者才能在精神康復的道路上穩步前行，重新擁抱美好的生活。
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稿件來源 | 精神科
內容編輯 | 外宣辦 安明艷
稿件審核 | 精神科 王懷海
發布審核 | 外宣辦 譚曉青
《西安工會醫院·西安康復醫院宣傳片》
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