北京
一到冬天，心腦血管科診室里的心衰患者就多了起來。主任醫師趙丹陽說過“冬天是心衰的‘高發期’，尤其是有基礎病的老人，稍不注意就容易中招。”今天就把她總結的實用預防方法講清楚，都是普通人能照著做的細節。
第一招：別等凍著了才加衣服
“很多老人覺得‘凍一凍沒關系’，但低溫會讓血管收縮，心臟負擔一下子就重了。”趙丹陽提醒，冬天保暖要“提前”——早上出門前摸下窗外溫度，只要低于10度，就把厚外套、圍巾、帽子都安排上，別等覺得冷了再穿。
尤其是脖子、胸口這些部位，別露著受風，這兩處受涼最容易刺激心臟。
第二招：躲開花草，防感冒更要防感染
趙丹陽強調：“冬天心衰加重，多半和肺部感染有關。”
感冒、流感是“導火索”——咳嗽、發燒會讓心臟跳得更快，本來就弱的心臟扛不住。所以這段時間少去人多的地方，出門戴口罩；家里勤通風，但別對著人吹；要是已經感冒了，別硬扛，趕緊對癥處理，別拖成肺炎。
第三招：藥不能“想起來才吃”
“不少心衰患者覺得‘最近沒不舒服’，就偷偷減藥、停藥，這是大忌。”趙丹陽說，心衰的藥是用來穩住心臟功能的，不是“不舒服才吃”。
哪怕感覺狀態不錯，也要按之前的劑量按時吃；如果忘了吃，別一次補兩頓，下次正常吃就行，同時記下來，復診時告訴醫生。
第四招：別“悶”在家里，但也別累著
冬天總待在屋里，血液循環會變慢，對心臟不好。但趙丹陽也說：“運動要‘輕’，別逞強。”
早上太陽出來后，在小區里慢慢走10-15分鐘就行，別快走、別爬樓；要是覺得累、喘得慌，立刻停下來歇著，別硬撐。
最后趙丹陽補了句：“心衰不是‘突然來的’，都是細節沒注意到。冬天多留意自己的狀態，比如有沒有突然喘得厲害、腿腫，要是有，別拖，及時調整。”
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