廣東
60歲的劉女士患類風濕關節炎多年，換季時總覺關節僵硬、疼痛加劇，甚至影響日常活動。就醫后，醫生為她制定了“四季調養方案”，癥狀明顯改善。
春季風邪盛行，濕度增加，易誘發關節炎癥。劉女士需：
穿戴防風護具（如護膝、護腕），避免冷風直吹關節；
飲食多吃祛濕食物（如薏米、赤小豆、冬瓜），少吃生冷；
運動選擇溫和項目（如散步、太極拳），避免劇烈運動導致關節損傷。
夏季調養：防寒防暑
夏季空調房內溫度過低，易使關節受涼；戶外高溫則可能導致中暑。劉女士需：
空調溫度不低于26℃，避免直吹關節，穿戴輕薄護具；
戶外活動選擇清晨或傍晚，避開高溫時段；
飲食清淡，多吃清熱解暑食物（如綠豆、苦瓜、西瓜），補充水分和電解質。
秋季調養：防燥防寒
秋季干燥，關節周圍皮膚易干裂，寒氣漸重。劉女士需：
涂抹保濕霜，防止皮膚干燥引發關節不適；
穿戴保暖衣物，重點保護頸肩、腰背、膝關節；
飲食滋陰潤燥（如銀耳、百合、梨），少吃辛辣。
冬季調養：防寒保暖
冬季寒冷是關節炎的“高發季”，劉女士需：
穿戴厚實護具（如加絨護膝、護肘），避免關節暴露在冷空氣中；
運動選擇室內項目（如瑜伽、游泳），運動前充分熱身；
飲食溫補氣血（如羊肉、紅棗、桂圓），補充熱量和營養。
關節炎患者需根據季節調整調養方式：春季防風防濕、夏季防寒防暑、秋季防燥防寒、冬季防寒保暖。通過飲食、運動和保暖的綜合干預，可顯著降低關節炎發作頻率，提高生活質量。
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