抹不去的傷痕：家暴陰影下的童年，如何用一生治愈?

年度電視劇《無盡的盡頭》中，有不少孩子來自家暴家庭?！鞍职郑瑒e打了……” 小林之桃、小陸聲經(jīng)歷了父親對母親、對自己的一次次施暴，他們蜷縮在墻角里顫抖，在害怕、憤怒和無助中掙扎，哭喊聲刺痛了無數(shù)觀眾的心。

剛剛過去的11月25日是“國際消除家庭暴力日”，我們借著這部劇的光芒，探討那些被家暴陰影籠罩的童年，以及這些童年創(chuàng)傷的陰影如何在一個人的生命中“無盡的”延續(xù)。

門后的眼睛：家暴中的受害者

林之桃和陸聲的遭遇并非虛構(gòu)的孤例。據(jù)統(tǒng)計，全球有高達2.75億兒童目睹或經(jīng)歷過家庭暴力。這些孩子，成了家暴中的受害者。

當拳頭落下，辱罵響起，那個蜷縮在門后的小小身影，大腦正在經(jīng)歷一場風暴。童年期長期暴露在家暴環(huán)境下，會重塑兒童的大腦結(jié)構(gòu)和神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)。

A小姐因在親密關(guān)系中屢屢退縮而前來尋求心理咨詢，她描述小時候爸爸喝醉酒后便會發(fā)酒瘋，深夜回到家里亂摔東西甚至對媽媽和自己大打出手，成年后每當聽到重物落地的聲音，會不由自主地顫抖，那是創(chuàng)傷記憶的身體化表現(xiàn)；而每次結(jié)交新男友，都自帶“暴力”基因，難以進入親密關(guān)系，那是原生家庭造成的社交與人際關(guān)系障礙，由此對婚姻產(chǎn)生信任危機。

神經(jīng)科學告訴我們，長期處于暴力環(huán)境中的兒童，其杏仁核（負責恐懼反應(yīng)）會過度活躍，而前額葉皮層（負責理性思考）的發(fā)育則會受到影響。這意味著他們可能長期處于“高度警覺”狀態(tài)，難以調(diào)節(jié)自己的情緒。

“我不知道我為什么總是這么緊張，”A小姐說道，“即使在他對我很好的時候，我好像也在等待另一只拳頭落下。”這正是家暴兒童成年后的真實寫照。

看不見的傷痕：家暴如何改寫一個人的命運

家暴對兒童的傷害，很少隨著成長自然消退。它像一道隱形的編程，悄然寫入他們的人格基底、關(guān)系模式和自我認知。

1. 關(guān)系模板的扭曲

在暴力家庭中長大的孩子，腦海中的“愛”與“痛苦”常常被捆綁在一起。A小姐在親密關(guān)系中無法接受溫和的對待，反而一次次被具有暴力傾向的伴侶吸引，這不是因為她“傻”，而是因為她潛意識中試圖重復(fù)童年情境，以期這次能“修正”結(jié)局。

心理學稱之為“強迫性重復(fù)”。人類潛意識中傾向于回到熟悉的創(chuàng)傷情境，試圖重新獲得控制感，以徹底擺脫這種痛苦的體驗。但實際上他們很難走出這種“代際創(chuàng)傷”的悲劇，除非能覺察這創(chuàng)傷模式并建立新的應(yīng)對機制。

2. 自我概念的裂痕

“有時候即使爸爸只出手打媽媽，我躲在房間里也會恐懼擔憂，在傷心痛哭中懷疑是不是我不夠好，爸爸才會這樣？”A小姐的疑問，道出了家暴目睹兒童的共同心聲。兒童通常以自我為中心進行思考，他們會將暴力歸因于自己的過錯。

這種有毒的羞恥感會伴隨他們進入成年，表現(xiàn)為持續(xù)的低自尊、自我貶低和過度道歉。正如A小姐在人際關(guān)系中容易扭曲自我認知，常自我否認，即使成功也歸因于運氣，在選擇異性對象時有強烈的不配得感，既渴望親密又害怕被否定。

