長期很焦慮的人，大多被這3種心態反復折磨，想逃都逃不掉

這兩天在網上看到一個小故事。

網友@戒歡喜說，有一天早上，她冒著瓢潑大雨去送孩子上學。

裙子都被淋濕了，但她來不及回家換衣服。

送完孩子后，就穿著濕透的裙子，忍耐著經期的不適，急著趕往下一個“戰場”——公司。

那一刻的狼狽，讓她突然感受到中年生活的壓力：

上有老下有小，中間還有領導。

他們任何一方出了問題，自己都得第一個沖上去解決問題。

這讓她有很多恐懼。

怕老人生病，怕孩子生病，更怕自己生病。

怕一切意外的發生。

因為生活是環環相扣的，但凡有一個環節出錯，生活的秩序就會被打亂。

這大概也是無數中年人的日常。

中年之后，有太多問題都同時擺在了自己面前：

健康、育兒、工作、養老、金錢......

這樁樁件件都讓人心有余悸，也讓人力不從心。

別看中年人是家里的頂梁柱。

但他們的堅強，大多是硬撐的，只因不敢倒下。

而在內心深處堆著的，往往是一層又一層的害怕。

也難怪有人說：

“中年，才是人一生中最脆弱的時期。”

總怕自己生大病

你們有沒有這種感覺？

中年之后，最怕體檢。

尤其是害怕聽到，自己的體檢報告有指標異常，需要去復查。

前幾天，和同事在閑聊時，聽他提起之前體檢時的“驚險瞬間”。

在體檢報告沒完全出來時，同事先看到了自己的驗血結果：

“腫瘤標志物偏高，可能有肺癌的可能。”

他當時心里就“咯噔”一聲。

腦子里瞬間冒出了無數的念頭：

“我不抽煙不喝酒，怎么可能會有肺癌呢？” “我要是真得癌了，孩子還那么小可怎么辦啊？” “存款不夠拿來治病該怎么辦啊？”

在提心吊膽一整晚后，第二天他拿到了完整的體檢報告。

醫生告訴他“不是肺癌，只是因為過往抑郁癥影響導致指標飄高”。

那個瞬間，同事突然有種“劫后余生”的慶幸。

對此，我們老板也深有同感：

“我最近看自己的體檢報告單，越看越焦慮。 有些異常指標，看著真的很嚇人。 感覺自己的每個器官都有問題，真的很怕自己有大病。”

大概很多人都有這種感受：

中年之后，不敢死，更不敢病。

主要是擔心家里的孩子還太小。

假如自己倒下了，孩子又該怎么辦？

正是這種恐懼，讓中年人“草木皆兵”—— 稍微有點不舒服，體檢指標有個異常，就擔心自己是不是生了大病。

有些人，甚至患上了“疑病癥”——總感覺自己“有病”，動不動就上醫院檢查。

就算最終檢查報告完全沒問題，也會擔心“醫生會不會誤診”。

可事實上，當一個人越常恐懼、焦慮，反倒越容易生病。

北京協和醫院的張海敏博士就曾說：

“只要你全身不緊張，就不容易生病。 可你偏要繃著，怕失業，怕孩子考不好，怕父母倒下。 殊不知，焦慮就是身體最大的毒素。”

換言之。

中年人除了可能被“累病了”外，也可能會被“嚇病了”。

咱們的肉身就像機器，幾十年的勞作，導致零件時不時有一些大小問題，也挺正常的。

因此，不必指望身體能一直健康。

更重要的是，該如何和這“時好時壞”的身體和平相處。

那么，不妨試試：

隨順身體的感受，怎么舒服怎么來，別強求自己。

例如，最近身心狀態都很差，那就喪喪地活著。

孩子管不動就算了，家務沒人干也算了，工作做不好也算了。

允許自己搞砸、擺爛、脆弱、消極。

別非要求自己得支棱起來。

也別自己嚇唬自己：“xx事沒做，就完蛋了”。

其實，我們的身體都是有自愈能力的。

當我們不再強求自己，懂得放松和順其自然，讓身體舒服點。

很多毛病都會自然而然地好起來。

正如《生命時報》中曾寫的：

“從某種程度上來說，醫生治病只是激發和扶持人類機體的自愈力而已。最終治好疾病的，不是藥，而是人類自己。”

總怕自己的錢不夠花

除了生病，中年人最害怕的大概就是“沒錢”了。

如今，大家對于生活都有不安全感。

總感覺錢不夠花，都急著想多賺點錢。

于是，很多人就盯上了副業。

然而，副業這口飯，聞著像雞湯，吃到嘴里全是雞毛。

豆瓣上有個話題小組，叫“副業失敗的一天”。

集結了40w的網友，訴說著五花八門被副業坑慘的經歷。

總結下來，主要是3種坑。

1、虛假培訓和考證騙局

這類陷阱主要以“輕松月入過萬”為噱頭，吸引零基礎小白短期速成新技能，然后借機售賣高價課程。

最典型的例子包括：

自媒體寫作班、家庭收納師、AI授課。

2、“低投入，高回報”的躺賺騙局

像網上刷單、試衣員、兼職聊天、短劇或有聲小說配音、自動掛機看視頻......

