“冷空氣”持續！體感“冷冷冷”！速看穿衣指南→

北京市氣象臺3日9時發布：今日晴間多云，北轉南風二三間四級，最高氣溫3℃；夜間晴，南轉北風一二級轉三級左右，最低氣溫-5℃。

周四到周日大部分時間以晴為主，氣溫雖有小起伏，但整體平穩，最高氣溫維持在6~8℃，午間暖陽微風，適宜遛彎。夜間氣溫持續低迷，最低氣溫-2~-4℃，早晚寒意濃重，加強防寒保暖。而受冷空氣影響，周日將刮起北風，風寒效應明顯，請關注臨近天氣預報，以便做好防范。

隨著早晚天氣越發寒冷，許多人開始將厚衣服堆在身上，結果要么臃腫行動不便，要么看似穿得多卻仍感到寒冷，怎么穿才能靈活又保暖？

"三層穿衣法"

讓你保暖不臃腫

這個“穿衣公式”的核心是構建“防風+鎖溫+透氣”的三層體系，每層各司其職，比單純追求“厚度”更高效：

• 外層選擇羽絨服、棉服、羊絨大衣、沖鋒衣等有一定抗風能力的衣服；騎車通勤需要再配個防風圍脖、護膝，避免冷風從縫隙鉆進去。

• 中層選擇搖粒絨、抓絨、薄羊絨、羽絨內膽等主打蓬松蓄熱的衣服。這一層要寬松點，能留住更多空氣——空氣是最好的“保溫墻”，太緊會壓縮空氣層，反而不暖 。

• 內層選擇貼身保暖內衣、速干衣、瑜伽衣等吸濕透氣的衣服，可以迅速透濕透氣，避免濕氣在衣物內積攢，影響外層的蓬松度、降低保溫性能。

注意這些"細節"

讓保暖效果翻倍

很多人覺得穿得夠厚夠科學但仍感覺寒冷，問題可能出在容易被忽視的小部位——這些地方散熱快，做好防護能減少30%的熱量流失。

頭、頸部：頭部散熱占全身10%以上，出門一定要戴好帽子，針織帽、加絨棒球帽都合適。頸部是冷風灌入的“通道”，圍一條薄圍巾，既保暖又不勒脖子。

手、腳：腳冷則全身冷，襪子選純棉或羊毛材質，厚度以穿進鞋子不擠腳為宜。手部可戴薄款手套，比如觸屏手套，既不影響使用手機，又能避免手部暴露在冷風中。

羽絨服挑選指南

認準3個指標，不花冤枉錢

羽絨服是過冬“硬通貨”，但市場上假貨、劣質貨太多，認準這3個指標，讓你挑選羽絨服不踩雷 ：

• 絨子含量：越高越暖，≥50%才合格

這是新國標核心指標，指真正起保暖作用的“絨朵”占比。日常穿選80%～90%性價比最高，北方嚴寒或戶外黨選90%以上，＜70%的謹慎買，可能摻了很多硬羽片 。

• 充絨量：看克數選場景，不是越高越好

充絨量是羽絨總重量，和保暖直接掛鉤，但太重會臃腫。

選購建議：

初冬輕薄款羽絨服充絨量：40~90克；

一般厚度短款羽絨充絨量：130克左右；

中等厚度羽絨服：180克左右；

適合北方戶外穿著的羽絨服充絨量：180克以上。

• 蓬松度：回彈快的保暖好

蓬松度是每單位羽絨所儲存空氣體積的能力。通俗來說，蓬松度越高，羽絨儲存的空氣越多，保暖性能就越好。目前我國的羽絨服標簽中還不需要明示蓬松度，不過，國際上評價羽絨服品質，蓬松度650以上為較好，大于800即為高品質羽絨。沒有標明數據的，可以自己把羽絨服鋪平靜置3分鐘，用手用力按壓再松開，迅速回彈恢復蓬松的，說明絨朵質量好；回彈慢或不回彈的，可能是碎絨或結塊，保暖性差 。

5步避坑法

教你選購羽絨服

1. 看吊牌：關鍵信息缺失的不能選

必須有“GB/T 14272-2021”執行標準，還要寫清絨子含量、充絨量、生產廠家，少一項都可能是劣質品。

2. 摸手感：軟而不扎才靠譜

優質羽絨服摸起來柔軟細膩，只有細小絨梗；如果摸到硬邦邦的大羽梗，或像沙子一樣的顆粒，可能是羽毛填充，不是真羽絨 。

3. 拍一拍：不鉆絨、無粉塵

用力拍打或揉搓接縫處，沒有絨絲、毛片鉆出來，也沒有粉塵飄出，說明面料密度夠、工藝好，穿久了不會“掉毛” 。

4. 聞氣味：無異味，更安全

優質羽絨經過清潔處理，基本沒異味；如果有腥臭味、化學味，可能是填充料沒消毒，或面料有問題，穿了可能過敏 。

5.檢查蓬松度：透光均勻無暗影

對著燈光看，填充物分布均勻，沒有明顯結塊或暗影，說明充絨均勻，不會有的地方暖、有的地方冷。

這個穿衣法則和挑選技巧學會了嘛

最近氣溫驟降

”三層穿衣法“趕緊用起來

小布愿你過個暖暖的冬天~

來源：北京發布 據央視新聞、人民日報、氣象北京

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