3. 情緒調(diào)節(jié)的困難

家暴環(huán)境中的兒童如同生活在雷區(qū)，他們必須時刻警惕父母的情緒變化。這種長期的生存策略會發(fā)展成高度警覺、過度戒備的心理狀態(tài)。

成年后，他們可能表現(xiàn)為焦慮障礙、抑郁癥，或是像A小姐那樣，只會用憤怒來應(yīng)對所有負面情緒——因為在她成長的過程中，憤怒是唯一被示范的情緒表達方式。

生存的代價：家暴家庭兒童的常見心理應(yīng)對機制

為了在暴力環(huán)境中生存，孩子們發(fā)展出各種心理應(yīng)對機制。這些機制在童年時是生存智慧，長大后卻成為幸福的阻礙。

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超級好孩子面具

A小姐自述從小便是典型的“好學生”、“乖女兒”——她試圖通過完美表現(xiàn)來控制家庭暴力。這種過度負責的姿態(tài)背后，是深深的無力感：“如果我能做到足夠好，也許爸爸就不會發(fā)火，他就會少些打罵我了。”

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情感麻木與解離

當痛苦超過承受范圍，心靈會“斷開連接”。A小姐稱自己在遭受男友暴力時，會重新體驗到小時候的痛苦，不自覺地切換情感模式，從害怕、恐懼轉(zhuǎn)換為“神游天外”，這是典型的“解離反應(yīng)”——心靈在無法逃離的情況下暫時離開現(xiàn)場。雖然這樣能使她短暫地減輕痛苦，但卻導(dǎo)致類似創(chuàng)傷事件的重復(fù)發(fā)生。

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照顧者角色反轉(zhuǎn)

家暴家庭中的孩子常常過早承擔起安慰保護受害一方的責任，失去了自己的童年。劇中林之桃小小年紀就學會在母親顫抖、弟弟哭泣時送上擁抱和解慰，甚至主動設(shè)法尋求幫助；而陸聲同樣在家暴家庭中要擔起照顧患病母親和年幼弟弟的重擔，為了賺錢而誤入歧途。他們的“早熟”令人心痛，周邊無人關(guān)心他們：“你也是個孩子，你害怕嗎？”

重寫命運：心理咨詢?nèi)绾螏椭軇?chuàng)兒童

那么，如何幫助這些像林之桃和陸聲一樣的家暴受害者？除了社會各方的關(guān)愛以及法律維權(quán)保護，還可以通過專業(yè)的心理治療幫助他們從原生家庭里走出來。心理咨詢并非簡單地“抹去”記憶，而是幫助重建與創(chuàng)傷記憶的關(guān)系。

1. 建立安全基地

心理咨詢首先提供一個穩(wěn)定的安全基地。對于家暴家庭兒童而言，可能這是他們生命中第一次體驗“無條件積極關(guān)注”——在這里，他們所有的情緒都被允許、被接納。

A小姐在咨詢室談到小時候的這段經(jīng)歷時，整整哭了30分鐘，咨詢師只是靜靜地陪著她，沒有打斷，沒有評判，接納她的痛苦、憤怒。因為彼此信任關(guān)系的建立，她能將這份深藏心底的自卑、無助盡情傾述，這種被看見的感覺本身就具有治愈作用。

2. 創(chuàng)傷記憶處理

通過敘事療法、催眠等技術(shù)，心理咨詢幫助來訪者重新處理創(chuàng)傷記憶。不是忘記發(fā)生了什么，而是改變記憶的存儲方式——從活生生的噩夢變成“過去的一件事”。

比如在A小姐的案例中，長期噩夢易驚醒的她在催眠治療中，咨詢師通過深入其潛意識將被凍結(jié)的創(chuàng)傷記憶喚醒、解離重構(gòu)，使之分解為情景畫面、負性情緒、軀體感受和扭曲認知四部分，使創(chuàng)傷事件具體化——一旦潛意識深層的部分被意識化，療愈便開始了。

3. 重建關(guān)系模板

咨詢關(guān)系本身成為一種矯正性情感體驗。在治療空間中，來訪者學習建立健康的關(guān)系邊界，體驗安全的情感聯(lián)結(jié)，這為他們在咨詢室之外的關(guān)系提供了新的模板。

