保持大腦年輕的秘訣來了，增肌減脂，尤其是這個地方

題圖 | Pixabay

撰文 | 宋文法

衰老，是一個復雜的生物學過程，發生在生命的整個階段，是多種慢性疾病的關鍵因素之一。大腦衰老是人類衰老的一個關鍵因素，與認知、身體能力下降以及神經退行性疾病和死亡風險增加有關。因此，找到保持大腦年輕的秘訣至關重要。

近日，華盛頓大學研究人員在北美放射學會（RSNA）年會上發表了一項最新研究。

研究顯示，較高的肌肉量、較低的內臟脂肪與肌肉比例的人，大腦往往更年輕、更健康，未來患上阿爾茨海默病等腦部疾病的風險更低。

圖：RSNA截圖

在這項研究中，研究團隊分析了來自四個地點的1164名健康參與者，女性占52%，平均年齡為55歲，通過全身磁共振成像（MRI）和T1加權序列成像技術，結合AI算法量化了參與者的肌肉、內臟脂肪、皮下脂肪及大腦年齡，揭示了身體成分與大腦健康之間的關系。

結果發現，較高的肌肉量與較低的大腦年齡顯著相關；內臟脂肪與肌肉比例越高，大腦年齡越大。然而，皮下脂肪與大腦年齡無顯著關聯。

研究指出，減少脂肪，尤其是內臟脂肪，同時保持肌肉量，對延緩大腦衰老和促進大腦健康最有益。

圖：RSNA截圖

研究人員表示，肌肉和脂肪不僅是身體健康的指標，更是大腦健康的鏡子，我們可以通過增強肌肉、減少內臟脂肪來直接促進大腦健康。

研究還特別提到，當前廣泛使用的GLP-1類減肥藥物（如司美格魯肽）雖能有效減脂，但也可能導致肌肉流失。研究人員建議，未來藥物研發應更精準地靶向內臟脂肪，同時最大限度保留肌肉，以實現對大腦健康的最佳保護。

結果表明，肌肉更多、內臟脂肪更少的人，往往擁有更年輕、更健康的大腦，這對預防阿爾茨海默病等腦部疾病具有重要意義。根據這項研究，通過全身MRI和大腦年齡評估，可以為個體制定更精準的健康干預方案，包括運動、營養乃至藥物治療。

https://www.rsna.org/media/press/2025/2614

助力醫學研究高質量發展，推動醫療科技創新轉化！

研究設計|課題申報|數據挖掘|統計分析

生信分析|選題指導|寫作指導|評審指導

選刊投稿指導|研究項目指導|定制化培訓

定制化研究設計|真實世界研究（RWS）實施

聯系醫諾維

我們致力于生命科學和醫學領域最前沿、最有趣的科研進展。

醫諾維，一站式科研平臺，助力醫學科研成功轉化。

轉載、進群、宣傳成果、課題組招聘、合作推廣等，請掃碼添加小編，請注明來意。

（請注明來意）