65歲以后啊，堅持低欲生活，牢記這六字訣，做好六不要，健康長壽

本文為讀者真實分享，一位65歲退休老人的親身經歷口述，經本人授權整理以第一人稱發布。

當我們跨過六十五歲這個年紀，不妨去嘗試一種欲望較低的生活，將這六個字的口訣牢牢記在心里，同時做到六個方面的“不要”，那么健康長壽這樣的愿望，或許就不再僅僅是一個遙不可及的夢境了。

到了六十五歲的那一年，我才猛然醒悟過來，自己這些年的生活方式，好像完全弄反了方向。

記得那一天，我剛剛結束了一場為期三天的“豪華養生旅游”，拖著一身疲憊回到家中，沒想到卻在乘坐電梯的時候突然暈倒了。

等我醒過來的時候，老伴眼眶紅紅的，含著淚對我說：“醫生說你這是因為太累了才會這樣。”就在那一刻，我抬頭看著醫院里那片蒼白的天花板，竟然控制不住地笑出了聲音，這是多么具有諷刺意味啊，一位已經退休的老人，竟然會因為想要“享受生活”而把自己累倒了。

一、三次敲響的警鐘

來自身體的警示是第一記警鐘，當我看到體檢報告上，脂肪肝、高血壓這些診斷結果時，它們就像一根根尖銳的針，刺得我眼睛生疼，醫生的話語雖然說得比較委婉動聽，但我心里卻清清楚楚地明白了：假如再這樣繼續下去而不做出改變，我的身體真的就要停止運轉了。

第二記警鐘是在兒子家里敲響的，當初我們拿出所有的積蓄，幫著他們支付了房子的首付，可換來的卻是兒媳說出的一句話：“爸，以后我們小家庭的事情，就讓我們自己來處理好嗎?”那一刻，我站在兒子家那塊光潔平整的瓷磚地面上，突然之間感覺自己就像一個多余的客人，顯得格格不入。

而最沉重的一擊，是老伴生病住院這件事，在她病床前守護的那半個月里，我看著這個陪伴了我一輩子的人變得如此脆弱不堪，瞬間就明白了：要是連生命中最重要的人都沒有辦法照顧好，那么我那些所謂的“精彩晚年生活”，又還有什么意義?

二、一張塵封的舊照片

老伴出院之后，我在家里翻找出了一本落滿灰塵的相冊，其中有一張照片格外引人注意：那是二十五歲的我，站在山頂上，襯衫被風吹得鼓鼓的，照片背后還有一行歪歪扭扭的字跡：“希望等到老了以后，能有一個屬于自己的小院子，每天曬曬太陽就已經很好了。”

我凝視著照片里那個笑容燦爛的年輕人，不覺間淚流滿面，原來我這一輩子拼命去追求的東西，到最后，想要擁有的不過是年輕時那個最簡單純粹的夢想罷了。

時間來到了第二天，我做出了一個讓周圍人都驚訝到說不出話的決定：把那份薪水很高的返聘工作辭掉，將地處市中心的寬敞大房子出售，接著搬到郊區一套普通的兩居室中開始新的生活。

三、低欲望生活所具有的真正意義

現在我的日常生活是按照這樣的方式來度過的：

1、每一天的清晨都會睡到自然醒，起床之后就到陽臺上去，給那里擺放著的幾盆花草澆一澆水；

2、在上午的時光里，泡上一壺泡好的茶，可以選擇看看書，也可以選擇寫一寫字；

3、等到下午的時候，就前往家附近的公園散步，順便看看其他的老爺爺們下棋；

4、到了晚上，便和老伴兩個人一塊兒做做飯菜，之后再看看電視節目。

有一些老朋友來到我家里做客，看到我現在這種生活狀態，他們表示我的日子過得“太過清淡，沒有什么滋味”。其實，讓人覺得有些奇怪的是，這些老朋友在來過我家里幾次之后，每一個人都說待在我這里的時候，內心會感到特別的平靜，我自己也很享受這種不被打擾的寧靜時光。

其實，低欲望生活并不是像苦行僧那樣過著艱苦的日子，而是終于學會了分辨清楚“需要”和“想要”這兩者的區別，我們真正需要的東西并不多，但社會卻總是在告訴我們，“想要”的東西有太多太多。

四、六個字的寶貴真言

這三年的時間里，我總結出了六個字：

“省心”，它并不是說什么事情都不去管，而是要管理好那些應該管理的事情，對于兒女的事情，點到為止就可以了，別人的事情則少去插手。

“知足”，能夠從一杯清淡的茶水、一縷溫暖的陽光里品嘗出生活的滋味，這種能力比世界上任何東西都要珍貴無比。

“隨緣”，就是要明白生活中有些人、有些事情是強求不來的，就好比養花一樣，你負責給它澆水、施肥，至于它會不會開花，那就順其自然好了。

五、六個方面的“不要”

1、不要去和別人攀比，老王家的兒子送了金表，老李家的女兒買了新車，這些都只是別人的生活而已，相互比較是偷走人內心快樂的小偷。

2、不要感到焦慮，兒孫后代自有他們自己的福氣和命運，過度地為他們操心，反而會成為彼此的負擔，把自己照顧好，其實就是在給兒女減少麻煩、讓他們省心。

3、不要過于計較，鄰里之間的小摩擦，朋友之間無意說出的話語，只要能過去的，就讓它過去吧，內心變得寬廣了，人生的道路也就會變得寬闊起來。

4、不要勉強自己、逞能好強，到了這個年紀，要承認自己已經老了，重活、累活就讓年輕人去做，身體不舒服要及時說出來，現在這種勉強的“逞強”，很可能就是在為以后身體生病埋下隱患。

5、不要把自己封閉起來，低欲望生活并不是要讓自己活成一座孤島，每天下樓和其他人說說話，參加一些社區舉辦的活動，這樣生活才會充滿煙火氣，顯得有生機。

6、不要輕易放棄，培養一兩個真心熱愛的愛好，讓日子有盼頭、有樂趣，我最近正在學習種植多肉植物，雖然總是把它們養死，但我卻在這個過程中樂在其中，享受著樂趣。

六、最簡單純粹的幸福

最近有一位老朋友跟我聊天時說，他現在退掉了好幾個微信群，也不怎么發朋友圈了，他還說：“真奇怪，以前總是覺得時間不夠用，非常緊張，現在反而覺得一天的時間很長，過得很踏實安穩。”

確實是這樣啊，當我們不再被外在那些所謂的“應該”所束縛，被它們牽著鼻子走的時候，才能夠清晰地聽見自己內心真正的聲音。

陽臺上種植的茉莉開花了，散發出來的香氣淡淡的，但卻剛剛好，讓人心情舒暢，老伴正在廚房里熬著粥，米粥的香味飄了過來，這就是我一直想要的生活啊。

各位朋友，如果你也感覺生活很累了，不妨試著給生活做一做減法，畢竟我們已經忙碌辛苦地過了一輩子，到了晚年，最應該學會的，或許就是怎樣好好地、簡單地活著。

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