新疆 7.3 萬學生雪假歡樂不斷：冰雪運動是健康長壽的天然補劑

阿勒泰的雪地里，穿著彩色雪服的孩子踩著雪板穿梭，家長們跟著體驗雪鞋行走——這場持續9天的新疆“雪假”，看似是孩子們的“冬日狂歡”，實則藏著與長壽健康息息相關的科學邏輯。要知道，冬季可不是健康“休眠期”，像這樣在雪地里動起來，正是給身體埋下長壽的“種子”。

圖源新華社

先說說冰雪運動對身體的“硬核滋養”。就拿孩子們最愛的高山滑雪來說，科學家2017年的研究發現，快速轉彎時滑雪者心率能達到極限值的90%以上，這相當于完成了一次高強度間歇訓練（HIIT）——而這類運動早已被證實比普通有氧運動更能延長健康壽命，還能悄悄強化下肢肌肉和平衡能力，避免老后因跌倒受傷。要是覺得滑雪難度高，雪鞋行走更“友好”：踩著特制雪鞋在積雪里邁步，阻力是平地的1.5倍，6周就能讓心血管健康的關鍵指標“最大攝氧量”明顯上升，還能鍛煉“本體感覺”，像給身體裝了“平衡導航”，老了也不容易摔跤。

更妙的是，冰雪運動還能給情緒“減壓”。新疆的雪地多挨著森林或草原，純白景色搭配新鮮冷空氣，能降低血清皮質醇水平——這種“壓力激素”要是長期偏高，會加速細胞老化。就像106歲還能滑雪的瑞士老人艾米爾?貝克爾說的：“每天在雪地里走一小時，比吃任何補藥都管用。”他的長壽秘訣里，“堅持冬季戶外動一動”正是核心，這和新疆雪假鼓勵孩子親近自然的初衷不謀而合。

新疆的政策還讓這份“健康福利”更容易落地：阿勒泰7.3萬中小學生免票進滑雪場，專業教練開公益課教基礎動作，連雪鞋、雪杖都有適配兒童的型號——畢竟，讓孩子從小愛上冰雪運動，就像給他們的健康賬戶“定期存款”。要知道，芬蘭一項針對男性的研究早就發現，常玩越野滑雪的人，死亡風險比不運動的人低不少；而冬季堅持戶外鍛煉的人，春天來臨時常能保持更充沛的活力，這正是健康長壽的重要信號。

其實長壽從不是“玄學”，就像新疆雪假里的孩子，在雪地里跑跳、歡笑時，肌肉在變強、心肺在升級、壓力在消散——這些看似平常的“玩雪時刻”，正在悄悄為他們的健康長壽鋪路。