比如，當A小姐習慣性地為咨詢師的情緒負責時，咨詢師會溫和地指出：“你可以只是做你自己，我的情緒是我自己的責任。”這種互動反復(fù)進行，逐漸打破“我必須完美才能被愛”或“我必須照顧他人才能安全”的舊模式。通過角色扮演、關(guān)系圖繪制等技術(shù)，來訪者開始識別健康關(guān)系的特征：相互尊重、情感表達的自由、沖突的非暴力解決方式。

4. 情緒識別與調(diào)節(jié)

心理咨詢幫助家暴兒童學習識別、命名和調(diào)節(jié)情緒，填補他們成長過程中的情感教育空白。例如，通過情緒日志、身體感覺地圖等技術(shù)，重新與自己的內(nèi)在體驗建立連接。

例如，通過“情緒溫度計”幫助孩子量化感受強度，使用“情緒卡片”游戲?qū)W習區(qū)分相似情緒（如憤怒與受傷、悲傷與孤獨）。對于像A小姐這類習慣用憤怒掩蓋所有脆弱感受的來訪者，咨詢師可能會說：“我注意到每次談到父親，你的聲音會變大，拳頭會握緊。那個憤怒底下，是否還藏著別的感受？”這種細致的情緒解構(gòu)幫助來訪者建立更豐富的情感詞匯和更靈活的情緒調(diào)節(jié)策略，而不是陷入“麻木”或“爆發(fā)”的兩極。

5. 重塑自我敘事

咨詢師可以幫助來訪者理解：“這不是我的錯，但我可以為自己做點什么”。通過重新詮釋自己的生命故事，他們從“受害者”轉(zhuǎn)變?yōu)椤靶掖嬲摺?，甚至“?zhàn)士”。

心理咨詢中，“空椅子技術(shù)”可用于自我療愈的場景。在A小姐的案例中，咨詢師首先讓她把一張空椅子想象成幼年的自己——那個受傷、孤獨的孩子，“請讓那個孩子告訴您，在那個痛苦的時刻，她最需要什么？她最想從成人那里聽到什么承諾？”其后引導(dǎo)她以現(xiàn)在的力量，堅定地告訴那個孩子：“我看到了你的痛苦。這不是你的錯。從現(xiàn)在開始，我在這里保護你，你不再是一個人……”A小姐通過“成人自我”與“內(nèi)在孩童”（過去的自己）的對話，獲得修正性的情感體驗，滿足過去未獲滿足的需求，建立自我關(guān)懷的內(nèi)在資源。

心理咨詢師可以告訴來訪者：“那個在暴力中活下來的你，不是一個破碎的版本，而是你生命力的證明。”“你現(xiàn)在已經(jīng)有力量來保護自己?！?/p>

而在劇中，林之桃因工作關(guān)系與心理咨詢師有了密切的接觸，她也在努力學習兒童青少年心理發(fā)展和心理治療的相關(guān)知識，不斷提升對自我的認知，并在未成年人檢察工作中療愈了自己曾經(jīng)無助、孤獨、痛苦的“內(nèi)在小孩”。陸聲同樣也從少年犯脫胎換骨為有能量助人的熱心青年。

寫在最后

國際消除家庭暴力日不只是一個紀念日，它是無數(shù)個林之桃和陸聲的求生信號。當我們理解家暴對兒童的長期影響，當我們有能力識別那些隱形的傷痕，我們這個社會才算真正開始打破暴力的循環(huán)。

如果你也曾是家暴的受害者，請記?。?strong>暴力不是你生命的底色，而是你被迫穿越的黑暗。而專業(yè)的心理咨詢，是你走向光明的那扇門。

*注：文中配圖均來自電視劇《無盡的盡頭》；為保護隱私，文中涉及個案信息均已進行化名處理

潘麗雯

· 聽說吧心理咨詢中心資深咨詢師

· 國家二級心理咨詢師

· 沙盤游戲咨詢師

· 家庭教育心理指導(dǎo)師

· 廣東省心理學會會員

· 精神分析專業(yè)委員會會員

· 廣東省醫(yī)學會健康傳播自媒體聯(lián)盟常務(wù)委員

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