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圖片: pexels | 撰稿: 貓毛 | 責(zé)編: 海芋
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姐妹們早,貓毛又來啦~時間過得真快,離新的一年竟然不到一個月了!
最近刷小紅薯、微博,發(fā)現(xiàn)不少姐妹為了圣誕、新年出片開始減脂塑型。很多分享相關(guān)方法的內(nèi)容評論區(qū)里都是姐妹們扎堆打卡許愿,就希望有個好身材、好身體。
但很多姐妹也發(fā)現(xiàn)了,要變瘦、變健康真沒那么簡單。
跟個卑微乙方一樣按要求兢兢業(yè)業(yè)努力了一段時間,沒想到事情開始往奇怪的方向發(fā)展了……
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▲圖片來源:小紅書
難道是方法不對?怎么別人成功那么容易,為啥輪到自己就翻車?
深扒發(fā)現(xiàn),一些我們奉為圭臬的健康方法,其實基于「主要以男性為樣本」的研究,時至今日也依然是這樣。
但,女性從來就不是「小一號的男性」,有不同于男性的激素調(diào)節(jié)、生理周期循環(huán)等等機制,運作相當(dāng)精密,用不適合的方法硬套,可不就容易出問題么。
今天就來聊一聊那些「看似有效,實則沒有那么考慮到女性」的健康方法,快來看看你聽說過幾條。
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▲圖片來源:貓毛自制
那么今天的「排雷」就到這里~這期的目的不是為了制造焦慮,相反,是為了讓姐妹們更懂怎么照顧自己。
減脂也好,養(yǎng)生也罷,其實根本上是要健康強壯、心情舒暢,能開心自在地享受生活,而不是在熱量和執(zhí)念中日漸憔悴。
如果覺得一直很累、很不開心,甚至已經(jīng)有身體上的不適癥狀,記得停下來,方法那么多,總能找到適合你的!
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早安,我愛大家,我愛這個世界~
參考文獻
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[6] University Hospitals.The Unique Benefits of Strength Training for Women[EB/OL].(2024-04-29)[2025-11-26].https://www.uhhospitals.org/blog/articles/2024/04/the-unique-benefits-of-strength-training-for-women
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