不少家長都希望孩子長得高、身體壯。
仔細觀察身邊發育得好的孩子,往往有一些共同特點:頭發烏黑有光澤,牙齒整齊結實,骨骼強健,性格開朗,夜間不易尿床。
從中醫角度看,這些表現與腎氣充足密切相關。
腎主骨,腎主骨生髓,負責人體的生長發育,腎氣充沛,骨骼才能得到充分滋養,孩子自然長得高、長得結實。
因此,想要孩子身高竄一竄,養腎是關鍵。
黑豆被稱作“豆中之王”,黑色入腎,是日常食物中很好的補腎食材。它富含優質蛋白和多種微量元素,藥食同源,安全溫和。
與其給孩子吃各種補品,不如試試用黑豆做幾款簡單的湯飲,從根本上調理體質。
今天,邀請到林曉潔主任,給大家分享八款實用黑豆搭配,適合不同體質的孩子。
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01、三豆飲
黑豆、赤小豆、綠豆各30克,加水煮20分鐘,喝湯。
適合心肝火旺、脾氣大、入睡困難,同時腎氣不足的孩子。
02、黑豆山藥蘋果水
黑豆15克,山藥15克,蘋果半個,一起煮20分鐘。
適合脾胃功能弱、消化不良、吃得不少卻不長肉,或有虛火口臭的情況。
03、黑豆桑葚枸杞水
黑豆50克,桑葚10克,枸杞20粒,煮30分鐘。
適合氣血不足、容易疲勞、膽小安靜、臉色偏白的孩子。
04、黑豆烏梅水
黑豆50克,烏梅4-5顆,煮30分鐘喝水。
適合體內有熱、津液不足、容易口腔潰瘍、口干舌燥的孩子。
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05、黑豆炒山楂水
黑豆50克,炒山楂6-7片,煮30分鐘。
適合胃口差、積食、消化不良、飯后容易腹脹的娃。
06、黑豆雪梨湯
黑豆30克,雪梨1個去皮切塊,一同燉煮至軟爛。
適合天氣干燥引起的干咳、咽喉痛、口干舌燥。
07、黑豆蒲公英水
黑豆50克,蒲公英10克,煮30分鐘。
適合內熱重、小便發黃、大便干、咽喉紅腫的情況。
08、黑豆熟地湯
熟地黃20克,黑豆50克,可加少許冰糖調味,煮30分鐘。
適合虛火上炎,如口角潰瘍、有口氣、長痘、牙齦腫痛等。
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給孩子調理體質不必求快,日常飲食中適當加入這些黑豆湯水,溫和補腎,健脾消積,身體底子打好了,自然容易長高長壯。
最后提醒:食療僅作為輔助調理,不可代替治療。若癥狀明顯或持續不適、長期生長發育慢,建議就醫系統調理。
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