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秋冬季是呼吸道傳染病高發季節,目前全國已經進入流感流行季,我縣流感病例報告明顯增多,主要以H3N2為主,個別學校、托幼機構出現流感暴發疫情,對公眾健康造成威脅,在此,縣疾控中心溫馨提示廣大群眾,正確認識流感,做好健康防護。
PART.01
一、認識流感:它比普通感冒更需要重視
流感,全稱流行性感冒,是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。與普通感冒相比,流感的癥狀通常更重,發病更快。典型癥狀包括突發高熱、肌肉酸痛、頭痛、乏力、咳嗽和咽痛等。對于老年人、兒童、孕婦以及有基礎疾病的人群來說,流感可能引發嚴重并發癥,甚至危及生命。
PART.02
二、如何有效預防流感
接種流感疫苗是預防流感最有效的方法。每年秋季是接種疫苗的最佳時機,疫苗能幫助你的免疫系統提前做好準備,即使感染也能減輕癥狀。除了接種疫苗,日常生活中的防護同樣重要:勤洗手,特別是在接觸公共物品后;保持良好的呼吸道衛生習慣,咳嗽或打噴嚏時用紙巾或肘部遮擋;保持室內通風,定期清潔常用物品表面;盡量減少去往人群密集的公共場所,必要時佩戴口罩。
PART.03
三、重點人群、重點場所防護
老年人、兒童、孕婦、慢性病患者等高危人群需要特別關注,積極接種流感疫苗,建立有效免疫屏障,注意保暖,避免受涼。盡量不去人群密集場所,外出做好防護措施,如果出現流感癥狀,要避免與易感人群接觸,盡快就醫。學校、托幼機構等集體單位要落實落細晨午檢、消毒制度,做好因病缺勤追蹤,加強監測,及時發現發熱病例,嚴格落實現患病例隔離。加強健康教育,提高師生和員工的防控意識。保持教室、辦公室等場所通風良好,定期消毒,減少大型聚集性活動,出現聚集性疫情,要及時報告并配合疾控部門進行處置。
PART.03
四、健康生活,增強抵抗力
均衡飲食、充足睡眠、適度運動是增強免疫力的基礎。保證每天攝入足夠的蔬菜水果,補充維生素和礦物質;每晚保證7-8小時的睡眠,讓身體得到充分休息;每周進行至少150分鐘的中等強度運動。這些看似簡單的生活習慣,卻是抵御流感的重要防線。
流感防控需要社會和個人的共同努力,只要我們提高警惕,科學預防,就能將它的危害降到最低。讓我們從現在做起,從自己做起,養成良好的衛生習慣,保持健康的生活方式。相信我們一定能夠平安度過這個流感季,守護好自己和家人的健康。
來源:隴西縣疾病預防控制中心〡編輯 整理: 掌上隴西
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