許多女性在更年期備受煎熬,情緒像坐過山車,一點小事就能點燃怒火,夜里輾轉難眠,白天潮熱陣陣,整個人仿佛被困在一團燥熱又焦慮的迷霧里……
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更年期的“火”,到底從哪里燒起來?
在中醫里,核心問題往往與‘心’、‘肝’、‘腎’三個臟腑的失衡有關。新加坡貢方堂TCM中醫科專家丘保潤醫師解釋說。女性更年期,中醫稱為“經斷前后諸證”,本質是腎中精氣自然衰退,引發全身連鎖反應。
他用一個比喻來解釋:“腎像人體的‘根水庫’,肝像‘輸水管網’,心是‘用水大戶’(主宰神志)。更年期‘根水庫’(腎精)的水位自然下降,會導致兩個結果:第一,‘輸水管網’(肝)得不到足夠滋養,管道會變得干澀、脆弱,容易堵塞(肝郁),一堵就產生郁熱,人就會急躁易怒。第二,‘用水大戶’(心)也缺水,心火沒了腎水的制約,就會獨自上燒,人就會心煩、失眠、胸口一陣陣燥熱。”
在新加坡,丘醫師特別補充,“濕熱的氣候是額外的‘加壓閥’。外濕容易困住脾胃,脾胃是氣血生化的源頭,源頭受困,會加重肝腎的陰虛。所以本地患者的調理,除了滋陰,常常需要兼顧健脾、祛濕、清熱。”
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更年期情緒不穩定易煩易怒中醫怎么調理?
面對這種以“陰血虧虛、臟腑失養”為本,兼有“虛熱內擾、肝氣不舒”的情緒問題,丘保潤醫師在臨床中,尤其喜歡運用一張藥食同源、性質平和的經典方——甘麥大棗湯。
這個方子出自《金匱要略》,只有甘草、小麥、大棗三味。它沒有昂貴藥材,也不追求速效,它的力量在于 ‘柔潤緩急’ ,專門針對那種‘臟躁’——即臟腑陰血不足導致的干燥、急躁狀態。
小麥(最好用浮小麥或淮小麥):它是方中的“君藥”,性味甘涼,專入心經。它的任務不是強力鎮靜,而是養心陰、益心氣、除煩熱。就像給一片焦灼的心田,下一場溫和的毛毛雨,慢慢滲透,潤澤干燥。
甘草:味甘性平,能補脾益氣、和中緩急。它像一個協調員,緩和身體與情緒上那種緊繃、急切的感覺。
大棗:補中益氣、養血安神。它為整個調理過程提供基礎的能量支持,通過補養脾胃來間接安定心神。
這個方子的高明之處在于,它不強行‘滅火’或‘鎮壓’情緒,而是通過滋養和舒緩,讓身體自己恢復平衡的能力。它針對的是‘土壤’(身體內環境),而不是僅僅掐掉‘火苗’(煩躁癥狀)。
加減妙用
潮熱重的加百合、生地;失眠重的加酸棗仁、柏子仁;肝郁明顯的合入玫瑰花、佛手。
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內服湯藥是從根本上調理體質,需要一定周期。而在情緒即將失控、或感到莫名心慌、胸悶、頭皮發緊時,丘保潤醫師會建議患者配合使用貢方堂 “金安油”進行輔助調理。
這款金安油,參考了古方安神思路,內含茯神、酸棗仁、薄荷等植物的萃取精華,氣味清雅,有寧心安神、疏解郁熱的作用,它的角色,更像是情緒急救的‘安撫劑’。
當感覺煩躁上頭、心跳加快時,可以取1-2滴金安油在指尖,輕輕揉按在太陽穴、耳后安眠穴,或手腕內側的神門穴上。同時配合深呼吸,吸入其舒緩的香氣。
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