廣東
不少家長都希望孩子長得高、身體壯。
仔細觀察身邊發育得好的孩子，往往有一些共同特點：頭發烏黑有光澤，牙齒整齊結實，骨骼強健，性格開朗，夜間不易尿床。
從中醫角度看，這些表現與腎氣充足密切相關。
腎主骨，腎主骨生髓，負責人體的生長發育，腎氣充沛，骨骼才能得到充分滋養，孩子自然長得高、長得結實。
因此，想要孩子身高竄一竄，養腎是關鍵。
黑豆被稱作“豆中之王”，黑色入腎，是日常食物中很好的補腎食材。它富含優質蛋白和多種微量元素，藥食同源，安全溫和。
與其給孩子吃各種補品，不如試試用黑豆做幾款簡單的湯飲，從根本上調理體質。
今天，邀請到林曉潔主任，給大家分享八款實用黑豆搭配，適合不同體質的孩子。
01、三豆飲
黑豆、赤小豆、綠豆各30克，加水煮20分鐘，喝湯。
適合心肝火旺、脾氣大、入睡困難，同時腎氣不足的孩子。
02、黑豆山藥蘋果水
黑豆15克，山藥15克，蘋果半個，一起煮20分鐘。
適合脾胃功能弱、消化不良、吃得不少卻不長肉，或有虛火口臭的情況。
03、黑豆桑葚枸杞水
黑豆50克，桑葚10克，枸杞20粒，煮30分鐘。
適合氣血不足、容易疲勞、膽小安靜、臉色偏白的孩子。
04、黑豆烏梅水
黑豆50克，烏梅4-5顆，煮30分鐘喝水。
適合體內有熱、津液不足、容易口腔潰瘍、口干舌燥的孩子。
05、黑豆炒山楂水
黑豆50克，炒山楂6-7片，煮30分鐘。
適合胃口差、積食、消化不良、飯后容易腹脹的娃。
06、黑豆雪梨湯
黑豆30克，雪梨1個去皮切塊，一同燉煮至軟爛。
適合天氣干燥引起的干咳、咽喉痛、口干舌燥。
07、黑豆蒲公英水
黑豆50克，蒲公英10克，煮30分鐘。
適合內熱重、小便發黃、大便干、咽喉紅腫的情況。
08、黑豆熟地湯
熟地黃20克，黑豆50克，可加少許冰糖調味，煮30分鐘。
適合虛火上炎，如口角潰瘍、有口氣、長痘、牙齦腫痛等。
給孩子調理體質不必求快，日常飲食中適當加入這些黑豆湯水，溫和補腎，健脾消積，身體底子打好了，自然容易長高長壯。
最后提醒：食療僅作為輔助調理，不可代替治療。若癥狀明顯或持續不適、長期生長發育慢，建議就醫系統調理。
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