這些副業看起來只要動動手指，就能賺些小錢。

但實際上，當你賺到小錢后，要不然泄露了個人信息，容易掉進網詐陷阱；

要不然就以各種名頭，被收取會員費、押金、充值費等等。

最終賺了小錢，花了大錢。

3、外行人想做內行事，被信息差坑了

例如，沒做過生意的人，突然想去開店做生意。

結果，賺到的錢連成本都撈不回來。

又或者，聽朋友說有個穩賺不賠的項目，跟風投資，結果賠的血本無歸。

有一句話，我很認同；

賺錢，本質是對認知的回報，而非對努力的補償。

既想少投入時間、精力與金錢，又能快速賺錢，純屬癡人說夢。

我明白，如今我們很難有足夠多的精力，去深耕一門副業。

那么最好的做法，應該是像巴菲特所說的：

“規避風險，守住本金。”

其實不必對“沒錢”過度焦慮。

曾經，我們也都焦慮過現在的日子會不會過的不好。

可如今不也都有驚無險嗎？

別小看我們應對生活風雨的能力。

也要相信“車到山前必有路”。

這并不是一句雞湯，而是咱們過往經驗證明過的。

把當下每一天過踏實了，把手里的錢都攥住了。

其他問題，都會有辦法解決的。

總怕自己的娃不夠優秀

幾乎所有身邊的朋友在提到帶娃時，都有著相同的體驗：

抓狂。

輔導作業時很抓狂、孩子總是拖拖拉拉很抓狂、孩子成績起起伏伏很抓狂......

每天生活里都堆著一萬件事要做，但孩子可能處處都逆著你來，導致進度卡殼，把你氣的血壓飚高。

與此同時，外界也總會時不時傳遞焦慮：

短視頻告訴你“孩子的每一年都很關鍵，一步沒跟上，未來步步跟不上”；

老師總在班群里發優秀作業，讓你驚覺別人的孩子怎么都那么優秀；

網絡新聞總在宣揚“大批年輕人就業問題”，讓你恐慌孩子如果成績不好，未來就毀了。

如此一來，你總是被裹挾著“被迫內卷”“不得不焦慮”。

但其實，每個孩子都有自己該走的路。

那些你以為的失敗與遺憾，可能是命運對孩子另有安排。

身邊的朋友就說過，當初他的女兒在中考時發揮失常，上了一所低于預期的普通高中。

一開始朋友有些難以接受，也對未來有很多擔憂。

但漸漸地，他開始感受到這個安排的好處：

女兒的高中離家里很近，避免了全家人為了陪學而費錢費力。

同時女兒只要努力讀書，就可以在年級取得前幾名的成績。

時間一長，她積累了很多正反饋。

越學越自信，越來越愛主動學習。

相較之下，女兒的另一個初中同學，在中考時超常發揮，上了一所重點高中。

卻因為高中里競爭壓力太大，導致精神崩潰，后來休學了一段時間。

《易經》中曾說：

“大道自然，各正性命。”

每個孩子都是獨一無二的。

有人是竹子，三年不長，但一夜沖天；

有人則是蒲公英，不會長成大樹，但隨風所欲，自在飛揚。

所以啊，別因為一時成敗，就斷定了孩子未來的好壞。

人生的幸福，也不單純由“成績好不好”“上沒上名校”“賺了多少錢”這類功利性的答案決定的。

正如清華教授彭凱平曾說的：

“孩子的未來是他自己的責任，父母無法永遠照顧好孩子。 作為父母最重要的就是做好3件事： 讓孩子身體健康、品德健康以及擁有積極的心態。”

心理學上有個名詞，叫做“災難化思維”。

指的是我們遇到困難時，會習慣性地放大事情的負面性與嚴重性，認為最壞的情況必然發生。

就像前文所說的：

體檢指標有點異常，就擔心自己是不是得了大病； 被領導約談，就擔憂自己會不會被裁員； 孩子成績一般，就害怕他未來是不是沒希望了。

其實，很多時候反復折磨我們的，并不是真實的困境，而是我們對于未來的想象。

越想越怕，越怕越無法專注當下，行動起來。

知道道理容易，但做到很難。

但或許，別再要求自己“做到、做好”。

只追求“開始做，讓自己此刻好受一點”。

生活就會輕松很多。

愿我們最終，都能活成那句著名的禱告文：

擁有平靜，去接受自己無法改變的；

擁有勇氣，去改變自己能改變的；

擁有智慧，去分清兩者的差別。

點個，與我們共勉。

作者：肖肖

來源：十點讀書

圖片：圖蟲創意、Unsplash、網絡

文章來源十點讀書（ID：duhaoshu），超3000萬人訂閱的國民讀書大號。轉載請聯系十點讀書。

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