隴西疾控流感防控健康提示

秋冬季是呼吸道傳染病高發季節，目前全國已經進入流感流行季，我縣流感病例報告明顯增多，主要以H3N2為主，個別學校、托幼機構出現流感暴發疫情，對公眾健康造成威脅，在此，縣疾控中心溫馨提示廣大群眾，正確認識流感，做好健康防護。

PART.01

一、認識流感：它比普通感冒更需要重視

流感，全稱流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。與普通感冒相比，流感的癥狀通常更重，發病更快。典型癥狀包括突發高熱、肌肉酸痛、頭痛、乏力、咳嗽和咽痛等。對于老年人、兒童、孕婦以及有基礎疾病的人群來說，流感可能引發嚴重并發癥，甚至危及生命。

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二、如何有效預防流感

接種流感疫苗是預防流感最有效的方法。每年秋季是接種疫苗的最佳時機，疫苗能幫助你的免疫系統提前做好準備，即使感染也能減輕癥狀。除了接種疫苗，日常生活中的防護同樣重要：勤洗手，特別是在接觸公共物品后；保持良好的呼吸道衛生習慣，咳嗽或打噴嚏時用紙巾或肘部遮擋；保持室內通風，定期清潔常用物品表面；盡量減少去往人群密集的公共場所，必要時佩戴口罩。

PART.03

三、重點人群、重點場所防護

老年人、兒童、孕婦、慢性病患者等高危人群需要特別關注，積極接種流感疫苗，建立有效免疫屏障，注意保暖，避免受涼。盡量不去人群密集場所，外出做好防護措施，如果出現流感癥狀，要避免與易感人群接觸，盡快就醫。學校、托幼機構等集體單位要落實落細晨午檢、消毒制度，做好因病缺勤追蹤，加強監測，及時發現發熱病例，嚴格落實現患病例隔離。加強健康教育，提高師生和員工的防控意識。保持教室、辦公室等場所通風良好，定期消毒，減少大型聚集性活動，出現聚集性疫情，要及時報告并配合疾控部門進行處置。

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四、健康生活，增強抵抗力

均衡飲食、充足睡眠、適度運動是增強免疫力的基礎。保證每天攝入足夠的蔬菜水果，補充維生素和礦物質；每晚保證7-8小時的睡眠，讓身體得到充分休息；每周進行至少150分鐘的中等強度運動。這些看似簡單的生活習慣，卻是抵御流感的重要防線。

流感防控需要社會和個人的共同努力，只要我們提高警惕，科學預防，就能將它的危害降到最低。讓我們從現在做起，從自己做起，養成良好的衛生習慣，保持健康的生活方式。相信我們一定能夠平安度過這個流感季，守護好自己和家人的健康。

來源：隴西縣疾病預防控制中心〡編輯 整理： 掌上隴西

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